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je reviens vers vous pour une autre question (ha quand on débute !!!).

en effet, quel type d'échauffement effectuez-vous sur un tri comme celui de vaulx ? j'ai l'habitude des échauffements CAP (10 km et semi-marathon), mais pour le tri ?????

enfin, les dossards seront-ils dispo la veille ou faut-il attendre le dimanche matin ?

merci d'avance.

Bein moi en tri je m'échauffe 2min en nat pis c'est tout :mdrire:

et bien assez :mdrire:

c'est un sport génial.

BAMBI a écrit:

c'est un sport génial.

Ce sont surtout les triathlètes et les Rilliettes en particulier qui sont géniaux et qui font que ce sport est GENIAL !! :mdrire:

Bilbonsacquet a écrit:

BAMBI a écrit:

c'est un sport génial.

Ce sont surtout les triathlètes et les Rilliettes en particulier qui sont géniaux et qui font que ce sport est GENIAL !! :mdrire:

un petit peu les sanpriots aussi :roll:

BAMBI a écrit:

c'est un sport génial.

Ce sont surtout les triathlètes et les Rilliettes en particulier qui sont géniaux et qui font que ce sport est GENIAL !! :mdrire:

sanpriot que je suis d'ailleurs !!!! Merci à tous de vos conseils !

Anonymous a écrit:

sanpriot que je suis d'ailleurs !!!! Merci à tous de vos conseils !

et ben alors qu'est ce que tu fais sur ce site????
Y a un super club de tri à Saint-Priest !
Comment ça, ça se fait pas de venir recruter sur le forum des rillettes :mdrire:

bein non t'a raison de lui préciser, pour la personnes c'est quand meme mieux d'avoir un club plus près de chez, puis ça va que c'est vous, ils sont aussi sympa à St priest :mdrire:

Bilbonsacquet a écrit:

BAMBI a écrit:

c'est un sport génial.

Ce sont surtout les triathlètes et les Rilliettes en particulier qui sont géniaux et qui font que ce sport est GENIAL !! :mdrire:

un petit peu les sanpriots aussi :roll:

je te propose de tourner un peu les jambes en vélo avant de le caler dans le parc à vélo

kakadoi a écrit:

je te propose de tourner un peu les jambes en vélo avant de le caler dans le parc à vélo

Ouaich ! Très utile, ne serait-ce que pour vérifier si y'a pas une merde due au transport.

Auteur:	le nÃ©ophyte [ Lundi 03 Septembre 2007 12:19 ]
Sujet du message:	échauffement
je reviens vers vous pour une autre question (ha quand on débute !!!). en effet, quel type d'échauffement effectuez-vous sur un tri comme celui de vaulx ? j'ai l'habitude des échauffements CAP (10 km et semi-marathon), mais pour le tri ????? enfin, les dossards seront-ils dispo la veille ou faut-il attendre le dimanche matin ? merci d'avance.

Auteur:	Running Duck [ Lundi 03 Septembre 2007 16:06 ]
Sujet du message:	Re: échauffement
le néophyte a écrit: je reviens vers vous pour une autre question (ha quand on débute !!!). en effet, quel type d'échauffement effectuez-vous sur un tri comme celui de vaulx ? j'ai l'habitude des échauffements CAP (10 km et semi-marathon), mais pour le tri ????? enfin, les dossards seront-ils dispo la veille ou faut-il attendre le dimanche matin ? merci d'avance. Pour l'échauffement, tu trouveras quelques trucs dans notre rubrique "entraînements" (les conseils de Barbara Lindquist) Sinon, pour les dossards, jette un oeil sur le site de l'épreuve, ils doivent mettre l'info : http://www.trivaulxvilleurbanne.com/

Auteur:	Bilbonsacquet [ Lundi 03 Septembre 2007 18:40 ]
Sujet du message:	Re: échauffement
le néophyte a écrit: je reviens vers vous pour une autre question (ha quand on débute !!!). en effet, quel type d'échauffement effectuez-vous sur un tri comme celui de vaulx ? j'ai l'habitude des échauffements CAP (10 km et semi-marathon), mais pour le tri ????? enfin, les dossards seront-ils dispo la veille ou faut-il attendre le dimanche matin ? merci d'avance. bin en règle générale, on est souvent à la bourre !! donc, l'échauffement, c'est en courant pour arriver sur la plage et hop, sauter dans l'eau au coup de pétard

Auteur:	VB [ Lundi 03 Septembre 2007 20:10 ]
Sujet du message:
Bein moi en tri je m'échauffe 2min en nat pis c'est tout et bien assez

Auteur:	Bilbonsacquet [ Lundi 03 Septembre 2007 20:17 ]
Sujet du message:
VB a écrit: Bein moi en tri je m'échauffe 2min en nat pis c'est tout et bien assez Tu parles, à Vouglans, sur 3000m que veux tu que je cherche à m'échauffer !! Pis la température de l'eau m'allait bien d'ailleurs, j'y passe plus de temps que d'autres

