Bonjour Bonjour !!
Allez, mise en application du premier WE BF5 et dans la continuité des séances précédentes, mais déjà en mieux
RDV à 18h15 Stade Bourdan, on se change façon transition express
Hop, on part sur la Voie Verte en échauffement et J'INSISTE !! ECHAUFFEMENT
soit du 10km/h sur 30mn !!
je ne veux pas voir arriver des triathlètes bourrins avec un puls à 180 !! qui me disent : "bah non, on est allé peinard mais à la fin, y'en a qui ont accéléré alors j'ai accéléré............." bref, les pélos terminent à 150% de leur VMA
au risque de se blesser et après, on ne peut faire la séance à 100% donc, c'est ridicule !!
et si déjà on écoute pas le coach, pas la peine de lui demander de faire des séances
ensuite, on fera des ateliers PPG et exercice techniques et ensuite, étirements
n'oubliez pas de quoi vous hydrater et des habits de rechange après l'échauffement, il est préférable de rapidement se rechanger, car durant ce type de séances, nous avons des temps statiques durant lesquels on se refroidit et surtout, on prend froid
Voili, voilou, à ce soir, en forme à l'heure et de bonne humeur
Merci, c'est très beau. J'aime beaucoup son langage fleuri et ses alexandrins.
