Salut à tous,

Je ne me suis jamais trop emballés pour les compétitions mais ça me titille de plus en plus.
Je voulais savoir si certain d'entre vous suivaient un régime particulier avant une compétition pour être le plus performant possible ?
Je suis ouvert à toutes les suggestions :)

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Courir un jour, courir toujours !

Hello
Pas de régime particulier, sauf peut etre des féculents, la semaine avant la compét.

Par contre, ne pas changer ses habitudes alimentaires le matin , ou pendant la course.

Si tu n'as jamais essayé de boissons énergisantes, ben, il ne faut pas essayer pendant la compétition.
Idem pour la nourriture.
Sur les ironmans, je me faisait des minis sandwichs de pains de mie (plus facile à macher) avec du fromage coulant ou mous, et des sandwichs avec du jambon.
Il faut trouver son truc.

Au bout d'un moment , tu auras envie de salé. (TUC, boisson gazeuse, etc..)
Pendant les transitions, manger ce qui te fait plaisir. Lorsque tu es bout de ta vie, un morceau de chocolat , peut faire un bien fou.
Le mental aide aussi. la biere à l'arrivée avec les copains, etc....

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.