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seance CAP du 09/03
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Auteur:  kollanta [ Jeudi 09 Mars 2006 6:53 ]
Sujet du message:  seance CAP du 09/03
Allez bilbo, c'est l'heure de se lever pour indiquer sur le forum la seance de ce soir, on refait de la côté :shock: , j'adore ça!! :twisted:
Auteur:  Jean-Seb [ Jeudi 09 Mars 2006 8:58 ]
Sujet du message: 
Non, pas de cote, juste du plat.
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 09 Mars 2006 9:15 ]
Sujet du message: 
:lol: :lol: :lol:
Bonjour mes petit(e)s Scarabé(e)s !!

Bougez pas, je vais dans peu de temps la mettre en ligne !!
Des séries chronométriques où on doit se foutre la GPT !! en terme de durée globale, pas énorme, mais si c'est fait à 200% !! On va pleurer !! là, pas de causette possible si on bosse bien !! :wink: :wink:
Auteur:  mog [ Jeudi 09 Mars 2006 9:39 ]
Sujet du message: 
aih aih aih, j'ai peur
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 09 Mars 2006 9:40 ]
Sujet du message: 
mog a écrit:
aih aih aih, j'ai peur

MMeeuuhhh non, fastoche pour toi !! tu me diras, comme tout !! fastoche pour personne si on est au taquet !!
Auteur:  Maya [ Jeudi 09 Mars 2006 9:50 ]
Sujet du message: 
Bilbonsacquet a écrit:
mog a écrit:
aih aih aih, j'ai peur

MMeeuuhhh non, fastoche pour toi !! tu me diras, comme tout !! fastoche pour personne si on est au taquet !!

bon et c'est quoi ta seance??
Auteur:  VB [ Jeudi 09 Mars 2006 10:27 ]
Sujet du message: 
Bon alors tu balances bilbo que l'on se prépare
Auteur:  kollanta [ Jeudi 09 Mars 2006 10:29 ]
Sujet du message: 
être à 200 % après 5 heures de sommeil, comment vais je faire??????? :shock: :mdrire: bon moi, je serais à 150 % , ça va quand même??
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 09 Mars 2006 10:31 ]
Sujet du message: 
vélo balai a écrit:
Bon alors tu balances bilbo que l'on se prépare

ooooooooohhhhhhhhhhh je m'énerve pô !! j'explique !! je suis au taf !! donc, en toute logique, je me dois de travailler :mdrire: :mdrire: mais je suis en train d'inscrire en direct les dernières inscriptions aquathlon !!
allez voir sur la partie dédiée la dernière mise à jour !! vous verrez l'heure !!
ALORS J'PEUX PÔ TOUT FAIRE !!!!!!!!!! BORDEL !!! et vous le saurez suffisamment tôt !! z'allez pas commencer ce matin votre échauffement non plus !! et sinon, cela va vous sapez le moral d'entrée et ce soir, je serai tout seul !! z'aurez les chocottes de venir vous mettre la GPT !! :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Maya [ Jeudi 09 Mars 2006 10:31 ]
Sujet du message: 
kollanta a écrit:
être à 200 % après 5 heures de sommeil, comment vais je faire??????? :shock: :mdrire: bon moi, je serais à 150 % , ça va quand même??
:mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
mais qu'est ce que tu fais de tes nuits ma belle guimauve ???!!!!!!
Auteur:  VB [ Jeudi 09 Mars 2006 10:33 ]
Sujet du message: 
Maya a écrit:
kollanta a écrit:
être à 200 % après 5 heures de sommeil, comment vais je faire??????? :shock: :mdrire: bon moi, je serais à 150 % , ça va quand même??
:mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
mais qu'est ce que tu fais de tes nuits ma belle guimauve ???!!!!!!


Bein elle forum
Auteur:  Maya [ Jeudi 09 Mars 2006 10:39 ]
Sujet du message: 
énigmatique guimauve !!!!?????
mais j'aime bien .................... :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Auteur:  mog [ Jeudi 09 Mars 2006 10:49 ]
Sujet du message: 
trop énigmatique, des détails on veut des détails!!!!
Auteur:  Maya [ Jeudi 09 Mars 2006 10:55 ]
Sujet du message: 
mog a écrit:
trop énigmatique, des détails on veut des détails!!!!

a condition que tu ns en donnes sur toi :wink:
Auteur:  mog [ Jeudi 09 Mars 2006 10:57 ]
Sujet du message: 
arrête j'ai déjà étalé toute ma vie dans le post "bio", vous savez déjà tout.
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 09 Mars 2006 11:05 ]
Sujet du message: 
mog a écrit:
arrête j'ai déjà étalé toute ma vie dans le post "bio", vous savez déjà tout.

On parle du quotidien !! enfin, moi, je parle pour les femmes !! :lol: :lol:
euh, ta vie plus intime; moi :cry: :cry: pas mon pb :mdrire: :mdrire:
Auteur:  kollanta [ Jeudi 09 Mars 2006 13:26 ]
Sujet du message: 
bon alors cet entrainement, bon j'suis pas bien motivée mais annonce quand même et après j'me decide ou pas :wink:
Auteur:  Maya [ Jeudi 09 Mars 2006 13:29 ]
Sujet du message: 
kollanta a écrit:
bon alors cet entrainement, bon j'suis pas bien motivée mais annonce quand même et après j'me decide ou pas :wink:

CA VA PAS NON ? QUE TU SOIS MOTIVEE OU PAS TU RAMENES TON BUSINESS DE GUIMAUVE , NON MAIS OH TU CROIS QUI TOI ,T AS SIGNE CHEZ LES RILLETTES ,FAUT ENVOYER DERRIERE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:
Auteur:  kollanta [ Jeudi 09 Mars 2006 13:30 ]
Sujet du message: 
ouais, j'vais voir, BON ALORS CET ENTRAINEMENT SUPER DUR ? c'est quoi?
:twisted: :twisted:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 09 Mars 2006 13:37 ]
Sujet du message: 
:lol: :lol: :lol:
OK !! c'est parti:

comme d'hab échauffement, puis:

(10 X (30/30)) - Récup 1mn - (8 X (1mn/1mn)) - Récup 1mn 30 - (5 X (2mn/2mn))

Donc, à rythme très soutenu, la partie récup footing et les récup entre les séries, on marche, alors prenez votre chrono
Auteur:  kollanta [ Jeudi 09 Mars 2006 13:40 ]
Sujet du message: 
ah oui, en effet, on est gâtés!! :twisted:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 09 Mars 2006 13:44 ]
Sujet du message: 
kollanta a écrit:
ah oui, en effet, on est gâtés!! :twisted:

:lol: :lol: :lol:
Bin fait à fond, tu pleures, voir même t'es au bord du rendu normalement !!
Faut pô se prendre une choucroute ou une tartiflette dans l'heure qui précède !! :mdrire: :mdrire:
Auteur:  kollanta [ Jeudi 09 Mars 2006 13:46 ]
Sujet du message: 
dejà au bout des 10* 30 30 j'ai envie de vomitou alors le cumul, c'est pas gagné !!
Auteur:  Maya [ Jeudi 09 Mars 2006 13:51 ]
Sujet du message: 
on se soutiendra ma guimauve !!!
Auteur:  mog [ Jeudi 09 Mars 2006 13:53 ]
Sujet du message: 
ah oui ça va charcler pas mal
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