Hello,
depuis octobre je suis un programme d'entrainement avec Guy Hemmerlin...cette semaine j'ai au programme un test VMA.
Après un échauffement et quelques accélérations je dois faire le test sur 2000m
Comment aborder ces 2000m???
faut-il partir à fond même si je m'écroule dans les derniers tours???
Faut-il partir prudemment et accélérer à la fin???
Merci

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

Le 2000 m à se faire péter la rate, comme test VMA... classique mais un peu bourrin non ?

Y a des tests plus élaborés... comme celui qu'on a eu avec Cyrille... ou bien à Tarare... demande à Michel, qui te branchera sur Pat la Science, le coach CAP du TTT...

En tout cas, pour un 2000 m VMA, c'est AU TRAIN, ni en accélérant ni en ralentissant, le plus régulièrement possible, en essayant de tenir ton objectif, sur chaque tour...

Totof veut augmenter sa VMA ?
Pour faire des CD, sans doute ???

La validité du test dépend de la régularité sur les 5 tours. Tu dois avoir une petite idée de combien tu peux faire en ce moment. Il faut partir sur cette base dès le 1er tour et essayer de tenir.

A priori, sauf si tu t'es complètement planté, tu dois pouvoir gérer les 3 1ers tours à la même allure. Si sur les deux derniers tu t'écroules de + de 5" au tour (ou si tu peux accélérer de 5" - plus rare ), je pense que tu es bon pour refaire ton test sur d'autres bases.

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Ouais mais c'est le + simple, le plus facile à faire et à refaire.

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Merci beaucoup!!! y'a plus qu'à

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Tu nous raconteras ! Bonne GPT !

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