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Sortie vélo 180 km le samedi 3/6
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Auteur:  Rik Rak [ Lundi 08 Mai 2006 19:04 ]
Sujet du message:  Sortie vélo 180 km le samedi 3/6
En préparation de Cublize IM, je compte faire une très longue sortie vélo début juin. :twisted:

QUI, PARMI LES GUERRIERS INSCRITS SUR I.M., SERAIT PARTANT POUR LE SAMEDI 3 JUIN A PARTIR DE 10 H, départ Bois de la Flachère (près des Ponts Tarrets), direction Amplepuis, puis 2 boucles du parcours de Cublize, et retour aux Ponts Tarrets : TOTAL 180 KM

Comme vous savez, le trajet Ponts Tarrets-Cublize a un dénivelé positif à l'aller et négatif au retour...

Et si on est bien (!) on pourra même rajouter 1 h de CAP dans le Bois de la Flachère ! :lol:
Auteur:  VB [ Lundi 08 Mai 2006 20:56 ]
Sujet du message: 
Moi perso ton idée est bonne mais ...
180km un peu beaucoup à mon gout , et refaire encore la reco Cublize Bof je préfère trouver une belle cyclo avec du dénivelé dans un coin un peu different.
Dans le bugey il y a vraiment de quoi faire, c'est très sauvage et de très baux cols, si tu veux je peux regarder pour une cyclo à cette date qui ne sera pas trop loin :roll: :roll: :roll:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 09 Mai 2006 8:50 ]
Sujet du message: 
:lol: :lol: :lol:
Je réfléchis, sinon, je voulais justement ce jour là, organiser une "Journée du Long" du côté du Bugey.
Avec une heure de natation, dans un bras du Rhône à partir d'une base de loisir, puis une bonne virée vélo de 130km environ, avec les cols style Calvert des Portes, puis on enchaine avec 1h-1h30 de Cap au bord du Rhône.
Pour les familles, possibilité de rester sur la base de loisir.
Auteur:  VB [ Mardi 09 Mai 2006 8:58 ]
Sujet du message: 
Bilbonsacquet a écrit:
:lol: :lol: :lol:
Je réfléchis, sinon, je voulais justement ce jour là, organiser une "Journée du Long" du côté du Bugey.
Avec une heure de natation, dans un bras du Rhône à partir d'une base de loisir, puis une bonne virée vélo de 130km environ, avec les cols style Calvert des Portes, puis on enchaine avec 1h-1h30 de Cap au bord du Rhône.
Pour les familles, possibilité de rester sur la base de loisir.


Ce truc me plait mieux :wink: :wink: :wink:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 09 Mai 2006 9:02 ]
Sujet du message: 
vélo balai a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
:lol: :lol: :lol:
Je réfléchis, sinon, je voulais justement ce jour là, organiser une "Journée du Long" du côté du Bugey.
Avec une heure de natation, dans un bras du Rhône à partir d'une base de loisir, puis une bonne virée vélo de 130km environ, avec les cols style Calvert des Portes, puis on enchaine avec 1h-1h30 de Cap au bord du Rhône.
Pour les familles, possibilité de rester sur la base de loisir.

Ce truc me plait mieux :wink: :wink: :wink:

Bin si vous voulez, de toute façon, même si je suis seul, je la ferai tout seul ma "Journée du Long"
Auteur:  VB [ Mardi 09 Mai 2006 9:07 ]
Sujet du message: 
Bilbonsacquet a écrit:
vélo balai a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
:lol: :lol: :lol:
Je réfléchis, sinon, je voulais justement ce jour là, organiser une "Journée du Long" du côté du Bugey.
Avec une heure de natation, dans un bras du Rhône à partir d'une base de loisir, puis une bonne virée vélo de 130km environ, avec les cols style Calvert des Portes, puis on enchaine avec 1h-1h30 de Cap au bord du Rhône.
Pour les familles, possibilité de rester sur la base de loisir.

Ce truc me plait mieux :wink: :wink: :wink:

Bin si vous voulez, de toute façon, même si je suis seul, je la ferai tout seul ma "Journée du Long"


Non non moi je serais là en plus dans le bugey ça me plait bien
Auteur:  VB [ Mardi 09 Mai 2006 9:08 ]
Sujet du message: 
Juste une question cela ne fait pas trop 15 jours avant Cublize :?: :?: :?:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 09 Mai 2006 9:35 ]
Sujet du message: 
vélo balai a écrit:
Juste une question cela ne fait pas trop 15 jours avant Cublize :?: :?: :?:

15 jours !! non, fastoche, on le fait tranquille !! l'objectif n'est plus de travailler le rythme, mais bel et bien assurer un enchainement des trois disciplines afin de passer 7h00 à faire travailler les muscles
Auteur:  Rik Rak [ Mardi 09 Mai 2006 15:55 ]
Sujet du message: 
vélo balai a écrit:
Juste une question cela ne fait pas trop 15 jours avant Cublize :?: :?: :?:


