Forum triclair.com
http://triclair.fr/forum/

Entraînement velo septembre
http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=19388		 Page 1 sur 3
Auteur:  Lipton [ Vendredi 30 Août 2019 12:41 ]
Sujet du message:  Entraînement velo septembre
Dimanche 1er septembre:
Sortie longue 3h à 4h,
Départ 8h pont de fontaines sur Saône
Start-list
-Alain T
Auteur:  TriCastor [ Vendredi 30 Août 2019 14:17 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Dimanche 1er septembre:
Sortie longue 3h à 4h,
Départ 8h pont de fontaines sur Saône
Start-list
-Alain T
-tricastor (8h30 ? :sigh: )
Auteur:  Moustavache [ Vendredi 30 Août 2019 18:42 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
[quote="TriCastor"]Dimanche 1er septembre:
Sortie longue 3h à 4h,
Départ 8h pont de fontaines sur Saône
Start-list
-Alain T
-tricastor (8h30 ? :sigh: )
- Moustavache (8h30 me va bien pour rentrer vers 12h)
Auteur:  brouette [ Vendredi 30 Août 2019 19:02 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Dimanche 1er septembre: Sortie longue 3h à 4h, Départ 8h pont de fontaines sur Saône
Start-list
-Alain T
-tricastor (8h30 ? :sigh: )
- Moustavache (8h30 me va bien pour rentrer vers 12h)
- Brouette 8h ou 8h30, as you wish lorraine
Auteur:  cocol@sticot [ Vendredi 30 Août 2019 19:12 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Dimanche 1er septembre: Sortie longue 3h à 4h, Départ 8h pont de fontaines sur Saône
Start-list
- Alain T
- tricastor (8h30 ? :sigh: )
- Moustavache (8h30 me va bien pour rentrer vers 12h)
- Brouette 8h ou 8h30, as you wish lorraine
- cocol@sticot
- Marla
Auteur:  Lipton [ Vendredi 30 Août 2019 19:30 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Dimanche 1er septembre: Sortie longue 3h à 4h, Départ 8h30 piscine de Rillieux
Pour ceux qui veulent partir de fontaines rendez-vous 8h15 au pont de fontaines.
Start-list
- Alain T
- tricastor (8h30 ? :sigh: )
- Moustavache (8h30 me va bien pour rentrer vers 12h)
- Brouette 8h ou 8h30, as you wish lorraine
- cocol@sticot
- Marla
Auteur:  Ray Zin sec [ Vendredi 30 Août 2019 22:25 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
[quote="AlainT"]Dimanche 1er septembre: Sortie longue 3h à 4h, Départ 8h30 piscine de Rillieux
Pour ceux qui veulent partir de fontaines rendez-vous 8h15 au pont de fontaines.
Start-list
- Alain T
- tricastor (8h30 ? :sigh: )
- Moustavache (8h30 me va bien pour rentrer vers 12h)
- Brouette 8h ou 8h30, as you wish lorraine
- cocol@sticot
- Marla
- Ray Zin sec (j’aime bien la ville de Nice...)
Auteur:  SAM SAM [ Samedi 31 Août 2019 14:23 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Dimanche 1er septembre: Sortie longue 3h à 4h, Départ 8h30 piscine de Rillieux
Pour ceux qui veulent partir de fontaines rendez-vous 8h15 au pont de fontaines.
Start-list
- Alain T
- tricastor (8h30 ? :sigh: )
- Moustavache (8h30 me va bien pour rentrer vers 12h)
- Brouette 8h ou 8h30, as you wish lorraine
- cocol@sticot
- Marla
- Ray Zin sec (j’aime bien la ville de Nice…)
- SAM SAM (Rayzin, surtout ne te retourne pas :twisted: )
Auteur:  brouette [ Samedi 31 Août 2019 15:05 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Pour reprendre les bonnes habitudes, ne vaudrait-il pas se donner rendez-vous à la salle de la Velette pour 8h30? :gratte:
Je propose également qu'on intègre un exercice au cours de la sortie (comme un exercice de PMA ou autre, selon vos envies...)
Auteur:  Lipton [ Samedi 31 Août 2019 15:27 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Dimanche 1er septembre: Sortie longue 3h à 4h, Départ 8h30 piscine de Rillieux
Pour ceux qui veulent partir de fontaines rendez-vous 8h15 au pont de fontaines.
Start-list
- Alain T contrainte perso je peux plus venir :cry:
- tricastor (8h30 ? :sigh: )
- Moustavache (8h30 me va bien pour rentrer vers 12h)
- Brouette 8h ou 8h30, as you wish lorraine
- cocol@sticot
- Marla
- Ray Zin sec (j’aime bien la ville de Nice…)
- SAM SAM (Rayzin, surtout ne te retourne pas :twisted:
Auteur:  Ray Zin sec [ Samedi 31 Août 2019 18:47 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
[quote="AlainT"]Dimanche 1er septembre: Sortie longue 3h à 4h, Départ 8h30 piscine de Rillieux
Pour ceux qui veulent partir de fontaines rendez-vous 8h15 au pont de fontaines.
Start-list
- Alain T contrainte perso je peux plus venir :cry:
- tricastor (8h30 ? :sigh: )
- Moustavache (8h30 me va bien pour rentrer vers 12h)
- Brouette 8h ou 8h30, as you wish lorraine
- cocol@sticot
- Marla
- Ray Zin sec (j’aime bien la ville de Nice…)
- SAM SAM (Rayzin, surtout ne te retourne pas :twisted:
- Ah bein il manquait l’assaisonnement !!!!;-) ça ve piquer...
Auteur:  SAM SAM [ Samedi 31 Août 2019 19:19 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
8h30 à la Velette donc ... :onfire:
Auteur:  Francois [ Samedi 31 Août 2019 20:05 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Dimanche 1er septembre: Sortie longue 3h à 4h, Départ 8h30 piscine de Rillieux [/b]
Pour ceux qui veulent partir de fontaines rendez-vous 8h15 au pont de fontaines.
Start-list
- Alain T contrainte perso je peux plus venir :cry:
- tricastor (8h30 ? :sigh: )
- Moustavache (8h30 me va bien pour rentrer vers 12h)
- Brouette 8h ou 8h30, as you wish lorraine
- cocol@sticot
- Marla
- Ray Zin sec (j’aime bien la ville de Nice…)
- SAM SAM (Rayzin, surtout ne te retourne pas :twisted:
- Ah bein il manquait l’assaisonnement !!!!;-) ça ve piquer…
- Dauphin, me voilà rassuré, ce sera de l'endurance de base avec un telle start list, des bosses qui vont passer tout en souplesse :mdrire: parfait!
Auteur:  brouette [ Samedi 31 Août 2019 21:12 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Francois a écrit:
- Dauphin, me voilà rassuré, ce sera de l'endurance de base avec un telle start list, des bosses qui vont passer tout en souplesse :mdrire: parfait!


