bon coach, kéqu'on fait ce soir?
je pense être la seule nana, car ma mayounette est en stage et VB est à la neige, PFC, j'vais être à la rue!!
alors il m'faut un truc leger!! enfin ouais, que j'en chie pas trop quand même 
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| Auteur: | kollanta [ Jeudi 23 Février 2006 13:24 ] |
| Sujet du message: | CAP de ce soir |
bon coach, kéqu'on fait ce soir? je pense être la seule nana, car ma mayounette est en stage et VB est à la neige, PFC, j'vais être à la rue!! alors il m'faut un truc leger!! enfin ouais, que j'en chie pas trop quand même
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| Auteur: | mog [ Jeudi 23 Février 2006 13:31 ] |
| Sujet du message: | |
pareil pour moi samedi 
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| Auteur: | kollanta [ Jeudi 23 Février 2006 13:33 ] |
| Sujet du message: | |
ben samedi, c'est vélo, p'tain mog t'as deja fait vrillé le post!! |
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| Auteur: | kollanta [ Jeudi 23 Février 2006 13:39 ] |
| Sujet du message: | |
mog a écrit: pareil pour moi samedi
ah oui y'a pistoche aussi 
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| Auteur: | mog [ Jeudi 23 Février 2006 13:39 ] |
| Sujet du message: | |
non à la piscine, pas au vélo |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 23 Février 2006 13:40 ] |
| Sujet du message: | |
Je serai en retard, donc, commencer l'échauffement classique sur Voie Verte: 25-30mn tranquille. Retour piste, petite séance comme d'hab PPG avec montées genoux..........bref, vous savez faire. Quelques étirements en s'hydratant et on attaque une séance de 10 X 200m à 100% avec en récup, la traversée diagonale terrain de foot soit à peu près le temps de course. Que chacun pense à amener un chrono, je pense courir. On aura un cahier où chacun écrira ses temps,OK?? Et à boire, prenez bien vos gourdes. |
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| Auteur: | kollanta [ Jeudi 23 Février 2006 13:43 ] |
| Sujet du message: | |
euh moi, j'ai pas de chronos, c'est pas grave je vais compter dans ma tête, ça sera du à peut près, plus ou moins,enfin plutot plus que moins pour la gourde, c'est vrai ça , j'en ai balancé plein mais j'en ai pas à lyon, pas grave, je ferais le chameau et pour le reste, j'ai tout, c'est cool
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| Auteur: | mog [ Jeudi 23 Février 2006 13:44 ] |
| Sujet du message: | |
camel back pour jean luc |
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| Auteur: | mog [ Jeudi 23 Février 2006 13:45 ] |
| Sujet du message: | |
avec un entrainement comme ça j'espère que vous serez nombreux à décines dimanche |
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| Auteur: | kollanta [ Jeudi 23 Février 2006 13:46 ] |
| Sujet du message: | |
j'vais le prevenir , faut qu'il fasse gaffe aux retournements de situation!! 
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 23 Février 2006 13:50 ] |
| Sujet du message: | |
kollanta a écrit: euh moi, j'ai pas de chronos, c'est pas grave je vais compter dans ma tête, ça sera du à peut près, plus ou moins,enfin plutot plus que moins
pour la gourde, c'est vrai ça , j'en ai balancé plein mais j'en ai pas à lyon, pas grave, je ferais le chameau et pour le reste, j'ai tout, c'est cool Pour la gourde, je peux t'en amener une. Pour le chrono, il y en a sûrement de dispos au club d'athlé. |
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| Auteur: | kollanta [ Jeudi 23 Février 2006 13:50 ] |
| Sujet du message: | |
mog a écrit: avec un entrainement comme ça j'espère que vous serez nombreux à décines dimanche
t'as bien maté l'entrainement, à 100 % , mais comment je vais pouvoir faire!! |
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| Auteur: | kollanta [ Jeudi 23 Février 2006 13:53 ] |
| Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: kollanta a écrit: euh moi, j'ai pas de chronos, c'est pas grave je vais compter dans ma tête, ça sera du à peut près, plus ou moins,enfin plutot plus que moins pour la gourde, c'est vrai ça , j'en ai balancé plein mais j'en ai pas à lyon, pas grave, je ferais le chameau et pour le reste, j'ai tout, c'est cool Pour la gourde, je peux t'en amener une. Pour le chrono, il y en a sûrement de dispos au club d'athlé. c'est plus très important pour moi les temps, tu sais bien bilbo
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 23 Février 2006 13:59 ] |
| Sujet du message: | |
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S'cusi !! j'avais oublié  pô besoin de chrono !! c'est vrai 
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| Auteur: | Juan Luca [ Jeudi 23 Février 2006 14:26 ] |
| Sujet du message: | |
mog a écrit: camel back pour jean luc
A la place , je vous propose une séance de pose de Lambris à la maison..
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| Auteur: | kollanta [ Jeudi 23 Février 2006 14:30 ] |
| Sujet du message: | |
ah ça je sais faire avec aide de papa kollanta |
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| Auteur: | Invité [ Jeudi 23 Février 2006 14:43 ] |
| Sujet du message: | Re: CAP de ce soir |
kollanta a écrit: bon coach, kéqu'on fait ce soir?
je pense être la seule nana, car ma mayounette est en stage et VB est à la neige, PFC, j'vais être à la rue!! alors il m'faut un truc leger!! enfin ouais, que j'en chie pas trop quand même T'inquiète, je serais là, toujours en phase de reprise/convalescence... alors tu parles l'pélo y va pas courir bien vite... |
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| Auteur: | kollanta [ Jeudi 23 Février 2006 14:45 ] |
| Sujet du message: | |
a tout à l'heure jean seb |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 23 Février 2006 14:57 ] |
| Sujet du message: | |
kollanta a écrit: a tout à l'heure jean seb
Bin comment l'as tu reconnu ??
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| Auteur: | loucio [ Jeudi 23 Février 2006 16:12 ] |
| Sujet du message: | |
T'inquietes  Tobleronne Maya a dit q'elle serait la un peu a la bourre:Pour VB normalement NON,mais  mais Plus rien ne m'etonne
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| Auteur: | mog [ Jeudi 23 Février 2006 16:14 ] |
| Sujet du message: | |
elle a bien réussit à être à l'heure pour mon concert, alors.... |
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| Auteur: | Jean-Seb [ Jeudi 23 Février 2006 16:15 ] |
| Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: kollanta a écrit: a tout à l'heure jean seb Bin comment l'as tu reconnu ?? Enormément trop forte la pélote... |
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| Auteur: | mog [ Jeudi 23 Février 2006 16:15 ] |
| Sujet du message: | |
je ne serai pas là ce soir alors du coup je viens de me faire 1h10 dans les tours : je suis défonce!!!! |
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| Auteur: | kollanta [ Jeudi 23 Février 2006 16:23 ] |
| Sujet du message: | |
ben oui, t'as interet de t'entrainer pour dimanche!! |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 23 Février 2006 16:35 ] |
| Sujet du message: | |
kollanta a écrit: ben oui, t'as interet de t'entrainer pour dimanche!!
Ah ouais !! faut s'entrainer quand tu fais de la compète !! meuhhh non, pas condamné !! y'a que le Tabassor qui se condamne à se foute la GPT !!
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