ca yest
je choppe le contre coup de ma semaine de montagne
j'ai super marché lors de l'étape beaujolaise
mais j'arrive pas a m'en remettre
les jours qui ont suivi la marmotte étaient top
mais maintenant, je suis naze
pas de force, envie de dormir a 20h...
bref repos semi total car je suis sur le vtt au boulot
( pas une vie facile... humour mes freres.)

chapeau a ceux qui vont faire roth et embrun

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http://jujutrail.blogspot.fr

et encore t'es jeune...
je ne sais pas si c'est la cause mais depuis Roth j'arrete pas de choper des merdes!

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Va rouler!!!
http://www.triclair.com/videos/video-11 ... h-2005.htm

Repose toi, il faut que tu sois au top le 18 septembre pour nous faire un vélo de la mort à Vaulx-en-Velin !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Fais un break complet pendant 1 semaine et reprends en douceur la semaine suivante et tu verras tu retrouveras tes célèbres CUISSES D'ACIER la 3eme semaine
en tout cas un GRAND BRAVO pour toutes tes perfs

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

ah! ouais!!! c'est quand tu te reposes que tu récupères? Fait chiiiiiiiiiiiier!!!!!!

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Chips, bières & vie dissolue

Eh oui mon p'tit, récupère, comme moi, je fais des semaines très calme depuis Roth.
Beaucoup de natation!! remets toi à nager pour le 18 !! car avant le vélo, si tu te rappelles ce qu'est un tri, il y a natation !!!

BRAVO POUR LA BEAJOLAISE !!!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

bravo kakadoi pour ta , tes perf en vélo
et reviens nous frais pour le sprint, ca va flinguer !!

jcrois qu'on est tous bien cramer
pour ma part, jsuis cassé et raide , jdois vraiment passé par une phase cool et de récup ...avant le 15 aout et mon assomption

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

ca y est
j'ai recupéré

eh ouai je suis jeune

maintenant ca va chier a vaux en velin
digne de spin
hier endormi a 21h30 comme les poulets

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!
A Vaulx cette année, il faut qu'on monte une équipe 1 de choc.

Terminé les bons nageurs qui partent devant et qu'on ne revoit plus avant le parc à vélo. Faut faire le sillage voire pousser les pieds des derniers.

Il faut définir les rouleurs à sacrifier et les coureurs à protéger. Si on me dit de faire 10 bornes à bloc devant et de rentrer en roue libre parce que je serai cuit, je le ferai.

Les 2 coureurs les plus forts doivent pousser dès les 1ers mètres le plus faible.

Adopter le même mode de transition (chaussures sur le vélo oui/non mais tous pareil).

Il n'y a pas de honte à mettre le clignotant après s'être sacrifié pour le groupe. On essaye trop de se protéger individuellement (moi le premier) pour être sûr d'arriver dans les 3.

A chaque fois on est dans les profondeurs car on laisse des minutes (pas des secondes) non pas sur notre niveau, mais sur la tactique.

Après, pour faire une équipe sympa-le-chrono-on-s'en-tape : il y a l'équipe 2, 3, 4, 5.....

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Bien causé Président !! mais viserais-tu qqn en particulier par rapport aux mauvaises tactiques !!

Il me semble reconnaître qqn !!?? Y-a-t-il une casquette Paladru à gagner si on donne le Pélo supposé !!??

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c'est du vécu, on dirais comme Echirolles
me trompe-je ?

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

Non, non, franchement, personne en particulier !

C'est moi quand je reste dans les roues parce que j'ai peur de sauter plus loin,
C'est Magic quand il part tout seul devant en natation,
C'est Choco et le pied de la bosse à Echirolles ,
C'est Anibal qui roule fort et se crame pour la course,
C'est les costauds qui restent à la maison...

On fait tous notre petite erreur car on ne dit pas qui fait quoi et à quel moment. Et au final, on se prend une valise.

Après, on peut se planter sur la tactique, ça s'est déjà vu. L'an dernier, on comptait sur une mobylette pour nous emmener à vélo mais il était pas bien et pouvait tout juste suivre.

Mais un choix au départ (avec un plan B si ça foire) vaudra toujours mieux qu'un portnawak général !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Très vrai, à Echirolles, la tactique équipe 2 était au point, sauf que les points de réglement avec les distances, les entrées dans le parc !! bref, savoir comment et à combien il faut être pour ne pas faire éliminer un pote !! bin ça a tout fait foirer !!
Mais sinon, nous, c'était on fait une course pour le plaisir, on part à 5 on finit à 5 et c'était bien sympa.
Et effectivement, on peut être efficace avec une équipe homogène ou hétérogène en fonction des tactiques.

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Il est vrai que vu de "l'arrière" (position que j'affectionne particulièrement vu mes capacités) un comportement d'équipe organisée devrait apporter des points.
Nota : Je serai volontiers prêt à me sacrifier mais il faudrait que l'on m'attende pour le vélo et surement en vélo alors bien prévoir un plan B

Je n'arrête pas de me connecter et en plus mon message est parti en invité.
Même la il faut que je progresse.