Franky, un super triathlète, sympa et coéquipier à Sartrou de Zgueg, qui nous honnorera de sa présence le 19 Mars se livre sur http://www.triathlonetduathlon.fr/
Une grosse envie de faire encore mieux.
TED : Salut Franky, cela fait maintenant 3-4 mois que la saison 2005 est terminée , quel bilan tires tu de celle-ci ?
Franky : Comme à mon habitude, je ne suis jamais totalement satisfait. J’aurai voulu faire encore mieux. Blessé en course à pied de janvier à mars après une longue rééducation de ma fracture de la clavicule sur le CD d’Embrun, j’ai eu toute l’année un niveau décevant dans cette discipline malgré mes progrès en natation et en vélo. Je suis quand même ravi d’avoir remporté tous les triathlons régionaux (parfois très relevés) auxquels j’ai participé.
TED : Et quels sont tes objectifs 2006 ?
Franky : Clairement ce sont les championnats de France le 21 mai à Rennes avec à l’issue peut être une sélection aux championnats d’Europe à Autun. Ce sera difficile mais je pense que c’est une année décisive et comme le France organise, elle aura certainement plus de dossards !!!! Ensuite les courses militaire : championnat de France FCSAD (Clubs Sportifs de la Défense) de triathlon et duathlon avec à la clé pourquoi pas une sélection aux championnats du monde militaire qui auront lieu en Suède en Juillet. Pour mon club, l’EC Sartrouville Triathlon, les grand prix resteront une priorité avec la volonté de gagner le challenge.
TED : Rappelles nous où tu t’entraînes et tes conditions d’entraînements ?
Franky : Je m’entraîne la majorité du temps à Rouen. J’ai monté avec 2 copains un team d’entraînement : le Team Normant Triathlon (TNT) où le but est de faciliter l’accès au haut niveau aux triathlètes Rouennais issus de divers clubs. On n’octroie pas de licence FFTri, juste des conditions d’entraînement de qualité. Sinon, il m’arrive régulièrement de m’entraîner à Gap quand je suis au régiment (4ème Régiment de chasseurs) ou bien sur Embrun pour parfaire ma préparation cycliste.
TED : Tout c’est bien passé cet hiver, pas de blessures ?
Franky : En fait, après une brève coupure (10 jours), j’ai repris la préparation physique et le course à pied dans la volonté de franchir un cap dans cette discipline. Cette 1ère préparation devait me conduire jusqu’aux fêtes avec à ce programme, 1 cross militaire et 1 duathlon VTT (que j’ai d’ailleurs remporté). Ensuite, j’ai levé le pied et à la reprise, aïïïïïïïeeeee, je me fais un p…. de lumbago pendant un footing qui me cloue sur place pendant 1 semaine. Après j’ai boité encore 15 jours, puis encore 15 sans courir ni rouler (juste un peu de natation). En ce moment, je reprends les 3 disciplines tout doucement car j’ai encore quelques douleurs près du nerf sciatique.
TED : Ta coupure a –t-elle été longue ? Que fais-tu durant celle-ci ?
Franky : J’ai fait une coupure de 10 jours complets sans aucune activité physique. C’est une sorte de sevrage pour mon mental et mon organisme. C’est aussi certainement la raison qui me pousse à la blessure chaque hiver sans exception.
TED : Où en es-tu dans ton entraînement ?
Franky : Bien bas !!! Je n’ai pas de condition physique, c’est clair. Je m’en sors un peu en natation mais le reste est vraiment pitoyable. Depuis la coupure de novembre, je n’ai dépassé 10h d’entraînement dans la semaine qu’une seule fois. 1 journée de 3h est je suis sec le lendemain. Le corps, heureusement, a une bonne mémoire. Je pense que ma condition va vite s’améliorer.
TED : Fais-tu des entraînements particuliers pendant ces 1ers mois hivernaux d’entraînement que tu ne fais pas l’été ?
Franky : C’est période est déterminante pour toute la saison. C’est ce qu’on appelle communément les bases physiologiques. Comme j’aime bien enchaîner les courses pendant la saison, il faut faire beaucoup de foncier. Je mets l’accent sur la préparation physique et la musculation (haut du corps essentiellement). Je réalise 2 à 3 séance d’1 heure par semaine. A côté, je fais de grosses séances qualitatives en natation (> 4500m). En saison, je dépasse rarement les 4000m. En càp, quand tout va bien, je fais des footings + longs à faible allure.
TED : As-tu eu des événements particuliers qui ont bouleversé tes habitudes cet hiver ?
Franky : Cet hiver, je me suis particulièrement occupé de ma carrière militaire. J’ai tout mis en œuvre grâce à Nicolas Mazetier, mon chef, et le Général Michel, commissaire aux sports militaires, pour signer un contrat de 5 ans en tant qu’officier sport. C’est un vrai tremplin pour ma carrière post sportive !!!! Je leur serai toujours reconnaissant. 2ème fait d’importance, je vais être PAPA fin mai !!!! Et parfois, mon cœur frappe fort dans ma poitrine à cause de l’émotion que cela me procure. La blessure ma permis de profiter au maximum de ma conjointe.
TED : Au niveau club, y a-t-il eu des changements pour toi ? Quels sont tes objectifs avec celui-ci ?
Franky : Non, je reste fidèle à l’EC Sartrouville Triathlon. En 2006, ce sera ma 4ème saison dans ce club. Je vis quelque chose de fabuleux aux côtés de Fred Belaubre et Cédric Fleureton (mais sans oublier Guillaume Dechavanne, Mike Aigroz et Spin). J’apprends très vite, je progresse dans la hiérarchie, mais surtout on s’éclate à se retrouver sur les courses les week ends.
TED : Merci Franky et bonne continuation dans la préparation de ta saison 2006.
Franky : Merci à toi également pour cette interface entre les internautes et les triathlètes. Cela confirme la tendance l’expansion de la notoriété de mon site Internet : www.frankybatelier.com
Sponsors : Armée de Terre (4ème RCh), Seat, BMC, W CUP, Adidas, Mavic, Met, Vittoria, Weleda, Sernelec, Atelier du Cycle Rouennais, Espace Running.