On va pas se laisser gangrainer et se morfondre sur le canapé non d'une rilliette !!!
Je vous propose d'effectuer une séance de renfo le lundi soir 19h15 à distance

Why 19h15, et po 19h tout pile ? , pour vous laisser le temps de faire un p'tit tour de footing pour ceux qui veulent

La séance est ouverte à toutes et tous, elle se base sur le plan d'entrainement D3 mais don't worry c'est pas une séance de Golgothe

Ceux et celles intéressées j'envoie le lien d'accès sur le groupe WhatsApp du club devenu l'incontournable lien actu du moment avec une doc sur les explications des exercices que l'on pourra faire

Coté matos:
Il est recommandé d'avoir le matériel minimum suivant :
Tapis de gym:
https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-sol ... 750&c=ROSE
ou https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-sol ... 781&c=NOIR
Elastiques :
5kg maxi https://www.decathlon.fr/p/elastique-cr ... 1009177020
Et 15 kg Maxi https://www.decathlon.fr/p/elastique-cr ... 1009177020

petittes bandes elastiques https://www.decathlon.fr/p/kit-mini-ban ... _TURQUOISE

decathlon est ouvert

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Lipton pour les intimes

- ade

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2017, Embrun, What else?

Lundi 16 novembre 19h00 on remet le couvert, sur jitsi.meet
A vos élastiques!

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- ade

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2017, Embrun, What else?

On garde le cap et je vous donne rendez-vous lundi 23/11 19h en tenu, tapis et élastiques et swiss-Ball
https://www.decathlon.fr/p/ballon-de-gy ... p-X8624440

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Lipton pour les intimes

Qu'est ce qui empêche une rilliette de transpirer dans son salon

Rien, car le rendez vous du lundi est toujours là:
19h00, sur jitsi meet lundi 27//11
Et ne me dites pas que vous avez piscine...

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Lipton pour les intimes

La PPG/S c'est un nom qui sonne bien, mais pas que!
La PPG/S ce n'est pas seulement le soir devant la télé
La PPG/S ce n'est pas que l'hiver quand il pleut et que le vélo doit se reposer de la saison passée !!!
La PPG/S c'est LA Préparation Physique Générale et Spécifique
Nous en avons tous besoin pour que le sportif, que dis-je la rilliette que l'on est, puisse flotter dans l'eau sans effort, tenir en équilibre sur notre vélo sans effort, effectuer à la transition sans effort, courir sans effort...

Bref, faites des gros efforts avant pour ne pas avoir à le faire pendant !!!
Alors rendez-vous en visio (encore cette fois... ) lundi soir 19h

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C'est pas vrai... mais c'est pas vrai .....
C'est la dernière séance de l'année de Web training !!!
Faudrait pas la manquer celle là
Moi perso j'y serais à 18h55 ce lundi 21/12 via le lien jitsi meeting
Z'etes de rilliettes ou ou du pâté pour chat?

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C'est Lundi..., Et le lundi c'est le web training de rilliettes
Au programme, force max, apportez vos gros élastiques ou encyclopédies 10 volumes
Rendez-vous 19h sur le lien envoyé sur le groupe WhatsApp, et pour accéder au groupe WhatsApp envoyé un maimail a nos secrétaires préférés

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L'entraînement web training à encore plus d'intérêt au vu des nouvelles restrictions liés à la covid 19...
Le couvre feu ne décourage pas les rilliettes
Rendez vous lundi 18 janvier 18h55 sur le lien jitsi meeting

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Lundi 25/01 19h web Trainning des rilliettes
Rendez-vous sur jitsi meet en tenue
Start-list :
- Lipton
-

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Lundi 25/01 19h web Trainning des rilliettes
Rendez-vous sur jitsi meet en tenue
Start-list :
- Lipton
- Laeti

Qui a dit que le web training c'est barbant et toujours la même chose ?
Bon pour ça faudrait déjà venir...

Qui a dit tant qu'à rester chez moi autant faire du HT ?
Ah, tu le prends comme ça? Alors chiche !!
Prend un bout de tapis et ton HT, pas la peine de brancher ton zwift juste une connexion vers jitsi meeting
Et rendez vous lundi 1er février à 18h50 en tenue

Au programme tabata bike
Di tu connais pas ben connecte toi

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Lipton pour les intimes

Qui a dit que le web training c'est barbant et toujours la même chose ?
Bon pour ça faudrait déjà venir...

Qui a dit tant qu'à rester chez moi autant faire du HT ?
Ah, tu le prends comme ça? Alors chiche !!
Prend un bout de tapis et ton HT, pas la peine de brancher ton zwift juste une connexion vers jitsi meeting
Et rendez vous lundi 1er février à 18h50 en tenue

Au programme tabata bike
Di tu connais pas ben connecte toi

- ade

;avez vous le lien de connexion au webtrinig ?
J'ai perdu mon tel plus d whatsApp, effacé le mail de news après l'avoir lu ... de fait coupé du monde

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