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Bilbo a les DMM
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Auteur:  VB [ Jeudi 03 Novembre 2005 12:05 ]
Sujet du message:  Bilbo a les DMM
DMM = doigts moyen moyen :mdrire: :mdrire: :mdrire: et oui depuis 2 jours sa moyenne tripostage est en chute libre , il n'arrive plus a clavioter, attention si tu as les DMM ça va etre dur ce soir pour apuyer sur le chrono :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Running Duck [ Jeudi 03 Novembre 2005 12:09 ]
Sujet du message: 
Quand tu vas le dépasser au Challenge Triposteur, ça va lui faire encore plus mal que lorsque Kiki a fait le même temps que lui en course à Bourg :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: !!!
Auteur:  VB [ Jeudi 03 Novembre 2005 12:10 ]
Sujet du message: 
Et oui il va nous sortir toutes les archives des post PFC :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 03 Novembre 2005 12:28 ]
Sujet du message: 
Running Duck a écrit:
Quand tu vas le dépasser au Challenge Triposteur, ça va lui faire encore plus mal que lorsque Kiki a fait le même temps que lui en course à Bourg :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: !!!


C'te marge que j'ai !!! no souci !! y'a juste que j'ai un max de taf et en plus, y'a rien d'intéressant sur le Forum en ce moment !!!

Et ce soir, je ne sais pas encore si je pourrai assurer la séance, because taf + mise à jour des fichiers pour le club !!

Alors VB, au lieu de faire la mariole, prépare une séance !!

J'avais pensé à vous faire faire un 3 X 1000m, avec temps de récup T-Course - 10"
Auteur:  VB [ Jeudi 03 Novembre 2005 12:33 ]
Sujet du message: 
OK boss allons y pour 3x1000 , c'est dommage je n'ai pas mes programmes sur moi, mais c'est bien des 1000 :up: :up: :edente: :edente:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 03 Novembre 2005 12:46 ]
Sujet du message: 
vélo balai a écrit:
OK boss allons y pour 3x1000 , c'est dommage je n'ai pas mes programmes sur moi, mais c'est bien des 1000 :up: :up: :edente: :edente:


Oui, vous avez fait des séances de rythme, maintenant, s'étalonner sur des 1000m c'est bien d'autant plus qu'avec 3 seulement, vous pouvez les faire à fond !! notez bien vos temps.
Auteur:  VB [ Jeudi 03 Novembre 2005 12:48 ]
Sujet du message: 
OK ABDOS MAN :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Jean-Seb [ Jeudi 03 Novembre 2005 12:58 ]
Sujet du message: 
Bilbonsacquet a écrit:
J'avais pensé à vous faire faire un 3 X 1000m, avec temps de récup T-Course - 10"

Ca veux dire quoi pour un néophyte???
Auteur:  Running Duck [ Jeudi 03 Novembre 2005 13:01 ]
Sujet du message: 
Jean-Seb a écrit:
Ca veux dire quoi pour un néophyte???

Pareil que pour un pro :mdrire: :mdrire: :mdrire: !!!!
Auteur:  VB [ Jeudi 03 Novembre 2005 13:01 ]
Sujet du message: 
Tu cours 1000m à DONF puis tu récupères (récup = temps de course au 1000) puis te recommence 2 fois :D :D
Auteur:  Running Duck [ Jeudi 03 Novembre 2005 13:03 ]
Sujet du message: 
Jean-Seb a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
J'avais pensé à vous faire faire un 3 X 1000m, avec temps de récup T-Course - 10"

Ca veux dire quoi pour un néophyte???

Non sérieux, ça veut dire 3 fois 1000 mètres avec, entre chaque, une récupération égale au temps que tu as mis sur le précédent 1000, auquel tu ôtes 10 secondes.
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 03 Novembre 2005 13:18 ]
Sujet du message: 
Running Duck a écrit:
Jean-Seb a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
J'avais pensé à vous faire faire un 3 X 1000m, avec temps de récup T-Course - 10"

Ca veux dire quoi pour un néophyte???

Non sérieux, ça veut dire 3 fois 1000 mètres avec, entre chaque, une récupération égale au temps que tu as mis sur le précédent 1000, auquel tu ôtes 10 secondes.


Bin oui, qu'en penses-tu le scientifique de la CAP?? Ca ne va pas??
Auteur:  VB [ Jeudi 03 Novembre 2005 14:01 ]
Sujet du message: 
oh j'avais oublier de oter les 10 secondes PFC
Auteur:  Jean-Seb [ Jeudi 03 Novembre 2005 14:05 ]
Sujet du message: 
Et pourquoi on retire 10 secondes?
Auteur:  VB [ Jeudi 03 Novembre 2005 14:08 ]
Sujet du message: 
Jean-Seb a écrit:
Et pourquoi on retire 10 secondes?


