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Auteur: | Sharko [ Samedi 14 Décembre 2019 19:22 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche :une sortie Mont D'Or départ Eglise de Fontaines 9h ?? genre https://www.strava.com/routes/15580814 - Planplan - Brouette - Manuee + 1(je me souviens pas d'avoir fait ce parcours ) - ade - Laeti - Elo - Marion - Crapatueur - Christophe |
Auteur: | Marie P [ Samedi 14 Décembre 2019 20:41 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche :une sortie Mont D'Or départ Eglise de Fontaines 9h ?? genre https://www.strava.com/routes/15580814 - Planplan - Brouette - Manuee + 1(je me souviens pas d'avoir fait ce parcours ) - ade - Laeti - Elo - Marion - Crapatueur - Christophe - Marie |
Auteur: | Paul [ Samedi 14 Décembre 2019 22:38 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche :une sortie Mont D'Or départ Eglise de Fontaines 9h ?? genre https://www.strava.com/routes/15580814 - Planplan - Brouette - Manuee + 1(je me souviens pas d'avoir fait ce parcours ) - ade - Laeti - Elo - Marion - Crapatueur - Christophe - Marie - Paul +1 |
Auteur: | Elo Tap [ Dimanche 15 Décembre 2019 0:21 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche :une sortie Mont D'Or départ Eglise de Fontaines 9h ?? genre https://www.strava.com/routes/15580814 - Planplan - Brouette - Manuee + 1(je me souviens pas d'avoir fait ce parcours ) - ade - Laeti - Elo ==> sans moi finalement. Bonne sortie à vous !! - Marion - Crapatueur - Christophe - Marie - Paul +1 |
Auteur: | brouette [ Dimanche 15 Décembre 2019 14:17 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Super sortie ce matin! Pas moins de 20 rilliettes au rendez-vous sous le soleil de décembre Un peu de Monts d'or pour varier de la Dombes et travailler spécifiquement la puissance autour d'un exercice en côte : 5' @50rpm puis 1' à 100rpm puis 4' récup. Répétition effectuée entre 4 et 6 fois le long du parcours qui nous a offert quelques très beaux points de vue sur la chaîne des Alpes Trace : https://www.strava.com/activities/2934364720 J'espère que les Rilliettes, vous avez apprécié la séance (n'hésitez pas à faire vos retours sur les exercices proposés pour qu'on adapte et qu'on varie ) A+ |
Auteur: | Planplan69 [ Dimanche 15 Décembre 2019 19:06 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
C’était top et agréable, merci pour les exos, la météo aussi était bien. Bien oxygénés. |
Auteur: | Laeti [ Samedi 21 Décembre 2019 16:57 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Si la météo le permet... sortie mixte Dombes / Monts d’Or, 50 km max, dimanche 22 après-midi, RDV 13h30 à la Velette : - ADE - Elo - Laeti - |
Auteur: | Manue [ Samedi 21 Décembre 2019 17:17 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
[quote="Laeti"]Si la météo le permet... sortie mixte Dombes / Monts d’Or, 50 km max, dimanche 22 après-midi, RDV 13h30 à la Velette : - ADE - Elo - Laeti - Manuee |
Auteur: | Planplan69 [ Samedi 21 Décembre 2019 18:08 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Si la météo le permet... sortie mixte Dombes / Monts d’Or, 50 km max, dimanche 22 après-midi, RDV 13h30 à la Velette : - ADE - Elo - Laeti - Manuee - Planplan - |
Auteur: | Marlene. [ Dimanche 22 Décembre 2019 14:02 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Si la météo le permet... sortie mixte Dombes / Monts d’Or, 50 km max, dimanche 22 après-midi, RDV 13h30 à la Velette : - ADE - Elo - Laeti - Manuee - Planplan - Marlene |
Auteur: | Planplan69 [ Vendredi 03 Janvier 2020 22:03 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -Planplan |
Auteur: | Tri castor [ Samedi 04 Janvier 2020 0:12 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -Planplan -tricastor |
Auteur: | EMMANUEL_ [ Samedi 04 Janvier 2020 16:09 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -Planplan -tricastor -Malatout :: rdz où : Velette ? quelle heure pas trop tôt : 9h30 ? |
Auteur: | Planplan69 [ Samedi 04 Janvier 2020 16:52 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -Planplan -tricastor -Malatout :: rdz où : Velette ? quelle heure pas trop tôt : 9h30 ? genre : https://www.strava.com/routes/12922349 ??? 9h30 de fontaines ou rond point de Neuville ? Des gens normaux peuvent-ils s'inscrire ? j'ai pas envie de sortir les roues pleines ;-) |
