prennez date!! ça va déchirer grave sa race!!!!!!!!!!!!
i hope a lot of améliorations

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Chips, bières & vie dissolue

Moi je plafonne à pas moins d'1'55 au 100 m. Pas moyen d'aller VITE. PFC !!!

Pourquoi quand tu fais 1'55 au 100 tu essayes d'aller vite

oh le charclage VB !!!!!

Il va me pourrir ce soir à la piste et au vélo samedi (scusi rik rak mais là tu as tendu une grosse perche)

Tu trouves que je t'ai tendu une grosse perche ?... Flatteuse, va !


En tout cas, c'est sympa de te f... de ma G... !
Ce que je voulais dire, c'est que je fais du 1'55 de moyenne sur 100 m, quelle que soit la distance totale : 200m, 400m, etc. Ca ferait un 3800 m en 1h et quart...
Mais ce qui me chiffonne c'est de ne pas savoir varier mes allures, et de pas pouvoir accélérer au besoin (par ex. au départ d'un triathlon).

pour le depart du triathlon, ben t'as qu'a choper le bout de ficelle qui traine derrière le premier canoe qui ouvre la marche et hop rik rak , le premier de l'eau pour effectuer une transition de folie!!.
Dicton, si tu trouves pas de solution, c'est qu'il n'y a pas de problème!!

bien répondu kollanta

Je pense que sur le problème rik rak était très sérieux

ma reponse aussi

Et après, tu te demandes pourquoi coin-coin te chambre ??!!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Pour revenir au sujet : le coin² sera présent pour une tentative à 7'45" soit 1'33" au 100 m.

Allez-y, balancez vos objectifs !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Pour moi faire mieux que la dernière fois, tout simplement

bon allez j'vais faire la brune qui pète plu haut que son business....
moi je tentative à 7'10 en plongeant !!!!

Ou peux t-on retrouver les anciens résultats que je puisse me fixer un temps je ne m'en rappelle plus

normalement ds la rubrique entrainement mais il manque le dernier à savoir le 500 m chrono avec kiki

Il est ici : http://www.triclair.com/forum/viewtopic.php?t=1482

Vélo Balai : 8'40"

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Bein oui c'est ce que j'ai vu alors comment veux-tu que je me motive

c est votre année ou quoi les furies alors on percute les chronos et se colle des bons objectifs bande de petites rilliettes


vous êtes pas des moitiés et votre coach il se défonce pas pour des prunes

en plus vous en êtes capable

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Pom Pom rilliettes supportrice

Bon j'avais fais 8'40 donc je vais tenter 8'39

allez VB cette fois ci vise les 8'20 c'est un bon temps ça 8'20
déchires toi la gueule !!!!!!

bien VB t auras juste à allonger un peu plus le bras en voyant les carreaux se rapprocher

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Pom Pom rilliettes supportrice

OUUOllalla, ça tentative dur !! mais avec le sérieux inversement proportionnel à celui des séances CAP y'a pas de raisons que l'abeille n'atomise pas son temps !!

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ENFOIRE(monsieur)

ouf !!!!!!! moi mon objectif c'était juste de pas me faire mettre minable par les deux sirénes .........mais - de 7'10"....c'est plus de mon age.....

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mdr celle là je l'aime bien :
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