Le plan de Bilbo a l'air bien aussi, mais moi je voulais faire la distance de 180 km (ou un peu moins) au moins une fois en vélo avant Cublize, en courant si possible un petit peu après... :?
L'enchaînement des 3 disciplines m'intéresse aussi, mais c'est autre chose.
Auteur:  VB [ Mardi 09 Mai 2006 16:01 ]
Sujet du message: 
Mais rik rak t'inquiètes pas pour les 180 faut que tu sois régulier dans ta prépartaion et ça ira, c'est rare ceux qui font vraiment les 180 pour préparer un IM, c'est comme pour un marathon tu ne fais aps 42 kms un jour pour le préparer c'est la régularité qui compte. Enfin c'est mon avis perso
Auteur:  VB [ Mardi 09 Mai 2006 16:03 ]
Sujet du message: 
Ouuuuuuuuuuu le rik rak commence à stressé :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Rik Rak [ Mardi 09 Mai 2006 16:10 ]
Sujet du message: 
vélo balai a écrit:
Mais rik rak t'inquiètes pas pour les 180 faut que tu sois régulier dans ta prépartaion et ça ira, c'est rare ceux qui font vraiment les 180 pour préparer un IM, c'est comme pour un marathon tu ne fais aps 42 kms un jour pour le préparer c'est la régularité qui compte. Enfin c'est mon avis perso


Ben s'il n'y avait que les 180 km, OK... mais avec le marathon derrière...

Y a que VB qui stresse pas en fait ! :mdrire: :mdrire:
Auteur:  VB [ Mardi 09 Mai 2006 16:12 ]
Sujet du message: 
Rik Rak a écrit:
vélo balai a écrit:
Mais rik rak t'inquiètes pas pour les 180 faut que tu sois régulier dans ta prépartaion et ça ira, c'est rare ceux qui font vraiment les 180 pour préparer un IM, c'est comme pour un marathon tu ne fais aps 42 kms un jour pour le préparer c'est la régularité qui compte. Enfin c'est mon avis perso


Ben s'il n'y avait que les 180 km, OK... mais avec le marathon derrière...

Y a que VB qui stresse pas en fait ! :mdrire: :mdrire:


Mais t'inquiètes pas le jour J tu y vas tout en glissade tu prends chaque discipline une à une tu ne pense jamais à ce qu'il te reste à faire :wink: moi c'est comme ça que je marche :? :? :?
Auteur:  Maya [ Mardi 09 Mai 2006 16:15 ]
Sujet du message: 
jamais fait mais je pense que Vb a raison ...une discipline par une discipline .....psychologiquement c'est peut etre moins traumatisant ...
Auteur:  VB [ Mardi 09 Mai 2006 16:18 ]
Sujet du message: 
Maya a écrit:
jamais fait mais je pense que Vb a raison ...une discipline par une discipline .....psychologiquement c'est peut etre moins traumatisant ...


Enfin cela n'empeche pas que tu as quand meme le GPT :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Auteur:  scarabée [ Mardi 09 Mai 2006 16:19 ]
Sujet du message: 
vir même une petite GMM :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Rik Rak [ Mardi 09 Mai 2006 16:28 ]
Sujet du message: 
Maya a écrit:
jamais fait mais je pense que Vb a raison ...une discipline par une discipline .....psychologiquement c'est peut etre moins traumatisant ...


Surtout si on s'arrête sous une grange en bonne compagnie... 8-) :lol:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 09 Mai 2006 16:36 ]
Sujet du message: 
vélo balai a écrit:
Mais rik rak t'inquiètes pas pour les 180 faut que tu sois régulier dans ta prépartaion et ça ira, c'est rare ceux qui font vraiment les 180 pour préparer un IM, c'est comme pour un marathon tu ne fais aps 42 kms un jour pour le préparer c'est la régularité qui compte. Enfin c'est mon avis perso

:lol: :lol: :lol:
très très vrai, y'a bien qu'en natation où tu fais plus que la distance.
Pour Roth, maxi 150km je crois et en Cap, j'ai pas dépassé les 2h00 !!
plutôt faire les trois enchainements plusieurs fois, plus efficace.
En vélo, regarde aussi les heures de selle, pas forcément le kilométrage intrinsèque.
Pour le premier, fais éffectivement régularité foncière.
Auteur:  maya pas connecté [ Mardi 09 Mai 2006 22:32 ]
Sujet du message: 
oh ben tiens je vous fou un handicap ce jour là ...viens avec vs ..... :lol:
enfin je ferais peut etre plus court ....
Auteur:  Running Duck [ Mardi 09 Mai 2006 23:21 ]
Sujet du message: 
Bilbonsacquet a écrit:
Pour Roth, maxi 150km je crois

Ah ouais ? C'est quand tu fais 370 Km en 2 jours sur l'Ardéchoise que tu fais jamais plus de 150 Km ? Putain Fait Chier !!!
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mercredi 10 Mai 2006 8:06 ]
Sujet du message: 
Running Duck a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
Pour Roth, maxi 150km je crois

Ah ouais ? C'est quand tu fais 370 Km en 2 jours sur l'Ardéchoise que tu fais jamais plus de 150 Km ? Putain Fait Chier !!!

:lol: :lol: :lol:
P'tin oui !! cette épopée !! comment l'oublier !! Bon, effectivement, une bonne virée !!
Par contre, pour en revenir à la propo de Rik Rak, une reco m'a suffit, car je sais maintenant comme c'est là bas, j'ai plus envie de la refaire tous les WE, je pense en chier suffisamment le Jour J :? :?
Donc, la virée Bugiste peut comprendre l'ascension du Col des Portes par exemple, pour grimper un peu et une partie dans la plaine de l'Ain
Auteur:  VB [ Mercredi 10 Mai 2006 8:57 ]
Sujet du message: 
Pareil moi Cublize j'y retourne qu'au jour J je sais comment c'est et c'est bon je préfère m'entrainer ailleurs
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