Hello les "Capeurs et Capeuses",
une bonne petite séance avant les Fêtes !!
Comme d'hab, RDV 18h15 pour départ échauffement 18h30 sur la Voie Verte.
Alors là, on se couvre les Z'amis !! on peut même, si on en a, mettre des huiles chauffantes à base de plantes pour pré-chauffer les muscles
Malgré ce froid, le corps sude, donc, surtout, prenez une gourde, car on a tendance à pensez que sans la sensation de soif, nous n'avons pas besoin de nous hydratez eh bien, FAUX ARCHI FAUX !!
le pélo sans sa gourde, 10 séries de 50 pompes !!!!!!!!!!
aaaaaaaaahhhhh je blague, je n'aurai personne à pat Merzhin qui est capable de les faire
Bon, et après, comme d'hab, exercices de PPG, proprioréception avec des ateliers.
Retour au calme puis étirements
Bonne journée
