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| tabasse à la pistoche http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=4020 |
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| Auteur: | kollanta [ Mercredi 18 Octobre 2006 22:51 ] |
| Sujet du message: | tabasse à la pistoche |
terminée la mariolade, place à la tabasse, enfin du moins pour ce soir echauffement 100 NL-100*4 N-100 NL-100*4N 200 NL avec respiration tous les 3 et 05 temps 4*25 pap en tabasse retour cool puis 50 pap bras, 50 pap jambe 50 pap nage complète 100 dos bras, 100 dos jambes 100 dos nage complète 100 bras de brasse, 100 jambe brasse, 100 brasse 100 NL jambes, 100 NL jambes, 100 NL complet et voilà, ça c'est fait 
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| Auteur: | jc [ Mercredi 18 Octobre 2006 23:13 ] |
| Sujet du message: | Re: tabasse à la pistoche |
kollanta a écrit: terminée la mariolade, place à la tabasse, enfin du moins pour ce soir
echauffement 100 NL-100*4 N-100 NL-100*4N 200 NL avec respiration tous les 3 et 05 temps 4*25 pap en tabasse retour cool puis 50 pap bras, 50 pap jambe 50 pap nage complète 100 dos bras, 100 dos jambes 100 dos nage complète 100 bras de brasse, 100 jambe brasse, 100 brasse 100 NL jambes, 100 NL jambes, 100 NL complet et voilà, ça c'est fait ahh ouais quand meme on a fait tout ça
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