hello les copines,
je constate que des gars bien moins musclé que moi
(comment ça, vous n'êtes pas d'accord ?? 
) me clouent sur place (sisi, c'est possible, même dans l'eau 
) en natation.
du coup je perds un temps fou dès la première épreuve, alors vu que je ne suis pas un champion sur les deux autres, vous voyez le travail ...
je sais qu'il y a une histoire de technique, mais ayant pratiqué pendant plus de 6 mois avec KIKI "kraft" et JOOL'S "l'oeil noir", j'ai forcément THE technique ...
alors voici ma question : quels exercices de "muscu" dois-je faire à domicile (attention, hein, chez moi, pas en salle ...
dès que je rentre dans une salle de muscu, c'est l'émeute ... 
) afin de m'étoffer un peu du haut et pousser au moins aussi fort qu'un CED "la boulette", qu'un JC "la cravache", qu'un TOYTOY "le toytoy" ( 
) ou qu'un PIEPIE "la bignouse" ...
- des pompes ?
je suis un dieu de la pompe (j'en ai des centaines de paires !!
)
- des altères ?
oui mais quoi de spécifique pour la poussée en nat ?
- des mouvements de bras avec élastiques ?
ça me semble être le plus fidèle au mouvements de nat, non ?
bref aidez moi ...
kokoj
ps : à moins que vous ayez peur que je prenne la tête du challenge ??
