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KIKI
 Sujet du message: entraînement du samedi
MessagePosté: Lundi 21 Novembre 2005 18:29 
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Enregistré le: Vendredi 03 Septembre 2004 17:08
Messages: 2452
Localisation: lyon 3ème
phrase de la semaine à méditer : ds l'eau la main est en avance sur le coude et non l'inverse

100cr 1004n 200cr 2004n
2x100cr (25 coude bas, 25 coude haut)
2x100cr(educ /entrée à l'eau, 25nc)
2x 100cr(combinaison des 2 educ)
100 cr nc

50p 50cr 5tps, 7tps, 100d 50 cr5,7 tps 150br 50cr 5,7 tps 200cr 50cr 5,7 tps 150br 50cr 5,7 100d 50cr 5,7 tps 50 p

2x(200 (12,5 m vitesse) +100 souple)

total 2750 pfc!!!

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Chips, bières & vie dissolue
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Mikle-Scott
 Sujet du message:
MessagePosté: Lundi 21 Novembre 2005 19:53 
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Enregistré le: Dimanche 10 Avril 2005 21:08
Messages: 221
Localisation: Dagneux
Est ce que cela voudrait dire que pour apprendre à nager le crawl il faut commencer par apprendre à lever le coude. :?: :?: :?:
:mdrire: :mdrire: :mdrire:
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VB
 Sujet du message:
MessagePosté: Mardi 22 Novembre 2005 9:51 
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Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
Mikle-Scott a écrit:
Est ce que cela voudrait dire que pour apprendre à nager le crawl il faut commencer par apprendre à lever le coude. :?: :?: :?:
:mdrire: :mdrire: :mdrire:


:mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: Alors à rillieux on devrait tous etre de super nageurs
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kollanta
 Sujet du message: entrainement du samedi
MessagePosté: Mardi 22 Novembre 2005 13:50 
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Enregistré le: Mercredi 02 Novembre 2005 13:57
Messages: 13833
Localisation: pres des volcans
kiki, en dos, il y a un moment ou le coude passe avant la main, grillé!!!!!! :mdrire: :mdrire: :mdrire:
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Invité
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MessagePosté: Mardi 22 Novembre 2005 15:58 
j'ai la théorie, c'est la pratique qui ne suit pas :oops: :oops: :oops:
et puis le dos en tri c'est un peu juste :shock: :shock: :shock:
par contre toi, t'es super bien en dos (ds les autres nages aussi!!!), je penses que tes temps doivent en faire pleurer + d'un!!! :pleure:
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KIKI
 Sujet du message:
MessagePosté: Mardi 22 Novembre 2005 16:02 
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Enregistré le: Vendredi 03 Septembre 2004 17:08
Messages: 2452
Localisation: lyon 3ème
ejected by ze bouzinse :? :x :evil: :!: :?: :!:

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