c'est koi le programme ce soir ??

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Take care ...

Pyramide:

400/600/800/800/600/400, je regarde à 12h30 les temps de récup, je vous précise le tout

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

A la Saint Jules, sur la piste tu chargeras la mûle

Donc pyramide avec récup entre 400/600 de 30" - 600/800 de 45" - 800/800 de 1mn et on redescend.
Total 3600m pour celles et ceux qui veulent faire plus, il pouront repartir sur 400/600/800

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ah et bien en voila encore un beau programme spécial tripes à l'air

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

Bein parles pour toi, moi pas de tripes à l'air

j'ai oublié à quelle heure est l'entrainement?

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

Bein comme d'hab 18h30, c'est pas comme à la pistoche on avance pas d'1h00

j'y serai, pour moi ce sera 6*1000, récup 2'30'', il va y avoir pas mal d'entrailles sur la piste

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Si à la Saint Valentin, elle te caresse la main, vivement la Sainte Marguerite
http://mogthemog.over-blog.com

Salut les rillettes,
extaordinnaire: je viens de me connecter sur le forum (i va tomber d'la merde)
Mon p'tit Bilbo, est-ce que tu peux me donner ma licence 2007 ce soir à la piste?

Grand-grand

Bein non j'espère pas

ahh ouais quand meme

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QUE CELUI QUI N'A PAS TRAVERSE NE SE MOQUE PAS DE CELUI QUI S'EST NOYE.

Bin ouais !! ça déchire bien sa race cette bonne série

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c'tait thrope, toujours très satisfait après une bonne scéance de fractionné

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

eh bien parfait alors si tu es content, c'est bien une des finalités du sport

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Ouais bien sympa cette séance, ça déchire bien surtout quand t'as déjà les cuisses en feu

ouais ben moi aussi hier je me suis bien déchiré sur le home trainer,de la pluie toute la journée,un comble pour le vaucluse
pour samedi et dimanche superbe journée 24°c grand soleil,ça va chauffer la gomme sur les pentes du ventoux

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quelle chance petit veinard

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

ben je sais pas si c'est vraiment de la chance,une fois que tu es dans la pente

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QUE CELUI QUI N'A PAS TRAVERSE NE SE MOQUE PAS DE CELUI QUI S'EST NOYE.

oui on souffre un peu mais quel bonheur une fois en haut
tu vas l'attaquer par quel versant le géant de Provence?

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

je vais passer par les gorges de la nesques(20km d'ascension a 5% moy)
pour l'échauffement et je monte par le versant coté sault.
vu mon niveau en vélo ces derniers temps je risque de très vite pleurer dès les premières pentes

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