Pyramide:
400/600/800/800/600/400, je regarde à 12h30 les temps de récup, je vous précise le tout
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| Entrainment du 12/04 http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=7145 |
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| Auteur: | Jools [ Jeudi 12 Avril 2007 7:46 ] |
| Sujet du message: | Entrainment du 12/04 |
c'est koi le programme ce soir ?? |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 12 Avril 2007 12:04 ] |
| Sujet du message: | |
Pyramide: 400/600/800/800/600/400, je regarde à 12h30 les temps de récup, je vous précise le tout
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 12 Avril 2007 12:36 ] |
| Sujet du message: | |
A la Saint Jules, sur la piste tu chargeras la mûle
Donc pyramide avec récup entre 400/600 de 30" - 600/800 de 45" - 800/800 de 1mn et on redescend. Total 3600m pour celles et ceux qui veulent faire plus, il pouront repartir sur 400/600/800
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| Auteur: | fred [ Jeudi 12 Avril 2007 13:00 ] |
| Sujet du message: | |
ah et bien en voila encore un beau programme spécial tripes à l'air 
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| Auteur: | VB [ Jeudi 12 Avril 2007 13:03 ] |
| Sujet du message: | |
fred a écrit: :wink: ah et bien en voila encore un beau programme spécial tripes à l'air
Bein parles pour toi, moi pas de tripes à l'air 
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| Auteur: | arthuro [ Jeudi 12 Avril 2007 13:05 ] |
| Sujet du message: | |
j'ai oublié à quelle heure est l'entrainement? 
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| Auteur: | VB [ Jeudi 12 Avril 2007 13:06 ] |
| Sujet du message: | |
arthuro a écrit: j'ai oublié à quelle heure est l'entrainement?
Bein comme d'hab 18h30, c'est pas comme à la pistoche on avance pas d'1h00
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| Auteur: | mog [ Jeudi 12 Avril 2007 14:33 ] |
| Sujet du message: | |
j'y serai, pour moi ce sera 6*1000, récup 2'30'', il va y avoir pas mal d'entrailles sur la piste
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| Auteur: | Sylvain [ Jeudi 12 Avril 2007 14:44 ] |
| Sujet du message: | |
Salut les rillettes, extaordinnaire: je viens de me connecter sur le forum (i va tomber d'la merde) Mon p'tit Bilbo, est-ce que tu peux me donner ma licence 2007 ce soir à la piste? Grand-grand |
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| Auteur: | VB [ Jeudi 12 Avril 2007 14:47 ] |
| Sujet du message: | |
Sylvain a écrit: Salut les rillettes,
extaordinnaire: je viens de me connecter sur le forum (i va tomber d'la merde) Grand-grand Bein non j'espère pas
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| Auteur: | jc [ Jeudi 12 Avril 2007 17:55 ] |
| Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: A la Saint Jules, sur la piste tu chargeras la mûle
ahh ouais quand meme 
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 12 Avril 2007 20:35 ] |
| Sujet du message: | |
jc a écrit: Bilbonsacquet a écrit: A la Saint Jules, sur la piste tu chargeras la mûle ahh ouais quand meme Bin ouais !! ça déchire bien sa race cette bonne série
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| Auteur: | arthuro [ Jeudi 12 Avril 2007 20:42 ] |
| Sujet du message: | |
c'tait thrope, toujours très satisfait après une bonne scéance de fractionné |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 12 Avril 2007 20:48 ] |
| Sujet du message: | |
arthuro a écrit: c'tait thrope, toujours très satisfait après une bonne scéance de fractionné
eh bien parfait alors si tu es content, c'est bien une des finalités du sport
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| Auteur: | VB [ Vendredi 13 Avril 2007 9:10 ] |
| Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: arthuro a écrit: c'tait thrope, toujours très satisfait après une bonne scéance de fractionné eh bien parfait alors si tu es content, c'est bien une des finalités du sport Ouais bien sympa cette séance, ça déchire bien surtout quand t'as déjà les cuisses en feu
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| Auteur: | jc [ Vendredi 13 Avril 2007 9:52 ] |
| Sujet du message: | |
ouais ben moi aussi hier je me suis bien déchiré sur le home trainer,de la pluie toute la journée,un comble pour le vaucluse 
pour samedi et dimanche superbe journée 24°c grand soleil,ça va chauffer la gomme sur les pentes du ventoux
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| Auteur: | fred [ Vendredi 13 Avril 2007 9:53 ] |
| Sujet du message: | |
jc a écrit: ,ça va chauffer la gomme sur les pentes du ventoux
quelle chance petit veinard
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| Auteur: | jc [ Vendredi 13 Avril 2007 9:55 ] |
| Sujet du message: | |
fred a écrit: jc a écrit: ,ça va chauffer la gomme sur les pentes du ventoux quelle chance petit veinardben je sais pas si c'est vraiment de la chance,une fois que tu es dans la pente
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| Auteur: | fred [ Vendredi 13 Avril 2007 10:19 ] |
| Sujet du message: | |
jc a écrit: fred a écrit: jc a écrit: ,ça va chauffer la gomme sur les pentes du ventoux quelle chance petit veinardben je sais pas si c'est vraiment de la chance,une fois que tu es dans la pente oui on souffre un peu  mais quel bonheur une fois en haut
tu vas l'attaquer par quel versant le géant de Provence? |
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| Auteur: | jc [ Vendredi 13 Avril 2007 12:23 ] |
| Sujet du message: | |
fred a écrit: jc a écrit: fred a écrit: jc a écrit: ,ça va chauffer la gomme sur les pentes du ventoux quelle chance petit veinardben je sais pas si c'est vraiment de la chance,une fois que tu es dans la pente oui on souffre un peu mais quel bonheur une fois en hauttu vas l'attaquer par quel versant le géant de Provence? je vais passer par les gorges de la nesques(20km d'ascension a 5% moy) pour l'échauffement  et je monte par le versant coté sault.
vu mon niveau en vélo ces derniers temps je risque de très vite pleurer dès les premières pentes
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