Forum triclair.com http://triclair.fr/forum/ |
|
Séance CAP du Jeudi 18 JANVIER 2007 http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=6642 |
Page 1 sur 1 |
Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 18 Janvier 2007 13:44 ] |
Sujet du message: | Séance CAP du Jeudi 18 JANVIER 2007 |
A la Saint Prisca ![]() ![]() bon après la séance, j'aurai peut-être trouvé ![]() Départ 18h30 direction Voie Verte 25' échauffement. Retour sur la piste. Séance de fractionné: 3 Séries de (200m - récup 30" - 400m - récup 45" - 600m) Récup 3' entre chaque série. Un total de 3600m. Retour au calme footing 15mn étirements doux réhydratation. Bon, à la Saint Prisca de la séance on ne fait pas de cas !! Bof, moyen, mais le cerveau est peut-être finalement bien touché par la pubalgie !! ![]() |
Auteur: | BAMBI [ Jeudi 18 Janvier 2007 14:10 ] |
Sujet du message: | Re: Séance CAP du Jeudi 18 JANVIER 2007 |
Bilbonsacquet a écrit: A la Saint Prisca
![]() ![]() bon après la séance, j'aurai peut-être trouvé ![]() Départ 18h30 direction Voie Verte 25' échauffement. Retour sur la piste. Séance de fractionné: 3 Séries de (200m - récup 30" - 400m - récup 45" - 600m) Récup 3' entre chaque série. Un total de 3600m. Retour au calme footing 15mn étirements doux réhydratation. Bon, à la Saint Prisca de la séance on ne fait pas de cas !! Bof, moyen, mais le cerveau est peut-être finalement bien touché par la pubalgie !! ![]() Merci pour le programme, je ferai tout ça demain après-midi + pistache le soir. ( pas facile de trouver des moments pour faire des entrainements en commun ![]() |
Auteur: | VB [ Jeudi 18 Janvier 2007 14:45 ] |
Sujet du message: | |
bien ce programme ça va donner ![]() |
Auteur: | fred [ Jeudi 18 Janvier 2007 16:28 ] |
Sujet du message: | |
![]() encore un truc ou je vais rentrer eclaté avec les jambes en feu ![]() |
Auteur: | jc [ Jeudi 18 Janvier 2007 16:34 ] |
Sujet du message: | Re: Séance CAP du Jeudi 18 JANVIER 2007 |
Bilbonsacquet a écrit: Bof, moyen, mais le cerveau est peut-être finalement bien touché par la pubalgie !! ![]() ![]() |
Auteur: | Rom [ Jeudi 18 Janvier 2007 17:25 ] |
Sujet du message: | |
Ce soir j'ai pas cours, donc je participe à ce fabuleux programme ! à tte à l'h (je vous rejoindrai sur la voie verte). |
Auteur: | mog [ Jeudi 18 Janvier 2007 18:25 ] |
Sujet du message: | |
bon alors le départ c'est à quelle heure? |
Auteur: | Running Duck [ Jeudi 18 Janvier 2007 18:58 ] |
Sujet du message: | Re: Séance CAP du Jeudi 18 JANVIER 2007 |
Bilbonsacquet a écrit: Départ 18h30 direction Voie Verte 25'
|
Auteur: | mog [ Jeudi 18 Janvier 2007 19:04 ] |
Sujet du message: | |
niquel merci je décolle |
Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 18 Janvier 2007 22:26 ] |
Sujet du message: | |
mog a écrit: bon alors le départ c'est à quelle heure?
t'as perdu la vue depuis que tu siphones du Vin jaune ou bien ?? ![]() ![]() |
Auteur: | VB [ Jeudi 18 Janvier 2007 22:31 ] |
Sujet du message: | |
Bon alors nos chronos coach ils arrivent ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 18 Janvier 2007 22:32 ] |
Sujet du message: | |
VB a écrit: Bon alors nos chronos coach ils arrivent
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Je suis dessus ![]() EXcel fume sa race ![]() |
Auteur: | VB [ Jeudi 18 Janvier 2007 22:44 ] |
Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: VB a écrit: Bon alors nos chronos coach ils arrivent ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Je suis dessus ![]() EXcel fume sa race ![]() Bon je verrais demain car là on regarde AUTUN les championnats d'Europe ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 18 Janvier 2007 22:46 ] |
Sujet du message: | |
VB a écrit: Bilbonsacquet a écrit: VB a écrit: Bon alors nos chronos coach ils arrivent ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Je suis dessus ![]() EXcel fume sa race ![]() Bon je verrais demain car là on regarde AUTUN les championnats d'Europe ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() pareil !! j'épie la technique de Macca et Kieran Doe à ROTH !! je vais appliquer les mêmes trajectoires tout pareil sur les trois disciplines !! ![]() |
Page 1 sur 1 | Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |