bon le kiki est dechainé ces temps ci:
Entrainement de ce soir
25 pap-25 dos *2
25 dos-25 brasee* 2
25 brasse-25 crawl*2
25 crawl-25 pap*2
puis 100*4 Nages à fond repos 100 crawl souple
200*4 Nages à fond repos 200 crawl souple
400*4 Nages à fond (enfin si on a encore des forces) repos 400 crawl
PFC les bras sont en rase motte à la fin du 100 pap, pfff

et en plus comme par hasard, pour rendre la seance plus difficile, l'eau etait super chaude ce soir
et maintenant j'ai aussi les yeux d'un lapin qu' a la myxo, pfff

jamais vous fetes des series

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on a pas besoin de faire des series pour te foutre ta branlée , gniark gniark
les series sont plutot le samedi

ah d'accord. mais tu vas voir le 18 mars comme j'ai progréssé

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Je te garde ma ligne d'eau dispo pour pouvoir te chronometrer

sympa

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une pyramide avec 4 n max et rec active en cr, c'est quoi??????
sacré JF

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Chips, bières & vie dissolue

c'est une pyramide pas des series de 50 m ou 100m *10*12ou*16

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oulala, ça c'est le style d'entrainement que je deteste , comme j'me fais chier

je crois qu'on aura droit à du 4n jusqu'à mi décembre ...
allez koko faut la mériter ta place en équipe 1 pour le 16/12 ...!!!!

ben surtout que vous en bavez aussi le samedi quand j'suis pas là, hihihi
non non pas l'equipe 1, t'es zinzin ou quoi?

Bin alors si on se fade du 4n jusqu'au inter, pas cool pour les enclûmes comme moi

Kiki, puis je avoir une dérogation pour travailler des éducs pour ma technique approximative afin de pouvoir en 2007 accélérer insensiblement sur mon 3800m et passer aux alentours de 1h15

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

pour les appuis, ça peut être pas mal le 4 nages, au moins tu te rends vite compte quand t'as pas d'appuis, ex en pap, tes bras ne sortent plus

Bein oui moi on m'a toujours dit que pour progresser fallait se fader du 4n alors ce que fais kiki c'est très bon pour le crawl meme si c'est pas fatoche quand meme

il vous faut la turbine


http://www.youtube.com/watch?v=dVx8vvcRFBw

Personnellement,je me concentre sur une seule nage et c'est déjà pas facile!!! je ne suis vraiment pas sûr que le 4N fasse progresser les enclumes comme moi et le Bilbo....pour moi c'est crawl only avec ou sans accessoire

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

Laisse, Totof, tout cela nous dépasse........

De toute façon, il n'y a pas que les appuis, y a plein de choses qui rentrent en jeu, et même en s'entraînant, pas évident de devenir un nageur "convenable"...

Même la taille des mains, ça doit jouer, et on n'y est pour rien (je dis ça pour moi, c'est con et ça fait marrer, mais avec mes mains grandes comme des steacks hachés de chez Mc Do, même avec une bonne technique, laisse tomber...)

Nager vite, c'est comme savoir dessiner, être bon en maths...... On admire, mais pour l'acquérir quand on ne l'a pas......


Mais rassurez-vous, je reviens très bientôt à l'entraînement !

Ah oui t'as des mains de steacks hachés et moui j'ai des pieds large comme une péniche

En revanche, j'ai ........ comme une demi-baguette...

t'es bete j'susi mDr

Totof & Bilbo, je respecte vos idées mais je saouhaiterais vous faire changer d'avis.
évitez au max le cr avec accessiore style Plaq, pull : accentue les défauts (appuies fuyants, pb de gainage).
le 4 n permet de progresser en crawl, c'est une certitude pour moi. vous pouvez vous concentrer sur 1 point. ex appuies profonds, acceleration sousmarine, jambes, position de la tête.......Plus on varie les schémas moteurs, plus on trouve des solutions motrices pour nager comme une balle
voilà, ce n'est que mon avis, il ne vaut pas plus que ça.
a+ mes p'tits 4 nageurs

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Chips, bières & vie dissolue

C'est de là d'où vient l'expression : "no pain, no gain" ?

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Surtout les plaquettes, déjà quand t'as la technique rien de tel pour te blesser

bon, j'ai déjà une super 4 nageuse en équipe 1.............
par conttre, il me manque une fille au 800 nl en 1

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Chips, bières & vie dissolue

et choper des appuis encore plus merdique

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