Auteur: | brouette [ Samedi 04 Janvier 2020 16:54 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -Planplan -tricastor -Malatout -Brouette genre : https://www.strava.com/routes/12922349 9h30 église de fontaines (plus convivial que le rond point de Neuville ) |
Auteur: | Crapatueur [ Samedi 04 Janvier 2020 18:20 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -Planplan -tricastor -Malatout -Brouette -Crapatueur genre : https://www.strava.com/routes/12922349 9h30 église de fontaines (plus convivial que le rond point de Neuville ) |
Auteur: | Planplan69 [ Samedi 04 Janvier 2020 19:52 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -Planplan -tricastor -Malatout -Brouette -Crapatueur genre : https://www.strava.com/routes/12922349 9h30 église de fontaines (plus convivial que le rond point de Neuville ) Mega gloups vu les participants, Marie ? Stef ? Romain ? Manuee ? |
Auteur: | Stef [ Samedi 04 Janvier 2020 19:54 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -Planplan -tricastor -Malatout -Brouette -Crapatueur - Stef mais pour le départ seulement je mettrais le cligno avant (60 km + a/r Lyon ça fait 80 Et bcp trop pour moi pour le moment!!) genre : https://www.strava.com/routes/12922349 9h30 église de fontaines (plus convivial que le rond point de Neuville ) Mega gloups vu les participants, Marie ? Stef ? Romain ? Manuee ? |
Auteur: | Manue [ Samedi 04 Janvier 2020 20:01 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Désolé je passe mon tour cette fois Planplan |
Auteur: | Elo Tap [ Samedi 04 Janvier 2020 21:57 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -Planplan -tricastor -Malatout -Brouette -Crapatueur - Stef mais pour le départ seulement je mettrais le cligno avant (60 km + a/r Lyon ça fait 80 Et bcp trop pour moi pour le moment!!) - Elo (au moins pour le début...) genre : https://www.strava.com/routes/12922349 9h30 église de fontaines (plus convivial que le rond point de Neuville ) Mega gloups vu les participants, Marie ? Stef ? Romain ? Manuee ? |
Auteur: | Invité [ Samedi 04 Janvier 2020 22:14 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -Planplan -tricastor -Malatout -Brouette -Crapatueur - Stef mais pour le départ seulement je mettrais le cligno avant (60 km + a/r Lyon ça fait 80 Et bcp trop pour moi pour le moment!!) - Elo (au moins pour le début...) - Flo - Marion genre : https://www.strava.com/routes/12922349 9h30 église de fontaines (plus convivial que le rond point de Neuville ) Mega gloups vu les participants, Marie ? Stef ? Romain ? Manuee ? |
Auteur: | Planplan69 [ Dimanche 05 Janvier 2020 8:34 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -tricastor -Malatout -Brouette -Crapatueur - Stef mais pour le départ seulement je mettrais le cligno avant (60 km + a/r Lyon ça fait 80 Et bcp trop pour moi pour le moment!!) - Elo (au moins pour le début...) - Flo - Marion genre : https://www.strava.com/routes/12922349 9h30 église de fontaines (plus convivial que le rond point de Neuville ) Bonjour la Team, une severe indigestion me contraint à ne pas vous accompagner ce matin, désolé Sans doute Tricastor peut il prendre la trace gpx dans son compteur sur le lien si cela vous dit. |
Auteur: | Marie P [ Dimanche 05 Janvier 2020 9:31 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
]Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -tricastor -Malatout -Brouette -Crapatueur - Stef mais pour le départ seulement je mettrais le cligno avant (60 km + a/r Lyon ça fait 80 Et bcp trop pour moi pour le moment!!) - Elo (au moins pour le début...) - Flo - Marion - Marie genre : https://www.strava.com/routes/12922349 9h30 église de fontaines (plus convivial que le rond point de Neuville ) Bonjour la Team, une severe indigestion me contraint à ne pas vous accompagner ce matin, désolé Sans doute Tricastor peut il prendre la trace gpx dans son compteur sur le lien si cela vous dit. |
Auteur: | brouette [ Vendredi 10 Janvier 2020 8:10 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche 12 janvier, départ 9h de la Velette (RDV 8h45 pour le café), Thème: Force - Brouette |
Auteur: | Moustavache [ Vendredi 10 Janvier 2020 9:26 ] |
Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
[quote="brouette"]Dimanche 12 janvier, départ 9h de la Velette (RDV 8h45 pour le café), Thème: Force - Brouette - Moustavache (il faut bien reprendre un jour ) - |
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