Forum triclair.com :: Afficher le sujet - 4 semaine avant 1er triathlon CD que faire?

ok ok tu entends quoi par travail qualitatif

du travail a allure compet... :?:

Anonymous a écrit:

ok ok tu entends quoi par travail qualitatif

du travail a allure compet... :?:

Je dirais oui. Plus tu approches d'un objectif, plus tu dois travailler sur ta vitesse de course. Sauf pendant le tapering* bien sûr.

* Récup. avant la course.

[. Sauf pendant le tapering* bien sûr.

* Récup. avant la course.

Running Duck a écrit:

[. Sauf pendant le tapering* bien sûr.

* Récup. avant la course.

ayé le prez qui se la pête avec son terme technique :roll:

kollanta a écrit:

ayé le prez qui se la pête avec son terme technique :roll:

Ouais ben toi t'es en tapering permanent alors camembert :mdrire:

Running Duck a écrit:

kollanta a écrit:

ayé le prez qui se la pête avec son terme technique :roll:

Ouais ben toi t'es en tapering permanent alors camembert :mdrire:

euh pas de camenbert pour moi, non merci, j'prefere l'ortolan :mdrire:

euh rappelle moi :gratte:

, c'etait qui qui etait à l'agonie à la pistoche mardi? :shock:

tu parles, le pauvre running duck on etait en train de faire des series, et là y'a pleins de poufs au bord de la pistoche qui sont là pcqu'elles ont rien d'autre à faire,(ben oui chez nous il fait beau, gniark gniark) et pascal qui me sort pendant la recup, "p'tain moi j'suis deconcentré avec toutes ces gonzesses" p'tain j'etais MDR :mdrire:

enfin du coup il etait à la rue, et oui c'est ça de pas controler ses emotions :mdrire:

[Du coup il leur a fait sa belle sortie d'eau avec son super maillot de bain collector que l'on voit à travers non ??? :mdrire:

Mais de qui elle parle la Koko :gratte:

1 dernière semaine ou tu gardes juste le travail qualitatif et où tu supprimes le superflu.

Plus sérieuse, quel est on objectif finir ? ou as tu un objectif de temps ? je ne parle pas de météo ?

Quel est ton niveau, si tu es un jet ski ou une enclume (comme moi).

Mon conseil garde un peu de jus pour la CAP, car à la fin cela fait plaisir de doubler du monde. pour moi c'est facile je finis dernier en natation.

C'est pas si dur.

A+

et pascal qui me sort pendant la recup, "p'tain moi j'suis deconcentré avec toutes ces gonzesses"

ps : à quoi reconnait-on le moment où le prez est déconcentré ?? :shock:

il sort sa quille pour filer droit dans la ligne !! :mdrire:

ps : à quoi reconnait-on le moment où le prez est déconcentré ?? :shock:

il sort sa quille pour filer droit dans la ligne !! :mdrire:

Auteur:	gregwithyou [ Jeudi 12 Juin 2008 10:06 ]
Sujet du message:	4 semaine avant 1er triathlon CD que faire?
bonjour a tous et a toute, voilà dans 1 mois c'est mon premier Triathlon courte distance ( je n'ai fait que 2 triathlon avant 1 sprint et super sprint ) je sais pas trop ce que je dois faire... faire encore plus , deroulé je pense faire plus de velo que de cap et de natation, Bref j'ai besoin de conseil de gens qui savent... comment gerer cette periode en esperant que certains seront inspirer par mon mail dans l'attente ciao Greg

Auteur:	ironseb [ Jeudi 12 Juin 2008 10:19 ]
Sujet du message:
4 semaines ? Ben il faut continuer à s'entraîner, lol. Encore 3 semaines où tu peux pas mal bosser (surtout à vélo si tu as peu de km au compteur) et 1 dernière semaine ou tu gardes juste le travail qualitatif et où tu supprimes le superflu.

Auteur:	Invité [ Jeudi 12 Juin 2008 10:59 ]
Sujet du message:
1 dernière semaine ou tu gardes juste le travail qualitatif et où tu supprimes le superflu.[/quote] ok ok tu entends quoi par travail qualitatif du travail a allure compet...

Auteur:	Running Duck [ Jeudi 12 Juin 2008 11:22 ]
Sujet du message:
Anonymous a écrit: ok ok tu entends quoi par travail qualitatif du travail a allure compet... Je dirais oui. Plus tu approches d'un objectif, plus tu dois travailler sur ta vitesse de course. Sauf pendant le tapering* bien sûr. * Récup. avant la course.

