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Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
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Auteur:  Blog triclair [ Lundi 25 Mars 2019 20:38 ]
Sujet du message:  Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
Actu club.triclair.com, vos commentaires sur ce topic !
Bonjour à tous,
Alain T vous propose un entraînement « enchaînements vélo/cap » ce samedi 30/03 après-midi.
Mékeskecé?
C’est un travail où l’on alterne vélo et course à pied pour s’habituer à courir après avoir roulé plusieurs dizaines de kilomètres sur les triathlons ou duathlons.
Programme:
Départ à 14h en vélo de la Velette pour le lieu d’entraînement (Miribel ou Cailloux sur Fontaines)

Arrivée sur place :

– Rappel des techniques de montées descentes, avec quelques exercices

– Puis sur 2 boucles différentes répéter la boucle vélo en 3 et 4 km puis cap entre 800 et 1000 m, 5 fois à allure 2

Retour à la Velette à vélo
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http://club.triclair.com/2019/03/25/entrainement-enchainements-velo-cap-samedi-30-03/
Auteur:  Marion.launay [ Lundi 25 Mars 2019 21:22 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
Holà,
super idée!

Il faut un vélo de route ou un VTT?
A+
Auteur:  Lipton [ Lundi 25 Mars 2019 23:06 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
Blog triclair a écrit:
Actu club.triclair.com, vos commentaires sur ce topic !
Bonjour à tous,
Alain T vous propose un entraînement « enchaînements vélo/cap » ce samedi 30/03 après-midi.
Mékeskecé?
C’est un travail où l’on alterne vélo et course à pied pour s’habituer à courir après avoir roulé plusieurs dizaines de kilomètres sur les triathlons ou duathlons.
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- Vélo de route en état de rouler ... frein en état de marche, pneus gonflés ! bon si t'as qu'un VTT t'es po viré
- Casque, sur soit (si t'as po ton casque tu pars po!)
- chaussure de vélo, sur soit (si t'en as !)
- Tenue adéquat pour rouler ET courir, sur soit style la tenue des rillettes ça le fait,
- de quoi s'hydrater et s'alimenter, oublie le pot de nutella, la baguette et le coca, c'est pas pique-nique!
- Chaussure de course à pied dans un ch'tit sac à dos (on va courir dans les chemins)
- le sourire et l'envie sur soit :lol: :onfire: t'as po le choix pour être sur les photos

Nous partons en groupe, donc la vigilance est de mise et surtout le respect du code de la route ... :rockedover:
Auteur:  Invité [ Mardi 26 Mars 2019 22:37 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
Super idée !
Auteur:  Lipton [ Mardi 26 Mars 2019 23:52 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
AlainT a écrit:
Blog triclair a écrit:
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Alain T vous propose un entraînement « enchaînements vélo/cap » ce samedi 30/03 après-midi.
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Auteur:  Marion.launay [ Jeudi 28 Mars 2019 11:41 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
AlainT a écrit:
Blog triclair a écrit:
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Auteur:  Lipton [ Jeudi 28 Mars 2019 23:43 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
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- AlainT : Rendez-vous 13h45 en tenue pour un départ à 14h
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Auteur:  Marion.launay [ Vendredi 29 Mars 2019 16:46 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
Alain tu as les clés de la Velette? On pourrait laisser des affaires là-bas?
Auteur:  Lipton [ Vendredi 29 Mars 2019 18:47 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
Salut,
Non, je n'ai pas les clés, qui les a théoriquement?
Auteur:  Lipton [ Vendredi 29 Mars 2019 20:09 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
AlainT a écrit:
Salut,
Non, je n'ai pas les clés, qui les a théoriquement?

Ok, je les récupère ce soir au près de brouette
On peut se faire goûter :lol:
Auteur:  Lipton [ Samedi 30 Mars 2019 22:42 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
Une belle réussite cet entrainement avec un beau soleil, les rillettes sont prêtes à enchainer, preuves à l'appuie

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Coco au taquet !
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bravo à toutes et tous :onfire:
Auteur:  Marion.launay [ Dimanche 31 Mars 2019 0:04 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
C’était Top! Merci Alain!
Auteur:  Pastaga [ Lundi 01 Avril 2019 7:49 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
C'est clair ça avait l'air cool ! En tout cas je suis intéressé si 2ème session il y a !
La transition c'est la où on peut gagner beaucoup de place sans même se faire voir 8-)
Auteur:  Marion.launay [ Lundi 01 Avril 2019 8:39 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
Tu as raison Pastaga viens! on append à ne pas tomber de vélo avant la ligne de transition :bigups:
Auteur:  Atrien [ Lundi 01 Avril 2019 9:08 ]
Sujet du message:  Re: Entraînement enchaînements vélo/cap samedi 30/03
:mdrire:
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