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Salut les rilliettes,
On ne se morfond pas au fond du canapé…et pour cela, nous proposons à tous et toutes, 2 séances de course à pied spécifiques à Miribel afin d’estimer votre allure de course à pied sur 3000m et 5000m: Les samedis:

• 27 mars, course de 3000m
• et 3 avril, course de 5000m

A l’origine, proposé pour le groupe D3, il est ouvert aux licencié.e.s, jeunes et moins jeunes, quelque soit la distance de prédilection

Rappel: Les contraintes sanitaires nous obliges à devoir respecter un nombre de participants maximum: 6 personnes entraineurs compris !
https://www.sports.gouv.fr/pratiques-sp ... u-20-mars/

• 3 entraineurs seront là pour encadrer cet entrainement, du grand luxe !

• Respecter les règles de distanciation, port du masque avant et après l’entrainement

Inscrivez-vous sur le Forum pour déterminer le nombre de participant.e.s intéressé.e.s
La séance se déroulera de la manière suivante, pour les 2 dates,

• Rendez-vous 10h au parking de la plage du Fontanil
• 20 à 30 min d’échauffement individuel, ou groupe de 6 maxi (distancés de 2 m)
• Pour découvrir le parcours « balisé »
• 3000m : https://www.strava.com/routes/2808812428513623596
• 5000m : https://www.strava.com/routes/2808815315453071784
• Départ chronométré

Il est possible de faire et pas l’autre, bien sur !
Soyons responsable et vigilant pendant toute la séance
A très vite
 


http://club.triclair.com/2021/03/22/tests-course-a-pied-a-allure-course/