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| TEST VMA http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=1984 |
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| Auteur: | Totof [ Mardi 31 Janvier 2006 16:49 ] |
| Sujet du message: | TEST VMA |
Hello, depuis octobre je suis un programme d'entrainement avec Guy Hemmerlin...cette semaine j'ai au programme un test VMA. Après un échauffement et quelques accélérations je dois faire le test sur 2000m Comment aborder ces 2000m??? faut-il partir à fond même si je m'écroule dans les derniers tours??? 
Faut-il partir prudemment et accélérer à la fin??? Merci |
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| Auteur: | Rik Rak [ Mardi 31 Janvier 2006 16:54 ] |
| Sujet du message: | |
Le 2000 m à se faire péter la rate, comme test VMA... classique mais un peu bourrin non ? Y a des tests plus élaborés... comme celui qu'on a eu avec Cyrille... ou bien à Tarare... demande à Michel, qui te branchera sur Pat la Science, le coach CAP du TTT... |
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| Auteur: | Rik Rak [ Mardi 31 Janvier 2006 16:57 ] |
| Sujet du message: | |
En tout cas, pour un 2000 m VMA, c'est AU TRAIN, ni en accélérant ni en ralentissant, le plus régulièrement possible, en essayant de tenir ton objectif, sur chaque tour... Totof veut augmenter sa VMA ? 
Pour faire des CD, sans doute ??? 
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| Auteur: | Running Duck [ Mardi 31 Janvier 2006 17:02 ] |
| Sujet du message: | Re: TEST VMA |
Totof a écrit: Hello,
depuis octobre je suis un programme d'entrainement avec Guy Hemmerlin...cette semaine j'ai au programme un test VMA. Après un échauffement et quelques accélérations je dois faire le test sur 2000m Comment aborder ces 2000m??? faut-il partir à fond même si je m'écroule dans les derniers tours??? Faut-il partir prudemment et accélérer à la fin??? Merci La validité du test dépend de la régularité sur les 5 tours. Tu dois avoir une petite idée de combien tu peux faire en ce moment. Il faut partir sur cette base dès le 1er tour et essayer de tenir. A priori, sauf si tu t'es complètement planté, tu dois pouvoir gérer les 3 1ers tours à la même allure. Si sur les deux derniers tu t'écroules de + de 5" au tour (ou si tu peux accélérer de 5" - plus rare  ), je pense que tu es bon pour refaire ton test sur d'autres bases.
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| Auteur: | Running Duck [ Mardi 31 Janvier 2006 17:03 ] |
| Sujet du message: | |
Rik Rak a écrit: Le 2000 m à se faire péter la rate, comme test VMA... classique mais un peu bourrin non ?
Y a des tests plus élaborés... comme celui qu'on a eu avec Cyrille... ou bien à Tarare... demande à Michel, qui te branchera sur Pat la Science, le coach CAP du TTT... Ouais mais c'est le + simple, le plus facile à faire et à refaire. |
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| Auteur: | Totof [ Mardi 31 Janvier 2006 17:19 ] |
| Sujet du message: | |
Merci beaucoup!!! y'a plus qu'à 
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| Auteur: | Running Duck [ Mardi 31 Janvier 2006 17:20 ] |
| Sujet du message: | |
Totof a écrit: Merci beaucoup!!! y'a plus qu'à
Tu nous raconteras ! Bonne GPT ! |
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