Allez bilbo, c'est l'heure de se lever pour indiquer sur le forum la seance de ce soir, on refait de la côté , j'adore ça!!

Non, pas de cote, juste du plat.

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2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse

Bonjour mes petit(e)s Scarabé(e)s !!

Bougez pas, je vais dans peu de temps la mettre en ligne !!
Des séries chronométriques où on doit se foutre la GPT !! en terme de durée globale, pas énorme, mais si c'est fait à 200% !! On va pleurer !! là, pas de causette possible si on bosse bien !!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

aih aih aih, j'ai peur

MMeeuuhhh non, fastoche pour toi !! tu me diras, comme tout !! fastoche pour personne si on est au taquet !!

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bon et c'est quoi ta seance??

Bon alors tu balances bilbo que l'on se prépare

être à 200 % après 5 heures de sommeil, comment vais je faire??????? bon moi, je serais à 150 % , ça va quand même??

ooooooooohhhhhhhhhhh je m'énerve pô !! j'explique !! je suis au taf !! donc, en toute logique, je me dois de travailler mais je suis en train d'inscrire en direct les dernières inscriptions aquathlon !!
allez voir sur la partie dédiée la dernière mise à jour !! vous verrez l'heure !!
ALORS J'PEUX PÔ TOUT FAIRE !!!!!!!!!! BORDEL !!! et vous le saurez suffisamment tôt !! z'allez pas commencer ce matin votre échauffement non plus !! et sinon, cela va vous sapez le moral d'entrée et ce soir, je serai tout seul !! z'aurez les chocottes de venir vous mettre la GPT !!

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mais qu'est ce que tu fais de tes nuits ma belle guimauve ???!!!!!!

Bein elle forum

énigmatique guimauve !!!!?????
mais j'aime bien ....................

trop énigmatique, des détails on veut des détails!!!!

a condition que tu ns en donnes sur toi

arrête j'ai déjà étalé toute ma vie dans le post "bio", vous savez déjà tout.

On parle du quotidien !! enfin, moi, je parle pour les femmes !!
euh, ta vie plus intime; moi pas mon pb

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bon alors cet entrainement, bon j'suis pas bien motivée mais annonce quand même et après j'me decide ou pas

CA VA PAS NON ? QUE TU SOIS MOTIVEE OU PAS TU RAMENES TON BUSINESS DE GUIMAUVE , NON MAIS OH TU CROIS QUI TOI ,T AS SIGNE CHEZ LES RILLETTES ,FAUT ENVOYER DERRIERE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ouais, j'vais voir, BON ALORS CET ENTRAINEMENT SUPER DUR ? c'est quoi?

OK !! c'est parti:

comme d'hab échauffement, puis:

(10 X (30/30)) - Récup 1mn - (8 X (1mn/1mn)) - Récup 1mn 30 - (5 X (2mn/2mn))

Donc, à rythme très soutenu, la partie récup footing et les récup entre les séries, on marche, alors prenez votre chrono

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ah oui, en effet, on est gâtés!!

Bin fait à fond, tu pleures, voir même t'es au bord du rendu normalement !!
Faut pô se prendre une choucroute ou une tartiflette dans l'heure qui précède !!

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dejà au bout des 10* 30 30 j'ai envie de vomitou alors le cumul, c'est pas gagné !!

on se soutiendra ma guimauve !!!

ah oui ça va charcler pas mal