Cette année, on fait les choses avec sérieux!
Sortie lissée pendant 1h30 pour rejoindre tranquillement Limonest: Au pied du Mont Verdun, on explique l'exercice de PMA. On s'attend en haut, voire on redescend encourager les copains.
Retour tranquille, 1h en tournant les jambes pour éliminer les toxines.
Auteur:  brouette [ Samedi 31 Août 2019 21:22 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Dimanche 1er septembre: Départ 8h30 Salle de la Velette
Proposition de parcours : https://www.strava.com/routes/21456748
Exercice PMA dans le Mont Verdun
Start-list
- tricastor
- Moustavache
- Brouette
- cocol@sticot
- Marla
- Ray Zin sec
- SAM SAM
- Dauphin
Auteur:  Le Chat [ Mercredi 04 Septembre 2019 21:25 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Dimanche 8 septembre :

RDV 9H devant l'église de Fontaines pour environ 2H dans les mont d'or
(+ si des motivés dépose des vélos chez moi et enchainement cap mais dans ce cas RDV 8H15 chez moi)
- Le Chat
- Rayzin
Auteur:  GregTdi [ Vendredi 06 Septembre 2019 14:16 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Le chat sur un vélo ???? Fais gaffe la fraicheur arrive :mdrire: :mdr:
Auteur:  brouette [ Vendredi 06 Septembre 2019 19:20 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Mercredi, j'irai bien rouler tranquilou 1h30 dans les monts d'or et faire un passage chez le prez' à Ecully pour ouvrir une mousse
Auteur:  Zigmund [ Vendredi 06 Septembre 2019 19:53 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Samedi 7 Septembre:
Départ 8H Fourvière pour 80km dans les MdL.
https://connect.garmin.com/modern/activ ... 1428511929 (plus ou moins)
- Jallet
- Zigmund

Dimanche 8 septembre :
RDV 9H devant l'église de Fontaines pour environ 2H dans les mont d'or
(+ si des motivés dépose des vélos chez moi et enchainement cap mais dans ce cas RDV 8H15 chez moi)
- Le Chat
- Rayzinnette

Mercredi 11 Septembre:
Réunion des cyclistes alcooliques anonymes à Ecully
- Brouette et sa téteille :lol:
Auteur:  Maverick [ Vendredi 06 Septembre 2019 21:05 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Samedi 7 Septembre:[/b]
Départ 8H Fourvière pour 80km dans les MdL.
https://connect.garmin.com/modern/activ ... 1428511929 (plus ou moins)
- Jallet
- Zigmund

Dimanche 8 septembre :
RDV 9H devant l'église de Fontaines pour environ 2H dans les mont d'or
(+ si des motivés dépose des vélos chez moi et enchainement cap mais dans ce cas RDV 8H15 chez moi)
- Le Chat
- Raysinette
- Maverick 9h à Fontaine

