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polymps
MessagePosté: Jeudi 23 Février 2012 10:14 
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Enregistré le: Dimanche 01 Mai 2011 20:28
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Suite à l'abandon de caps, pour cause d'arbitrage d'un triathlon, je recherche parmi Les rillettes homme ou femme un ou une coéquipier(e) de Mon niveau de préférence pour ne pas que le partenaire s'ennuie dans la course
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Zicouetto
MessagePosté: Jeudi 23 Février 2012 18:59 
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Tu fais combien sur un 10km?

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2016 !!!

1er IRONMAN !!! Fini de rêver maintenant il faut le vivre !!! Nice j'arrive !!! :onfire:
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polymps
MessagePosté: Jeudi 23 Février 2012 19:31 
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Enregistré le: Dimanche 01 Mai 2011 20:28
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Zicouetto a écrit:
Tu fais combien sur un 10km?

je suis le plus mauvais du club... :huh: :huh:
je fais 49. :dontgetit: :dontgetit:
et on rigole pas :nervous: :nervous: :yell: :sigh: :sigh:
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Zicouetto
MessagePosté: Jeudi 23 Février 2012 23:56 
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Enregistré le: Dimanche 06 Novembre 2011 21:28
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Localisation: Amberieu en Bugey
Perso j avais pas prévu de le faire je vois mon calendrier compet et de terrain quand je retourne en cie et je te dis ça.

Après a chacun son niveau perso j ai jamais fais de bike and run alors même si j zi 40' a mon dernier 10km ça veux rien dire. Et on verra ce week end pour mon temps de ref au 10 car ça fais longtemps que j en ai fais en compet ^^

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2016 !!!

1er IRONMAN !!! Fini de rêver maintenant il faut le vivre !!! Nice j'arrive !!! :onfire:
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Brigitte
MessagePosté: Vendredi 24 Février 2012 8:47 
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L'essentiel est de se faire plaisir ensemble...
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Caps
MessagePosté: Vendredi 24 Février 2012 9:51 
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Enregistré le: Jeudi 29 Septembre 2011 10:18
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Brigitte a écrit:
L'essentiel est de se faire plaisir ensemble...


Bien dit !

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En 2014, une équipe féminine à Rillieux !
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Brigitte
MessagePosté: Vendredi 24 Février 2012 10:52 
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Enregistré le: Mercredi 16 Septembre 2009 12:08
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Localisation: Au pays de la TRUFFE
Caps a écrit:
Brigitte a écrit:
L'essentiel est de se faire plaisir ensemble...


Bien dit !


Tu as vu je dis pas que des conneries ? Faites attention sur ce run and bike que j'ai fais l'année dernière avec ROM, 2 côtes assez dur en vélo, parfois ca avance plus vite à pied, que le coureur n'attende pas dans la côte, le vélo revient un peu plus loin dans la descente dont une assez dangereuse. Ne faites pas des relais trop long (1 kms 1 kms 5 c'est bien)..... ensuite celui qui court mieux fera des relais plus long dans le tour 2.... faites vous plaisir.
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polymps
MessagePosté: Vendredi 24 Février 2012 11:40 
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Enregistré le: Dimanche 01 Mai 2011 20:28
Messages: 1999
Brigitte a écrit:
Caps a écrit:
Brigitte a écrit:
L'essentiel est de se faire plaisir ensemble...


Bien dit !


Tu as vu je dis pas que des conneries ? Faites attention sur ce run and bike que j'ai fais l'année dernière avec ROM, 2 côtes assez dur en vélo, parfois ca avance plus vite à pied, que le coureur n'attende pas dans la côte, le vélo revient un peu plus loin dans la descente dont une assez dangereuse. Ne faites pas des relais trop long (1 kms 1 kms 5 c'est bien)..... ensuite celui qui court mieux fera des relais plus long dans le tour 2.... faites vous plaisir.

justement je me demandais comment faire moi je pensait faire 10 km d'un coups et chacun .
C'est. Une connerie?
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Caps
MessagePosté: Vendredi 24 Février 2012 11:45 
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Il faut changer plus fréquemment je pense et lors de la transition, continuer à courir à coté du vélo...

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En 2014, une équipe féminine à Rillieux !
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Brigitte
MessagePosté: Vendredi 24 Février 2012 12:02 
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Enregistré le: Mercredi 16 Septembre 2009 12:08
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Localisation: Au pays de la TRUFFE
polymps a écrit:
Brigitte a écrit:
Caps a écrit:
Brigitte a écrit:
L'essentiel est de se faire plaisir ensemble...


Bien dit !


Tu as vu je dis pas que des conneries ? Faites attention sur ce run and bike que j'ai fais l'année dernière avec ROM, 2 côtes assez dur en vélo, parfois ca avance plus vite à pied, que le coureur n'attende pas dans la côte, le vélo revient un peu plus loin dans la descente dont une assez dangereuse. Ne faites pas des relais trop long (1 kms 1 kms 5 c'est bien)..... ensuite celui qui court mieux fera des relais plus long dans le tour 2.... faites vous plaisir.

justement je me demandais comment faire moi je pensait faire 10 km d'un coups et chacun .
C'est. Une connerie?


Bah oui c'est une connerie, faut changer tous les kms/kms et demi pour tenir un rythme plus haut qu'à pied en faisant 10 kms d'un coup, en fait tu verras cela reviens à faire un fractionné à pied comme sur de la piste et tu récupère en vélo....
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Zicouetto
MessagePosté: Vendredi 24 Février 2012 12:42 
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Parce que c est combien de kilomètre?

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1er IRONMAN !!! Fini de rêver maintenant il faut le vivre !!! Nice j'arrive !!! :onfire:
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Brigitte
MessagePosté: Vendredi 24 Février 2012 12:51 
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20 kms.
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