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Dernier entraînement cap mardi 16/07 http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=19346 |
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Auteur: | Blog triclair [ Dimanche 14 Juillet 2019 13:25 ] |
Sujet du message: | Dernier entraînement cap mardi 16/07 |
Actu club.triclair.com, vos commentaires sur ce topic ! Bonjour, Dernier entraînement course à pied ce mardi 16 juillet 19h-20h30 au stade P. Bourdan. L’entraînement aura lieu sous réserve d’un nombre suffisant de rilliettes (7 rilliettes minimum pré-inscrites à 21h lundi soir sur la start list sur le forum). A mardi http://club.triclair.com/2019/07/14/dernier-entrainement-cap/ |
Auteur: | isma [ Dimanche 14 Juillet 2019 13:26 ] |
Sujet du message: | Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07 |
Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h) - - - - - - - |
Auteur: | Pastaga [ Lundi 15 Juillet 2019 7:45 ] |
Sujet du message: | Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07 |
Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h) - Pastaga - - - - - - |
Auteur: | Antoine GUY [ Lundi 15 Juillet 2019 9:40 ] |
Sujet du message: | Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07 |
Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h) - Pastaga - Richelieu - - - - - |
Auteur: | Invité [ Lundi 15 Juillet 2019 10:17 ] |
Sujet du message: | Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07 |
Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h) - Pastaga - Richelieu - Prune en retard - - - - |
Auteur: | Invité [ Lundi 15 Juillet 2019 10:29 ] |
Sujet du message: | Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07 |
[quote="Invité"]Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h) - Pastaga - Richelieu - Prune en retard - Héloïse - - - |
Auteur: | Invité [ Lundi 15 Juillet 2019 21:03 ] |
Sujet du message: | Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07 |
Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h) - Pastaga - Richelieu - Prune en retard - Héloïse - Gohu - - |
Auteur: | Alexx79 [ Lundi 15 Juillet 2019 21:04 ] |
Sujet du message: | Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07 |
Start-list: (entraînement seulement si au moins 7 rilliettes, lundi à 21h) - Pastaga - Richelieu - Prune en retard - Héloïse - Gohu - Alex - |
Auteur: | isma [ Mardi 16 Juillet 2019 9:13 ] |
Sujet du message: | Re: Dernier entraînement cap mardi 16/07 |
Quorum malheureusement non atteint, je ne serai pas des vôtres pour cette dernière. Pour les motivés, vous pouvez toujours vous retrouver au stade. Vous pouvez faire: - 30 min footing + gammes et accélérations - puis 8x(30"/30") à 105/110% VMA, R=1'30, 4x(1'/1') à 100% VMA, R=1'30, 6x(45"/45") à 105% VMA - puis quelques tours de récup en footing Amusez-vous bien |
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