Forum triclair.com http://triclair.fr/forum/ |
|
Séance CAP du Jeudi 18 JANVIER 2007 http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=6642 |
Page 1 sur 1 |
Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 18 Janvier 2007 13:44 ] |
Sujet du message: | Séance CAP du Jeudi 18 JANVIER 2007 |
A la Saint Prisca euh, pas d'inspiration aujourd'hui !! bon après la séance, j'aurai peut-être trouvé Départ 18h30 direction Voie Verte 25' échauffement. Retour sur la piste. Séance de fractionné: 3 Séries de (200m - récup 30" - 400m - récup 45" - 600m) Récup 3' entre chaque série. Un total de 3600m. Retour au calme footing 15mn étirements doux réhydratation. Bon, à la Saint Prisca de la séance on ne fait pas de cas !! Bof, moyen, mais le cerveau est peut-être finalement bien touché par la pubalgie !! |
Auteur: | BAMBI [ Jeudi 18 Janvier 2007 14:10 ] |
Sujet du message: | Re: Séance CAP du Jeudi 18 JANVIER 2007 |
Bilbonsacquet a écrit: A la Saint Prisca euh, pas d'inspiration aujourd'hui !!
bon après la séance, j'aurai peut-être trouvé Départ 18h30 direction Voie Verte 25' échauffement. Retour sur la piste. Séance de fractionné: 3 Séries de (200m - récup 30" - 400m - récup 45" - 600m) Récup 3' entre chaque série. Un total de 3600m. Retour au calme footing 15mn étirements doux réhydratation. Bon, à la Saint Prisca de la séance on ne fait pas de cas !! Bof, moyen, mais le cerveau est peut-être finalement bien touché par la pubalgie !! Merci pour le programme, je ferai tout ça demain après-midi + pistache le soir. ( pas facile de trouver des moments pour faire des entrainements en commun |
Auteur: | VB [ Jeudi 18 Janvier 2007 14:45 ] |
Sujet du message: | |
bien ce programme ça va donner |
Auteur: | fred [ Jeudi 18 Janvier 2007 16:28 ] |
Sujet du message: | |
moi ca me va super bien coach encore un truc ou je vais rentrer eclaté avec les jambes en feu |
Auteur: | jc [ Jeudi 18 Janvier 2007 16:34 ] |
Sujet du message: | Re: Séance CAP du Jeudi 18 JANVIER 2007 |
Bilbonsacquet a écrit: Bof, moyen, mais le cerveau est peut-être finalement bien touché par la pubalgie !! |
Auteur: | Rom [ Jeudi 18 Janvier 2007 17:25 ] |
Sujet du message: | |
Ce soir j'ai pas cours, donc je participe à ce fabuleux programme ! à tte à l'h (je vous rejoindrai sur la voie verte). |
Auteur: | mog [ Jeudi 18 Janvier 2007 18:25 ] |
Sujet du message: | |
bon alors le départ c'est à quelle heure? |
Auteur: | Running Duck [ Jeudi 18 Janvier 2007 18:58 ] |
Sujet du message: | Re: Séance CAP du Jeudi 18 JANVIER 2007 |
Bilbonsacquet a écrit: Départ 18h30 direction Voie Verte 25'
|
Auteur: | mog [ Jeudi 18 Janvier 2007 19:04 ] |
Sujet du message: | |
niquel merci je décolle |
Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 18 Janvier 2007 22:26 ] |
Sujet du message: | |
mog a écrit: bon alors le départ c'est à quelle heure?
t'as perdu la vue depuis que tu siphones du Vin jaune ou bien ?? |
Auteur: | VB [ Jeudi 18 Janvier 2007 22:31 ] |
Sujet du message: | |
Bon alors nos chronos coach ils arrivent |
Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 18 Janvier 2007 22:32 ] |
Sujet du message: | |
VB a écrit: Bon alors nos chronos coach ils arrivent
Je suis dessus EXcel fume sa race |
Auteur: | VB [ Jeudi 18 Janvier 2007 22:44 ] |
Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: VB a écrit: Bon alors nos chronos coach ils arrivent Je suis dessus EXcel fume sa race Bon je verrais demain car là on regarde AUTUN les championnats d'Europe on est au top sur les cadors maintenant avec toutes tes casettes, ils n'ont plus de secrets pour moi |
Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 18 Janvier 2007 22:46 ] |
Sujet du message: | |
VB a écrit: Bilbonsacquet a écrit: VB a écrit: Bon alors nos chronos coach ils arrivent Je suis dessus EXcel fume sa race Bon je verrais demain car là on regarde AUTUN les championnats d'Europe on est au top sur les cadors maintenant avec toutes tes casettes, ils n'ont plus de secrets pour moi pareil !! j'épie la technique de Macca et Kieran Doe à ROTH !! je vais appliquer les mêmes trajectoires tout pareil sur les trois disciplines !! |
Page 1 sur 1 | Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |