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Lipton
 Sujet du message: Sortie vélo Avril
MessagePosté: Vendredi 22 Avril 2022 14:26 
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Enregistré le: Samedi 06 Octobre 2018 21:24
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Hello,

Si si vous lisez bien !!!
Avant ou après de glisser votre enveloppe dans l'urne, je vous propose une petite sortie à thème ce dimanche matin d'environ 70 km
Lieu : piscine ORIGAMI
Date : dimanche 24/04/2022
Heure : 8h45
Thème : force et vélocité
"FORCE / VELOCITE
Corps de séance : 1h30 en alternant 15’ en hyperforce à 40/50tpm sur un gros développement et 15’ en hypervélocité à 100/110tpm sur un petit développement.
Parcours : https://api.sports-tracker.com/apiserve ... =SUUNTOAPP

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 Sujet du message: Re: Sortie vélo Avril
MessagePosté: Vendredi 22 Avril 2022 14:33 
Hello,

Si si vous lisez bien !!!
Avant ou après de glisser votre enveloppe dans l'urne, je vous propose une petite sortie à thème ce dimanche matin d'environ 70 km
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Syl20
 Sujet du message: Re: Sortie vélo Avril
MessagePosté: Samedi 23 Avril 2022 16:22 
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Enregistré le: Mercredi 06 Octobre 2021 9:02
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Hello,

Si si vous lisez bien !!!
Avant ou après de glisser votre enveloppe dans l'urne, je vous propose une petite sortie à thème ce dimanche matin d'environ 70 km
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Jojo
 Sujet du message: Re: Sortie vélo Avril
MessagePosté: Samedi 23 Avril 2022 20:47 
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Enregistré le: Lundi 30 Janvier 2012 10:37
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Hello,

Si si vous lisez bien !!!
Avant ou après de glisser votre enveloppe dans l'urne, je vous propose une petite sortie à thème ce dimanche matin d'environ 70 km
Lieu : piscine ORIGAMI
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Lipton
 Sujet du message: Re: Sortie vélo Avril
MessagePosté: Jeudi 28 Avril 2022 9:39 
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Dimanche matin 1er mai, je propose un sortie à thème
Force:
2h en endurance mais en passant toutes les côtes en alternant positions assis et en danseuse et en surbraquet, cadences 40-50tpm sans faire monter les pulsations, sans tirer sur le cintre, sans se déhancher.

Rendez vous :
Lieu : piscine ORIGAMI
Date : dimanche 01/05/2022
Heure : 8h45 (retour 11:30 maxi)
Parcours : vallonné+...

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 Sujet du message: Re: Sortie vélo Avril
MessagePosté: Jeudi 28 Avril 2022 9:44 
Dimanche matin 1er mai, je propose un sortie à thème
Force:
2h en endurance mais en passant toutes les côtes en alternant positions assis et en danseuse et en surbraquet, cadences 40-50tpm sans faire monter les pulsations, sans tirer sur le cintre, sans se déhancher.

Rendez vous :
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Thierry M.
 Sujet du message: Re: Sortie vélo Avril
MessagePosté: Vendredi 29 Avril 2022 17:54 
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Dimanche matin 1er mai, je propose un sortie à thème
Force:
2h en endurance mais en passant toutes les côtes en alternant positions assis et en danseuse et en surbraquet, cadences 40-50tpm sans faire monter les pulsations, sans tirer sur le cintre, sans se déhancher.

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 Sujet du message: Re: Sortie vélo Avril
MessagePosté: Vendredi 29 Avril 2022 23:37 
Dimanche matin 1er mai, je propose un sortie à thème
Force:
2h en endurance mais en passant toutes les côtes en alternant positions assis et en danseuse et en surbraquet, cadences 40-50tpm sans faire monter les pulsations, sans tirer sur le cintre, sans se déhancher.

Rendez vous :
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Ade out
 Sujet du message: Re: Sortie vélo Avril
MessagePosté: Samedi 30 Avril 2022 9:50 
Dimanche matin 1er mai, je propose un sortie à thème
Force:
2h en endurance mais en passant toutes les côtes en alternant positions assis et en danseuse et en surbraquet, cadences 40-50tpm sans faire monter les pulsations, sans tirer sur le cintre, sans se déhancher.

Rendez vous :
Lieu : piscine ORIGAMI
Date : dimanche 01/05/2022
Heure : 8h45 (retour 11:30 maxi)
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