Bonjour à tous!!!

J'ose franchir le pas et venir dialoguer!!! Je suis à la recherche de conseils et d'infos sur le triathlon. Ex joueur de foot!!! Depuis janvier, j'essaye de courir et de nager deux fois par semaine et parfois plus... et sur les conseils d'une collègue j'ai décidé d'essayer le triathlon!!! je voudrais savoir quels sont les temps minimuns pr pouvoir s'engager sur un triathlon sans etre ridicule!!! (tout le monde sur le vélo et moi encore ds l'eau!!!!) Quelle distance choisir pr un premier triathlon? Comment ca se passe (les transitions? la tenue?...)? Comment s'entraîner? Bref, une foule de questions!!!! J'ai cherché sur internet mais je cherche des infos de pratiquants...

Merci d'avance

Si tu commences par un découverte, voici les résultats de ce WE à Valence:

http://www.triclair.com/triathlon-valence-resultats-197.htm

Concernant les distances, les gens sont souvent limités par la natation, paraissant le facteur "limitant" car pour le vélo et la cap, par exemple, un Sprint est très abordable (20km vélo / 5km cap) mais les 750m de natation peuvent effrayer.

Après, avant de commencer une compétition, il te faut par exemple commencer des enchainements vélo/cap, c'est un début pour avoir une notion de l'effort musculaire demandé.
Certains peuvent bien rouler et bien courir séparément, mais l'enchainement des deux disciplines peut parfois demander un temps d'adaptation.

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Quelles sont tes distances en entrainement ?

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Les entrainements dépendent en grande partie des distances à parcourir, logique

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Bienvenu à toi

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Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.

ça, ça va l'aider aux transitions

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bein vu mon expérience...
je vois pas trop les conseils que je peux lui donner

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Un topic qui ressemble : http://www.triclair.com/forum/debuter-c ... e-5230.htm

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Merci pr ta réponse.

En natation, je nage 2000m à 2500m a chaque séance enfin j'essaye!!!.
En Càp, 7km à 10km.
Vélo, je ne peux pas vraiment m'entraîner!!! c 'est un vieux VTT bien lourd!!!

je m'entraîne "vraiment" depuis avril et g pris des temps:
NATATION:400 M 7"30
Càp: 41"42

41''42 le 400 M ?

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pour ce qui est de la natation, pas de pbs
la cap, 41"42 c'est sur des 400 800 m ??
ou est-ce 41mn au 10km ?

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oui pardon. C sur 10 km

bin c'est pas mal
pour un Sprint, franchement, pas de soucis

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oki!!! Mais g jamais enchaîné les activités!!!! ca change bcq? mais c koi les distances? c jamais pareil!!! decouverte 250/8/2 ET PARFOIS 500/20/5??? 250/8/2 CA VA VITE NON?

bah voila encore une mobilette de plus
je vais faire un recrutement de boulet en cap , pour avoir l'impression de courir vite
bienvenue BEN ,je cours comme une tortue et j'ai reussit à boucler un sprint
comme le dit bilbo ,tu ne devrais pas avoir de soucis sur un sprint en effet
par contre fait quelques transitions velo-cap ,parce que c'est violent comme changement ,parole de nouveau

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

Attend, il lui faut un vélo !! il va pas faire un sprint avec un VTT quand même ?

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Rom

ah ben oui zavais pas vu
en effet en vtt ca va etre chaud un sprint

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Euh oui l'enchainement ça change un peu, surtout pour la Cap j'ai trouvé...pour te dire, mon dernier temps sur 10km en compet, c'est 40' , et à Roman j'ai fait les 5 bornes en 26minutes ...cela dit tu peux travailler la transition vélo-Cap facilement à l'entrainement...

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Rom

sur parcours plat en pneus slike, why not ? mais effectivement, pas le plus adapté quand même
mais Sprint: 750/20/5 il boucle fastoche
mais fais des entrainements triple enchainements sur plus court si tu ne le sens pas, mais bon, tu ne vas pas en mourir même si tu n'as pas fait les enchainements, c'est pas un IM !! ni même un CD, car CD, je ne te l'aurais pas conseillé, fais toi la main sur 2 trois sprints
Bon, moi, deux découvertes sans licence la première année, puis, licencié l'année d'après, premier sprint à Valence le 08 MAI puis on me dit: "Bourg, Championnat du Monde des Rilliettes !! t'es condamné à le faire " et le 27 Mai, premier CD, je ne me suis même pas posé la question des entrainements enchainés, des distances pis j'ai été finishers

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bah déja merci pr toutes ces réponses!!!
pr le vélo, je vais me débrouiller pr me le faire preter!!!
mais les temps annoncés c a fond!!! je ne peux pas enchainer après!!!
combien de km en vélo et en Càp faire entre chaque transition a l'entrainement?

j'abuse encore: g des questions connes!!!
le dossard en natation il est ou? en vélo? en Càp?
on est en tenue dessous la combi? (ke g acheté!!! 100 euros pr le surf!!! le moins de frottement aux épaules d apres le vendeur)
kelle tenue pr le vélo?
ca se passe comment ds le parc?
histoire de pas etre trop perdu sur cette planete!!!

si le dossard te le permet, tu peux le mettre sur ceinture porte dossard sous la combi, sinon, posé sur le cintre vélo, tu mets la ceinture avec dossard dans le dos pour le vélo, tu es marqué sur épaule et mollet gauche avec une plaque pour le vélo, en cap, tu retournes la ceinture pour avoir dossard devant pour les pointages
dans le parc, tu as un endroit à ton numéro pour y déposer vélo et affaire
à toi de disposer ton matériel de façon "efficace" pour la transition la plus rapide attention à ne pas empiéter sur l'espace vital de tes voisins, c'est pas la place bellecour en général
tu dois toujours avoir ton casque sur la tête et jugulaire fermée dans la parc, tu sors et en entrée au départ et à l'arrivée du vélo, tu as une ligne pour monter et descendre sur ou du vélo, puis tu pars en cap et tu franchis la ligne en levant les bras et en souriant

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oki je note pr l'espace vital!!! en souriant pas de soucis!!! ceinture porte dossard ca s'achète ou? a quel prix?

un petit check up du matos de base on va dire:
un porte dossard ,pas tres cher et bien pratique 10 euros chez run alp par exemple

une combi et des lunettes

un velo et surtout un CASQUE obligatoire

et bien sur tes chaussures pour courir

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

oki!!!

Maintenant g plus d'excuses je vais devoir m'inscrire sur des tri!!!!


BONNE SAISON A TOUS!!!

Y'a aussi la liste que nous avait proposé Gecko : http://www.triclair.com/actus/check-lis ... athlon.pdf

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