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échauffement http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=7850	Page 1 sur 1

Auteur:	BAMBI [ Lundi 03 Septembre 2007 21:38 ]
Sujet du message:
Bon c'est ma 1ère saison en tri alors à prendre comme une débutante avec un petit passé sportif. En général, je prepare le vélo et je sors mes petites affaires (chaussures, serviette ect) puis je cours 10 minutes et j'en profite pour repérer où est le vélo par où on arrive de la natation par où on repart à vélo et idem pour la CAP, parce que quand tu arrives de la flotte tu ne sais plus trop où tu es. Ensuite je fais des étirements mouvements de bras etc. Et puis j'enfile la combi et je vais nager 5mn. En fait c'est très personnel et c'est en en faisant et en testant que l'on apprend à se connaitre. J'ai commencé l'année dernière à Vaulx, et j'ai trouvé super tu vas voir c'est un sport génial.

Auteur:	LAURENCE [ Mardi 04 Septembre 2007 8:35 ]
Sujet du message:
Bilbonsacquet a écrit: BAMBI a écrit: c'est un sport génial. Ce sont surtout les triathlètes et les Rilliettes en particulier qui sont géniaux et qui font que ce sport est GENIAL !! un petit peu les sanpriots aussi

Auteur:	Invité [ Mardi 04 Septembre 2007 10:39 ]
Sujet du message:
LAURENCE a écrit: Bilbonsacquet a écrit: BAMBI a écrit: c'est un sport génial. Ce sont surtout les triathlètes et les Rilliettes en particulier qui sont géniaux et qui font que ce sport est GENIAL !! un petit peu les sanpriots aussi sanpriot que je suis d'ailleurs !!!! Merci à tous de vos conseils !

Auteur:	BAMBI [ Mardi 04 Septembre 2007 11:21 ]
Sujet du message:
Bilbonsacquet a écrit: BAMBI a écrit: c'est un sport génial. Ce sont surtout les triathlètes et les Rilliettes en particulier qui sont géniaux et qui font que ce sport est GENIAL !! Oui, oui bien sûr. Qui pourrait avoir envie de se lever à 6h du mat pour se jeter à l'eau "froide" à 9h (et encore je parle même pas des départs d'IM), pédaler dans une côte à 18% en s'arrachant les poumons et s'achever en courant comme un(e) dératé(e) jusqu'à 'arrivée pour avoir le droit à un verre de coca et un quartier d'orange ??

Auteur:	LAURENCE [ Mardi 04 Septembre 2007 13:54 ]
Sujet du message:
Anonymous a écrit: sanpriot que je suis d'ailleurs !!!! Merci à tous de vos conseils ! et ben alors qu'est ce que tu fais sur ce site???? Y a un super club de tri à Saint-Priest ! Comment ça, ça se fait pas de venir recruter sur le forum des rillettes

Auteur:	VB [ Mardi 04 Septembre 2007 14:01 ]
Sujet du message:
LAURENCE a écrit: Anonymous a écrit: sanpriot que je suis d'ailleurs !!!! Merci à tous de vos conseils ! et ben alors qu'est ce que tu fais sur ce site???? Y a un super club de tri à Saint-Priest ! Comment ça, ça se fait pas de venir recruter sur le forum des rillettes bein non t'a raison de lui préciser, pour la personnes c'est quand meme mieux d'avoir un club plus près, puis ça va que c'est vous, ils sont aussi sympa à St priest

Auteur:	Bilbonsacquet [ Mardi 04 Septembre 2007 17:08 ]
Sujet du message:
LAURENCE a écrit: Bilbonsacquet a écrit: BAMBI a écrit: c'est un sport génial. Ce sont surtout les triathlètes et les Rilliettes en particulier qui sont géniaux et qui font que ce sport est GENIAL !! un petit peu les sanpriots aussi

Auteur:	kakadoi [ Mardi 04 Septembre 2007 20:51 ]
Sujet du message:
je te propose de tourner un peu les jambes en vélo avant de le caler dans le parc à vélo puis au choix quelques lignes droite en accélérations ( 3,4 sur 60m) ou quelques accélérations en natation sur 15, 20" pour monter un peu ton coeur sinon apres 100m de nat tu seras a bloc, explosé et tu n'en t"en remettras jamais jusqu ' a la ligne d'arrivée

Auteur:	Running Duck [ Mardi 04 Septembre 2007 21:03 ]
Sujet du message:
kakadoi a écrit: je te propose de tourner un peu les jambes en vélo avant de le caler dans le parc à vélo Ouaich ! Très utile, ne serait-ce que pour vérifier si y'a pas une merde due au transport.

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