bonsoir tous le monde,ma curiosité me pousse a vous demander de m'aider a comprendre l'alimentation d'un triathlete car malgré de nombreuses recherches sur internet je ne comprend absolument rien merci

Et bien tu fais des sorties longues pour démonter le frigo et bouffer n'importe quoi, c'est ca CED ce dont on parlait non ?

Sinon SAM SAM c'est ravito à base de chocolat.

C'est bien comme réponse ? J'vais être bien à EMBRUN....

ok donc en gros c'est : vous ouvrez le frigo et vous prenez tous ce qui passe par là?! mdr

Tant qu'il y a de la place dans le ventre, et ensuite le lendemain rebelotte, grosse sortie vélo en prévision des repas à venir, voilà pourquoi j'aime le sport, pour pouvoir manger comme un goret.....

t inquiete pas c'est ce que je fais mais bon vue que c'est les vacance scolaire et que le sport est moins intense dans cette periode j'ai tendance a prendre du poids ...

Au contraire il devrait être plus intense.

on en chie assez aux entrainements pour pas se priver, non mais
lolo qui a comme meilleur ami son frigo

je suis bien d accord avec toi

Un conseil diététique, une seule personne peut répondre c'est Magic.

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Take care ...

Chips au vinaigre, bigmac...tout ça 30min avant la course ! efficacité garantie !

Moi, je te conseille :
-féculents à volonté (pâtes, riz, patates, pain...)
-légumes 2/jour
-fruits à volonté
-viande/poisson/oeuf : 1/jour, maxi 2/jour
-laitages : 2/jour
-bière : à volonté
-et : juste avant la course : fais des essais ; pendant la course : gels, boisson énergétique... ; après la course : steak+frites

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Rom

biere??!! ah c'est ca la potion magique

Tout dépend si tu veux faire un bon classement, la recette Magic a fait ses preuves alors que celle de rom1, on attend toujours...

Pour les gels et boissons demande à kokoj

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Take care ...

L'écoute pas regarde le en écosse il est tout maigre, par contre MAGIC lui c'est une armoire, son régime a fait ses preuves.

pas maigre...affuté ! Avec toute les stout et lager que je suis obligé de boire pour ne pas mourir de soif...j'crois même que j'ai pris 2 kg !

Tout dépend de ce que tu appelles "preuves" ; pour faire une fringale, ma recette a fait ses preuves, oui môssieur !

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Rom