Mercredi 11 Septembre:
Réunion des cyclistes alcooliques anonymes à Ecully
- Brouette et sa téteille :lol:
Auteur:  Lipton [ Samedi 07 Septembre 2019 9:59 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Samedi 7 Septembre:[/b]
Départ 8H Fourvière pour 80km dans les MdL.
https://connect.garmin.com/modern/activ ... 1428511929 (plus ou moins)
- Jallet
- Zigmund

Dimanche 8 septembre :
RDV 9H devant l'église de Fontaines pour environ 2H dans les mont d'or
(+ si des motivés dépose des vélos chez moi et enchainement cap mais dans ce cas RDV 8H15 chez moi)
- Le Chat
- Raysinette
- Maverick 9h à Fontaine
- AlainT 9h à Fontaine je vous propose ce parcours plus : https://www.openrunner.com/r/10479057
en alternant les formes de travail : force, vélocité, assis, danseuse, sans chercher à monter les côtes rapidement

Mercredi 11 Septembre:
Réunion des cyclistes alcooliques anonymes à Ecully
- Brouette et sa téteille :lol:
Auteur:  romain07 [ Samedi 07 Septembre 2019 18:49 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Samedi 7 Septembre:[/b]
Départ 8H Fourvière pour 80km dans les MdL.
https://connect.garmin.com/modern/activ ... 1428511929 (plus ou moins)
- Jallet
- Zigmund

Dimanche 8 septembre :
RDV 9H devant l'église de Fontaines pour environ 2H dans les mont d'or
(+ si des motivés dépose des vélos chez moi et enchainement cap mais dans ce cas RDV 8H15 chez moi)
- Le Chat
- Raysinette
- Maverick 9h à Fontaine
- AlainT 9h à Fontaine je vous propose ce parcours plus : https://www.openrunner.com/r/10479057
en alternant les formes de travail : force, vélocité, assis, danseuse, sans chercher à monter les côtes rapidement
- Romain B

Mercredi 11 Septembre:
Réunion des cyclistes alcooliques anonymes à Ecully
- Brouette et sa téteille :lol
Auteur:  EMMANUEL_ [ Samedi 07 Septembre 2019 18:57 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Dimanche 8 septembre :
RDV 9H devant l'église de Fontaines pour environ 2H dans les mont d'or
(+ si des motivés dépose des vélos chez moi et enchainement cap mais dans ce cas RDV 8H15 chez moi)
- Le Chat
- Raysinette
- Maverick 9h à Fontaine
- AlainT 9h à Fontaine je vous propose ce parcours plus : https://www.openrunner.com/r/10479057
en alternant les formes de travail : force, vélocité, assis, danseuse, sans chercher à monter les côtes rapidement
- Romain B
- Malatout 9h à la Fontaine

Mercredi 11 Septembre:
Réunion des cyclistes alcooliques anonymes à Ecully
- Brouette et sa téteille :lol
Auteur:  Paul [ Samedi 07 Septembre 2019 19:09 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Dimanche 8 septembre :
RDV 9H devant l'église de Fontaines pour environ 2H dans les mont d'or
(+ si des motivés dépose des vélos chez moi et enchainement cap mais dans ce cas RDV 8H15 chez moi)
- Le Chat
- Raysinette
- Maverick 9h à Fontaine
- AlainT 9h à Fontaine je vous propose ce parcours plus : https://www.openrunner.com/r/10479057
en alternant les formes de travail : force, vélocité, assis, danseuse, sans chercher à monter les côtes rapidement
- Romain B
- Malatout 9h à la Fontaine
- Paul 9h à l'église de Fontaines

Mercredi 11 Septembre:
Réunion des cyclistes alcooliques anonymes à Ecully
- Brouette et sa téteille :lol
Auteur:  Crapatueur [ Samedi 07 Septembre 2019 21:59 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement velo septembre
Dimanche 8 septembre :
RDV 9H devant l'église de Fontaines pour environ 2H dans les mont d'or
(+ si des motivés dépose des vélos chez moi et enchainement cap mais dans ce cas RDV 8H15 chez moi)
- Le Chat
- Raysinette
- Maverick 9h à Fontaine
- AlainT 9h à Fontaine je vous propose ce parcours plus : https://www.openrunner.com/r/10479057
en alternant les formes de travail : force, vélocité, assis, danseuse, sans chercher à monter les côtes rapidement
- Romain B
- Malatout 9h à la Fontaine
- Paul 9h à l'église de Fontaines
- Crapatueur 9h Fontaines

Mercredi 11 Septembre:
Réunion des cyclistes alcooliques anonymes à Ecully
- Brouette et sa téteille :lol
Page 1 sur 3 Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/