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| Nutrition TRI M http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=18788 |
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| Auteur: | Manuee [ Lundi 30 Juillet 2018 8:13 ] |
| Sujet du message: | Nutrition TRI M |
Bonjour, Je vais faire mon premier tri M au Mont Blanc en août et j'aimerais avoir vos avis sur quoi manger et quand sur un tri de cette distance? Des conseils? Merci!!! |
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| Auteur: | Planplan69 [ Lundi 30 Juillet 2018 13:15 ] |
| Sujet du message: | Re: Nutrition TRI M |
Ma recette pour finir à la planplan : boire avant un faux isostar de chez decath 300ml. Poudre dans le bidon 750ml du velo dosé à la moitié de la consigne. boire souvent. Puis un gel 2 km avant T2. Une rasade d'eau fraîche stockée a l'abri du soleil à T2. Coca au ravito mi-cap ou eau (C'est mieux car l'usage est de se jeter le contenu du gobelet à la face sans s'arrêter ) Un gel à 4km avant l'arrivée finale (coup de fouet ). Et bien sûr un démontage de ravito d'arrivée suivi d'un recup10 (vanille c'est meilleur ) bonne course |
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| Auteur: | Manuee [ Lundi 30 Juillet 2018 13:31 ] |
| Sujet du message: | Re: Nutrition TRI M |
Merci!!! Je vais essayer de bien viser pour le gobelet en CAP ;)) |
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| Auteur: | Manuee [ Lundi 30 Juillet 2018 13:35 ] |
| Sujet du message: | Re: Nutrition TRI M |
C'est quoi un "faux " isostar? |
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| Auteur: | Manuee [ Lundi 30 Juillet 2018 13:44 ] |
| Sujet du message: | Re: Nutrition TRI M |
merci pour pour le lien! |
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