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Entrainement Nat du 23/10
http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=8153		 Page 1 sur 1
Auteur:  kollanta [ Jeudi 25 Octobre 2007 7:23 ]
Sujet du message:  Entrainement Nat du 23/10
Bon encore un super entrainement hier soir, alors en gros :

100 NL+50 pap
100 NL+50 dos
100 NL+50 brasse
100 NL+50 dos

6*50 metres, repos 20 secondes avec 25 m Pap respiration tous les 5 temps
et le deuxième 25 m crawl respiration tous les 5 temps
Alors là attention, on a l'impression que 5 temps en pap c'est pas beaucoup sauf qu'en fait ça fait presque 20- metres en apnée

puis 50 pap+100 dos+150 brasse+200 crawl+150 brasse+100 dos+50 pap
et enfin un peu de recup pour pas arriver comme une pile à la maison 8-) 8-)
Auteur:  Running Duck [ Jeudi 25 Octobre 2007 7:58 ]
Sujet du message:  Re: Entrainement Nat du 23/10
kollanta a écrit:
on a l'impression que 5 temps en pap c'est pas beaucoup sauf qu'en fait ça fait presque 20- metres en apnée

Euh :gratte: , pour moi ça doit faire 5 mètres :cry: !!!
Auteur:  kollanta [ Jeudi 25 Octobre 2007 8:00 ]
Sujet du message:  Re: Entrainement Nat du 23/10
Running Duck a écrit:
[
Euh :gratte: , pour moi ça doit faire 5 mètres :cry: !!!


mais nonnnnnnnnnnn :non: :trampoline: :bave: :surpris-bleu: :mur: :bleu: :aufeu: :boom: :blush:
Auteur:  Ced [ Jeudi 25 Octobre 2007 11:11 ]
Sujet du message: 
:gratte: Pourquoi y a 2 topics sur ce sujet ?
Koko a buggé le forum :shock:
Auteur:  BAMBI [ Jeudi 25 Octobre 2007 12:58 ]
Sujet du message: 
Ced a écrit:
:gratte: Pourquoi y a 2 topics sur ce sujet ?
Koko a buggé le forum :shock:


C'est pête une méga rapide du clic, double-clic à 15 000 à l'heure et hop 2 enregistrements et bug sur forum. :gratte:
Auteur:  Running Duck [ Jeudi 25 Octobre 2007 13:01 ]
Sujet du message: 
Non, non :lol: , j'ai simplement déplacé le sujet dans le forum entraînements. Le sujet qui reste dans le forum compétitions vous aiguille direct ici.
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 25 Octobre 2007 13:23 ]
Sujet du message: 
Running Duck a écrit:
Non, non :lol: , j'ai simplement déplacé le sujet dans le forum entraînements. Le sujet qui reste dans le forum compétitions vous aiguille direct ici.

faut faire payer ton assistance "FORUM A DISTANCE" :lol:
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