Auteur:	kokoj - passe "visi [ Jeudi 12 Juin 2008 14:04 ]
Sujet du message:
Running Duck a écrit: Anonymous a écrit: ok ok tu entends quoi par travail qualitatif du travail a allure compet... Je dirais oui. Plus tu approches d'un objectif, plus tu dois travailler sur ta vitesse de course. Sauf pendant le tapering* bien sûr. * Récup. avant la course. he le canard, on dit "tapenade", pas "tapering" ... moi je dis, un mois avant ton premier cd ? fais comme gégé, brûle un cierge !! kokoj

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Auteur:	kollanta [ Jeudi 12 Juin 2008 14:59 ]
Sujet du message:
Running Duck a écrit: [. Sauf pendant le tapering* bien sûr. * Récup. avant la course. ayé le prez qui se la pête avec son terme technique

Auteur:	VB [ Jeudi 12 Juin 2008 15:00 ]
Sujet du message:
kollanta a écrit: Running Duck a écrit: [. Sauf pendant le tapering* bien sûr. * Récup. avant la course. ayé le prez qui se la pête avec son terme technique moi j'aime mieux l'aftering

Auteur:	Running Duck [ Jeudi 12 Juin 2008 15:01 ]
Sujet du message:
kollanta a écrit: ayé le prez qui se la pête avec son terme technique Ouais ben toi t'es en tapering permanent alors camembert !

Auteur:	kollanta [ Jeudi 12 Juin 2008 15:03 ]
Sujet du message:
Running Duck a écrit: kollanta a écrit: ayé le prez qui se la pête avec son terme technique Ouais ben toi t'es en tapering permanent alors camembert ! euh pas de camenbert pour moi, non merci, j'prefere l'ortolan euh rappelle moi , c'etait qui qui etait à l'agonie à la pistoche mardi?

Auteur:	VB [ Jeudi 12 Juin 2008 15:04 ]
Sujet du message:
kollanta a écrit: Running Duck a écrit: kollanta a écrit: ayé le prez qui se la pête avec son terme technique Ouais ben toi t'es en tapering permanent alors camembert ! euh pas de camenbert pour moi, non merci, j'prefere l'ortolan euh rappelle moi , c'etait qui qui etait à l'agonie à la pistoche mardi? bein il est en phase tapering

Auteur:	kollanta [ Jeudi 12 Juin 2008 15:08 ]
Sujet du message:
tu parles, le pauvre running duck on etait en train de faire des series, et là y'a pleins de poufs au bord de la pistoche qui sont là pcqu'elles ont rien d'autre à faire,(ben oui chez nous il fait beau, gniark gniark) et pascal qui me sort pendant la recup, "p'tain moi j'suis deconcentré avec toutes ces gonzesses" p'tain j'etais MDR enfin du coup il etait à la rue, et oui c'est ça de pas controler ses emotions c'etait le seul à avoir la nageoire caudale

Auteur:	VB [ Jeudi 12 Juin 2008 15:10 ]
Sujet du message:
kollanta a écrit: tu parles, le pauvre running duck on etait en train de faire des series, et là y'a pleins de poufs au bord de la pistoche qui sont là pcqu'elles ont rien d'autre à faire,(ben oui chez nous il fait beau, gniark gniark) et pascal qui me sort pendant la recup, "p'tain moi j'suis deconcentré avec toutes ces gonzesses" p'tain j'etais MDR enfin du coup il etait à la rue, et oui c'est ça de pas controler ses emotions Du coup il leur a fait sa belle sortie d'eau avec son super maillot de bain collector que l'on voit à travers non ???

Auteur:	kollanta [ Jeudi 12 Juin 2008 15:12 ]
Sujet du message:
VB a écrit: [Du coup il leur a fait sa belle sortie d'eau avec son super maillot de bain collector que l'on voit à travers non ??? après la dernière serie 10*50 m il a du se calmer pour de bon puis il a investi dans un nouveau maillot , tout en conservant le vieux pour le mettre dans sa collection collector de 1860 et après

Auteur:	VB [ Jeudi 12 Juin 2008 15:33 ]
Sujet du message:
Running Duck a écrit: Mais de qui elle parle la Koko ? D'un mec qu'elle a fumé en Nat

