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Bilbonsacquet
 Sujet du message: Séance CAP du Jeudi 08 Mars
MessagePosté: Jeudi 08 Mars 2007 8:12 
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Triposteur Km 25
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Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
Ce soir une séance axée sur des 1.000m
Comme d'hab, démarrage 18h30 échauffement Voie Verte.
25/30 mn tranquille
Retour à la piste.
On attaque alors 4 x 1000 avec récup= temps de passage - 25 "
A allure plus rapide qu'en course

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
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fred
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MessagePosté: Jeudi 08 Mars 2007 8:39 
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Triposteur Km 1
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Enregistré le: Mardi 12 Décembre 2006 18:14
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8-) cooool ! :wink:

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"
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VB
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MessagePosté: Jeudi 08 Mars 2007 9:53 
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Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
Ouais super :!:
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Bilbonsacquet
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MessagePosté: Jeudi 08 Mars 2007 13:10 
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Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
:lol: :lol:
Déjà deux heureux !!
Pensez à prendre un chrono, j'imprime un grand tableau comme d'hab et ce serait bien que chacun puisse noter ses temps, car je cours aussi

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
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