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ADE
MessagePosté: Mercredi 17 Juillet 2019 21:22 
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Enregistré le: Mardi 20 Janvier 2009 0:50
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Mardi 23 Mostavache et Ade vous proposent un nouvel enchainement spécial Swim & Run + Apéro au Mekong.

Matériel conseillé trifonction, lunettes de piscine, chaussettes de trail (qui ne font pas d'ampoules quand elles sont mouillées)

L'idée, on fait un tour de lac, et on plonge à l'eau de temps en temps dominante course à pied

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2017, Embrun, What else?
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Planplan69
MessagePosté: Jeudi 18 Juillet 2019 6:46 
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Enregistré le: Jeudi 04 Mai 2017 21:30
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ADE a écrit:
Mardi 23 Mostavache et Ade vous proposent un nouvel enchainement spécial Swim & Run + Apéro au Mekong.

Matériel conseillé trifonction, lunettes de piscine, chaussettes de trail (qui ne font pas d'ampoules quand elles sont mouillées)

L'idée, on fait un tour de lac, et on plonge à l'eau de temps en temps dominante course à pied

-Moustavache
-ADE
-Planplan
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Prune
MessagePosté: Jeudi 18 Juillet 2019 22:20 
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Enregistré le: Vendredi 09 Novembre 2018 10:51
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Mardi 23 Mostavache et Ade vous proposent un nouvel enchainement spécial Swim & Run + Apéro au Mekong.

Matériel conseillé trifonction, lunettes de piscine, chaussettes de trail (qui ne font pas d'ampoules quand elles sont mouillées)

L'idée, on fait un tour de lac, et on plonge à l'eau de temps en temps dominante course à pied

-Moustavache
-ADE
-Planplan

En vrai ca a l’air marrant!! mais c’est a quelle heure? Et yen a de vous qui part de lyon?
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TriCastor
MessagePosté: Vendredi 19 Juillet 2019 22:16 
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Enregistré le: Mercredi 07 Octobre 2009 21:41
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Mardi 23 Mostavache et Ade vous proposent un nouvel enchaînement spécial Swim & Run + Apéro au Mekong.

Matériel conseillé trifonction, lunettes de piscine, chaussettes de trail (qui ne font pas d'ampoules quand elles sont mouillées)

L'idée, on fait un tour de lac, et on plonge à l'eau de temps en temps dominante course à pied

-Moustavache
-ADE
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- Prune. En vrai ca a l’air marrant!! mais c’est a quelle heure? Et yen a de vous qui part de lyon?
- tricastor

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)
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ADE
MessagePosté: Samedi 20 Juillet 2019 15:34 
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Enregistré le: Mardi 20 Janvier 2009 0:50
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TriCastor a écrit:
Mardi 23 Mostavache et Ade vous proposent un nouvel enchaînement spécial Swim & Run + Apéro au Mekong.

Matériel conseillé trifonction, lunettes de piscine, chaussettes de trail (qui ne font pas d'ampoules quand elles sont mouillées)

L'idée, on fait un tour de lac, et on plonge à l'eau de temps en temps dominante course à pied

-Moustavache
-ADE
-Planplan
- Prune. En vrai ca a l’air marrant!! mais c’est a quelle heure? Et yen a de vous qui part de lyon?
- tricastor

RDV à 18h30 au parking du fontanil (bien vu prune). Perso je viendrai de Lyon à Vélo.

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2017, Embrun, What else?
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Invité
MessagePosté: Lundi 22 Juillet 2019 7:57 
Mardi 23 Mostavache et Ade vous proposent un nouvel enchaînement spécial Swim & Run + Apéro au Mekong.

Matériel conseillé trifonction, lunettes de piscine, chaussettes de trail (qui ne font pas d'ampoules quand elles sont mouillées)

L'idée, on fait un tour de lac, et on plonge à l'eau de temps en temps dominante course à pied

-Moustavache
-ADE
-Planplan
- Prune :une prochaine fois, bons enchainements!
- tricastor
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Marlene
MessagePosté: Lundi 22 Juillet 2019 20:14 
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Enregistré le: Mardi 23 Décembre 2014 21:41
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Mardi 23 Mostavache et Ade vous proposent un nouvel enchaînement spécial Swim & Run + Apéro au Mekong.

Matériel conseillé trifonction, lunettes de piscine, chaussettes de trail (qui ne font pas d'ampoules quand elles sont mouillées)

L'idée, on fait un tour de lac, et on plonge à l'eau de temps en temps dominante course à pied

-Moustavache
-ADE
-Planplan
- Prune :une prochaine fois, bons enchainements!
- tricastor
-Marlene (sans pull-boy?)
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Moustavache
MessagePosté: Mardi 23 Juillet 2019 5:40 
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Enregistré le: Samedi 09 Mars 2019 10:46
Messages: 76
[quote="Marlene"]Mardi 23 Mostavache et Ade vous proposent un nouvel enchaînement spécial Swim & Run + Apéro au Mekong.

Matériel conseillé trifonction, lunettes de piscine, chaussettes de trail (qui ne font pas d'ampoules quand elles sont mouillées)

L'idée, on fait un tour de lac, et on plonge à l'eau de temps en temps dominante course à pied

- Moustavache (DNF cause otite, Planplan doit avoir le parcours)
- ADE
- Planplan
- Prune :une prochaine fois, bons enchainements!
- tricastor
- Marlene (sans pull-boy?) comme tu préfères
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Planplan69
MessagePosté: Mardi 23 Juillet 2019 6:29 
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Enregistré le: Jeudi 04 Mai 2017 21:30
Messages: 939
Mardi 23 Parking Fontanil 18h30
Moustavache et Ade vous proposent un nouvel enchaînement spécial Swim & Run + Apéro au Mekong.

exemple: https://www.strava.com/activities/1697794190

Matériel conseillé trifonction, lunettes de piscine, chaussettes de trail (qui ne font pas d'ampoules quand elles sont mouillées)
Les sections nagées sont un peu courtes pour valoriser le pull

L'idée, on fait un tour de lac, et on plonge à l'eau de temps en temps dominante course à pied

- ADE
- Planplan
- tricastor
- Marlene (sans pull-boy?) comme tu préfères

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ade out
MessagePosté: Mardi 23 Juillet 2019 10:07 
Planplan69 a écrit:
Mardi 23 Parking Fontanil 18h30
Moustavache et Ade vous proposent un nouvel enchaînement spécial Swim & Run + Apéro au Mekong.

exemple: https://www.strava.com/activities/1697794190

Matériel conseillé trifonction, lunettes de piscine, chaussettes de trail (qui ne font pas d'ampoules quand elles sont mouillées)
Les sections nagées sont un peu courtes pour valoriser le pull

L'idée, on fait un tour de lac, et on plonge à l'eau de temps en temps dominante course à pied

- ADE
- Planplan
- tricastor
- Marlene (sans pull-boy?) comme tu préfères

Hello est ce que quelqu'un a un sac étanche pour mettre les clefs de voitures ?
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Invité
MessagePosté: Mardi 23 Juillet 2019 15:55 
ade out a écrit:
Planplan69 a écrit:
Mardi 23 Parking Fontanil 18h30
Moustavache et Ade vous proposent un nouvel enchaînement spécial Swim & Run + Apéro au Mekong.

exemple: https://www.strava.com/activities/1697794190

Matériel conseillé trifonction, lunettes de piscine, chaussettes de trail (qui ne font pas d'ampoules quand elles sont mouillées)
Les sections nagées sont un peu courtes pour valoriser le pull

L'idée, on fait un tour de lac, et on plonge à l'eau de temps en temps dominante course à pied

- ADE
- Planplan
- tricastor
- Marlene (sans pull-boy?) comme tu préfères

Hello est ce que quelqu'un a un sac étanche pour mettre les clefs de voitures ?

oui une pochette
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