Y a t-il ou n'y a t-il pas ?

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Ce sera vélo en ce qui me concerne. CAP hier soir après la piscine, une vraie fusée probablement le défoulement après la frustration accumulée dans l'élément liquide. Je n'aurai jamais autant couru qu'après le marathon ... il paraît qu'il faut faire l'inverse Bon, je fais Nice et après je m'entraine

Sans moi ce soir

Attention, tu files un mauvais coton, VB A force de si peu t'entraîner, tu vas finir par faire du BMX !

Ah bein si je veux j'ai une licence gratuite
non mais j'ai déjà courru ce midi et j'ai de la famille at home, déjà que je les laisse samedi quasi toute la journée alors faut pas abuser, puis j'accumule de l'NRJ pour le mois de mai

ce soir je vais aller courir très tranquille, 45min environ je pense...pas de gros exercice en prévision de dimanche. Départ vers 18h30 de la Roue, si quelqu'un veut m'accompagner...

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Rom

Bon ben non, je vais aller me faire une séance de fractionné ailleurs et plus tard, tant pis.

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

c'est plutot pas mal de faire une petite séance de VMA courte
genre 10x 30-30
ça donne le peps sans trop taper dedans.
en général , tu peux même obtenir un pic de compensation pour dimanche

en revanche, rien à J-2
un petit footing avec qq accél la veille

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http://jujutrail.blogspot.fr

Merci pour l'info

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ce soir anniversaire, 40 de mon 2e frangin. entrainement , on verra plus tard.
pizza , beaujolais rosé et vin rouge de hongrie. une vieille bouteille de 1999 qui trainait dans la cave du pere et fromage blanc.
Des protéines , des glucides et un peu de lipide dans le formage blanc. impeccable comme entrainement
Désolé , c'était pas du fromage blanc light.
La VMA light de kakadoi, ca me plait . demain soir.

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

Le dopage by Juan Luca !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Bon ben finalement je suis allé me crâmer les cuisses sur la voie verte, 2 séries de 8 x 1'/1'. J'ai mal, j'ai beau être matinal, j'ai mal.

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J't'avais prévenu : Gros temps ce soir. Sylvain, le gars de l'EDF t'as pas appellé ?

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Quoi ? Ah mais c'est pas possible, c'est pas vrai, dis-moi que j'rêve Pierrot !

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Ah tu l'aimes bien cette série