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fred
 Sujet du message: Entrainement CAP du 21-02
MessagePosté: Jeudi 21 Février 2008 13:09 
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Enregistré le: Mardi 12 Décembre 2006 18:14
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quelqu'un ce soir pour une séance à Calluire :?:
30mn echauffement puis
on peut se faire un 10*350 vitesse /10*350 repos
ou bien un 4*1000
bon comme je ne suis pas un spécialiste si vous avez une meilleure idée :oops:


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-fred

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"
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jc
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MessagePosté: Jeudi 21 Février 2008 21:53 
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Enregistré le: Samedi 09 Septembre 2006 15:11
Messages: 1799
Localisation: bir-hakeim
de passage au parc de la tête d'or pour une petite séance cap,j'ai croisé fred 8-) 8-)

_________________
QUE CELUI QUI N'A PAS TRAVERSE NE SE MOQUE PAS DE CELUI QUI S'EST NOYE.
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fred
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MessagePosté: Jeudi 21 Février 2008 23:12 
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Enregistré le: Mardi 12 Décembre 2006 18:14
Messages: 1726
:wink: ouaip changement de dernières minutes

en tout cas JC est super bien encadré pour ses sorties au parc :wink: 8-)

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"
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Running Duck
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MessagePosté: Jeudi 21 Février 2008 23:28 
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Enregistré le: Mardi 06 Juillet 2004 9:01
Messages: 16167
Localisation: Égaré dans la vallée infernale
fred a écrit:
en tout cas JC est super bien encadré pour ses sorties au parc :wink: 8-)


Et voilà, encore un qui va régresser dans pas longtemps :roll: 8-) !

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô
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MARC_G
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MessagePosté: Jeudi 21 Février 2008 23:43 
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Enregistré le: Lundi 02 Octobre 2006 13:21
Messages: 6518
Localisation: Tassin La demi lune
Running Duck a écrit:
fred a écrit:
en tout cas JC est super bien encadré pour ses sorties au parc :wink: 8-)


Et voilà, encore un qui va régresser dans pas longtemps :roll: 8-) !

Pas sûr, Elégance et Tabasse since 1988 :lol:

M.
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kollanta
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MessagePosté: Vendredi 22 Février 2008 9:00 
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Triposteur Km 13
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Enregistré le: Mercredi 02 Novembre 2005 13:57
Messages: 13833
Localisation: pres des volcans
fred a écrit:
:en tout cas JC est super bien encadré pour ses sorties au parc :wink: 8-)


il a bien raison 8-) 8-) bon ne viens pas courir le mardi, j'y suis, et j'risque de la voir :mdrire: :mdrire:
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Caro
 Sujet du message: oreilles qui sifflent
MessagePosté: Samedi 23 Février 2008 1:10 
Ben dis donc, je vois que JC est une star internationale!
Il ne peut pas courir incognito au parc de la Tête d'Or ?? :lol:
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kollanta
 Sujet du message:
MessagePosté: Samedi 23 Février 2008 8:43 
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Triposteur Km 13
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Enregistré le: Mercredi 02 Novembre 2005 13:57
Messages: 13833
Localisation: pres des volcans
et oui c'est comme ça chez les rillettes, on voit tout mais on dit rien :mdrire: :mdrire: (enfin sauf sur le forum!!!) hihihi :mdrire: :mdrire:
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