Auteur:	Geje [ Jeudi 12 Juin 2008 18:15 ]
Sujet du message:
ne tente rien de nouveau. si tu as déjà essayé des gels, ne change pas de marque, si non laisse tomber. Cela t'évitera des problèmes gastriques. il est plus facile de s'alimenter en vélo. Un gel au bout de 3 km le temps de récupérer de la nat et un au km 20 le temps de l'assimilé. Dans la gourde un peu de potion. Pour le CD cela dépendra du temps, s'il fait chaud pense à ton hydratation, si tu as le temps actuel, une gorgée d'eau suffit. Pour ma part, ma grande expérience (2 CD à mon active) 3h04 le premier et 2h50 pour le second. Après c'est fonction de tes qualités dans les disciplines. Mais évite de te mettre dans le rouge avant la CAP, car tu peux facile perdre 10 minutes. Je cours le 10 km sec sous les 40' mais je n'arrive pas à descendre sous les 44' en CD. Fais toi plaisir, pas de sress, et amuse toi bien. Au fait tu fait le quel ?

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Auteur:	ironseb [ Jeudi 12 Juin 2008 15:42 ]
Sujet du message:
Anonymous a écrit: 1 dernière semaine ou tu gardes juste le travail qualitatif et où tu supprimes le superflu. ok ok tu entends quoi par travail qualitatif du travail a allure compet... [/quote] Pour préciser, tout en revenant au sujet S1, S2, S3 sur des volumes et intensité croissants suivies de S4 ou tu gardes juste le travail à allure course et/où plus rapide. En S4 tu bosses jusqu'au mercredi compris (quitte à y caler une séance dure) et ensuite repos jusqu'au dimanche avec quand même un peu de travail à intensité faible à modérée. Par MP si tu veux plus de précisions.

Auteur:	Geje [ Jeudi 12 Juin 2008 16:55 ]
Sujet du message:
Bruler un cierge, c'est pour la météo. cela n'a pas marché à Roanne. Heureusement sinon je retrais dans les ordres. Plus sérieuse, quel est on objectif finir ? ou as tu un objectif de temps ? je ne parle pas de météo ? Quel est ton niveau, si tu es un jet ski ou une enclume (comme moi). Mon conseil garde un peu de jus pour la CAP, car à la fin cela fait plaisir de doubler du monde. pour moi c'est facile je finis dernier en natation. C'est pas si dur. A+

Auteur:	gregwithyou [ Jeudi 12 Juin 2008 17:19 ]
Sujet du message:
Geje a écrit: Plus sérieuse, quel est on objectif finir ? ou as tu un objectif de temps ? je ne parle pas de météo ? Quel est ton niveau, si tu es un jet ski ou une enclume (comme moi). Mon conseil garde un peu de jus pour la CAP, car à la fin cela fait plaisir de doubler du monde. pour moi c'est facile je finis dernier en natation. C'est pas si dur. A+ mon niveau... si on peut appeller ça un niveau j'ai fait 1h25 à valence et j'aimerais faire -de 2h50 voir mieux en fonction du velo mais bon comme c'est le tout tout 1er CD je vais essayer de finir avant de parler temps je suis preneur de tout les conseils merci

Auteur:	Kokoj [ Vendredi 13 Juin 2008 9:02 ]
Sujet du message:
kollanta a écrit: et pascal qui me sort pendant la recup, "p'tain moi j'suis deconcentré avec toutes ces gonzesses" oh ben dis donc, ça c'est une putain de chance de tomber sur le prez à piscine de caen, pas vrai ?? mais est-ce à dire qu'il n'y avait pas de gonzesses dignes de déconcentration à la piscine du lièvre faisandé ?? ben moi à la place de nos minettes du rillettes circus j'en voudrais au prez ... kokoj ps : à quoi reconnait-on le moment où le prez est déconcentré ?? il sort sa quille pour filer droit dans la ligne !!

Auteur:	VB [ Vendredi 13 Juin 2008 9:07 ]
Sujet du message:
KOKOJ a écrit: ps : à quoi reconnait-on le moment où le prez est déconcentré ?? il sort sa quille pour filer droit dans la ligne !! Elle est excellente

Auteur:	Running Duck [ Vendredi 13 Juin 2008 10:28 ]
Sujet du message:
KOKOJ a écrit: ps : à quoi reconnait-on le moment où le prez est déconcentré ?? il sort sa quille pour filer droit dans la ligne !! Faut pas que j'ai pied pour faire ça .