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| Kinou passe la surmutipliée en natation !! http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=4483 |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Vendredi 17 Novembre 2006 8:50 ] |
| Sujet du message: | Kinou passe la surmutipliée en natation !! |
Pat Bringer alias Kinou se fade de sacrées séances de natation !! 16/11/20066000 - 7000 ?? posté à 20h49 Non je ne lance pas encore dans la haute montagne à l'instar de certains de mes amis ... Il s'agit en fait du chiffre que je vois sur le tableau du coach en débarquant à l'entraînement natation. Cela me change de mes habituels 3500 à 4500 m que je faisais les années passées. Cette semaine lundi 6200, mardi recup et vitesse 5400 , hier 7200 ... Après 3 semaines à ce régime ( 5 séances hebdo ), auquel s'ajoute 45' de muscu version nageur 3 fois par semaine avant de nager, je ne peux pas encore juger des progrès, je verrai cela au bout de 2 ou 3 mois. En tout cas pour un non (et piètre) nageur comme moi ce n'est pas facile mais je m'accroche, mon emploi de temps déjà serré ne me permettra jamais de faire plus de toute façon. Le mal aux épaules qui m'a accompagné 2 semaines durant en dormant s'estompe... ça vient! En tout cas j'aurai essayé et cela me donnera une belle caisse hivernale dans tous les cas. Pour le reste c'est la routine, réveil tôt, habillage + conduite des enfants à l'école, un petit jogging de 40' entre midi et deux , sandwich / boulot et le soir piscine, le rythme est pris ... pour le vélo c'est si j'ai envie ce qui n'est pas encore le cas! Cela donne des semaine d'environ 15 h ( nat 8 à 10 h, muscu 2h , càp 5h). Bonne reprise à tous. |
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