Et pourquoi tu poses des quetions et tu cherches à comprendre :mdrire: :mdrire: :mdrire: parce que c'est le temps de récupération approprié après un 1000 je suppose :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 03 Novembre 2005 14:11 ]
Sujet du message: 
Jean-Seb a écrit:
Et pourquoi on retire 10 secondes?


Parce qu'aujourd'hui, c'est 10 !! et la prochaine fois p't'être plus !! SUIS LES PRECEPTS TABASSOR !!! MOI, J'ECOUTE QUE CE QUE DIS PETIT-PETIT !!!! Il me prend pour le Dieu des entrainements CAP !!! :mdrire: :mdrire:

Bon, en même temps, son analyse n'est pas dénuée de non sens !! puisque par exemple, je cours bien plus vite que, au hasard, KIKI !!! :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Jean-Seb [ Jeudi 03 Novembre 2005 14:15 ]
Sujet du message: 
vélo balai a écrit:
Jean-Seb a écrit:
Et pourquoi on retire 10 secondes?


Et pourquoi tu poses des quetions et tu cherches à comprendre :mdrire: :mdrire: :mdrire: parce que c'est le temps de récupération approprié après un 1000 je suppose :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:

Parceque j'aime bien comprendre le pourquoi du comment...
Auteur:  mog [ Jeudi 03 Novembre 2005 14:39 ]
Sujet du message: 
ya pas à comprendre, juste tout donner et hop la GPT, on rentre et on sait pourquoi on dort.
ça sert à ça le sport
Auteur:  VB [ Jeudi 03 Novembre 2005 14:40 ]
Sujet du message: 
mog a écrit:
ya pas à comprendre, juste tout donner et hop la GPT, on rentre et on sait pourquoi on dort.
ça sert à ça le sport


Bonne philosophie :D :D :D
Auteur:  KIKI [ Jeudi 03 Novembre 2005 16:59 ]
Sujet du message: 
Jean-Seb a écrit:
Et pourquoi on retire 10 secondes?


parceque effort compris entre 3 min pour les cadors et 5 pour les valises et que si tu les les fais à FC max tu te situes entre la puissance lactique et la puissance aérobie (VMA). Tu accumules donc de l'acide lactique et vu qu'il faut entre 3 et 5 min ( en recup active) pour éliminer 80% de l'acide lactique ds les muscles, on prends un tps de récup équivalent au temps de travail. - 10" pour accentuer un chouille la difficulté. le but étant de faire la répétition suivante à la même vitesse. tu peux ainsi faire varier les recup pour respecter le principe de progressivité de l'entraînement.
PFC!!!!
Auteur:  VB [ Jeudi 03 Novembre 2005 17:05 ]
Sujet du message: 
:mur: :mur: :mur:
Auteur:  KIKI [ Jeudi 03 Novembre 2005 17:07 ]
Sujet du message: 
vélo balai a écrit:
:mur: :mur: :mur:


ah! ouais! c'est quand t'enlèves 10" que la prise de tête commence!?!? PFC!!! :mdrire:
Auteur:  KIKI [ Jeudi 03 Novembre 2005 17:08 ]
Sujet du message: 
énormément trop de physio!!! Fait Chier!!! :mdrire:
Auteur:  VB [ Jeudi 03 Novembre 2005 17:11 ]
Sujet du message: 
Et oui il nous faudrait des cours :shock: :shock: :shock: pour qu'on arrete de poser des questions :roll: :roll: :roll:
Auteur:  Invité [ Jeudi 03 Novembre 2005 17:22 ]
Sujet du message: 
KIKI a écrit:
parceque effort compris entre 3 min pour les cadors et 5 pour les valises et que si tu les les fais à FC max tu te situes entre la puissance lactique et la puissance aérobie (VMA). Tu accumules donc de l'acide lactique et vu qu'il faut entre 3 et 5 min ( en recup active) pour éliminer 80% de l'acide lactique ds les muscles, on prends un tps de récup équivalent au temps de travail. - 10" pour accentuer un chouille la difficulté. le but étant de faire la répétition suivante à la même vitesse. tu peux ainsi faire varier les recup pour respecter le principe de progressivité de l'entraînement.
PFC!!!!

J'ADORE...
Voilà pourquoi je posais la question, pour avoir une réponse de ce genre.
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