Notre Franky International, avant son "périple internet de ce soir"


Après la nat', la course à pied (Jeu 30 mars 2006)

J'ai montré récemment lors de l'aquathlon de Rilleux, que j'avais fait des progrès honnorables en natation cet hiver (8'10 au 700m). Et ce soir sur la piste, je me suis prouvé que j'avais retrouvé mon meilleur niveau en course à pied et peut être même plus !!!! Compte tenu que je fais les 3 disciplines tous les jours depuis lundi, je pensais vraiment être fâné. Et le vent puissant ne me motivait guére à me lancer seul dans la bataille des 12 laps. J'ai ainsi réalisé 12 tours de piste en continu sous la forme 400m/100m en respectant ces temps-là : 1'11"-1'12" & 26-27". Et bien les pulses sont montées (189 bpm) alors que ces derniers temps elles étaient un peu trop au raz des paquerettes à mon goût même lors de séances intenses (rarement au dessus de 175 bpm). Mon dos est muet, ce qui signifie pour moi qu'il est dans le droit chemin !!!! Donc tout va bien !!!!
Pour mettre réellement en application, je fais dimanche le triathlon sprint de Bois-Guillaume afin de remporter un 5ème titre consécutif !!!! Et ce sera aussi l'occasion pour Franck Borgia (Triathl'Aix) de prendre sa revanche, lui qui avait crevé à mes côtés l'an passé...

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com