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| un entrainement de ouf http://triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=4&t=2498 |
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| Auteur: | kollanta [ Samedi 01 Avril 2006 13:14 ] |
| Sujet du message: | un entrainement de ouf |
p'tain, le kiki a la patate ces temps ci au depart de l'entrainement:4 fois 100*4 N puis 100*4 N inversé puis 10* 100 NL à donf et 100 NL cool là dejà ça commence à être dur dur 4 * 25 Brasse sous l'eau en apnée puis 200m NL en 3.5.7 temps fois 2 puis 12 fois 25 pap à donf repos 15 secondes puis 25 NL à donf pauis 100 m NL à donf euh sinon je propose qu'a echirolles, on fasse la natation en apnée, les mecs ils ont vraiment trop de mal!! et là c'est sûr on grille les mecs !! 
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| Auteur: | JF [ Samedi 01 Avril 2006 13:41 ] |
| Sujet du message: | |
bilbo,l'apnée çà l'connait
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| Auteur: | kakadoi [ Samedi 01 Avril 2006 14:51 ] |
| Sujet du message: | |
et mon programme pour la journée càp-roller-course orientation-trail-canoe (8km) trail-vtt(25km) j'ai allégé le programme par manque de temps mais qd meme 1h de vtt 3h de trail et de CO dans les mont d'or donc plutot pas mal |
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| Auteur: | Maya [ Samedi 01 Avril 2006 15:27 ] |
| Sujet du message: | |
kakadoi a écrit: et mon programme pour la journée
càp-roller-course orientation-trail-canoe (8km) trail-vtt(25km) j'ai allégé le programme par manque de temps mais qd meme 1h de vtt 3h de trail et de CO dans les mont d'or donc plutot pas mal ben ouais c'est bien tt ça !!! ben moi repos!! 
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Samedi 01 Avril 2006 16:54 ] |
| Sujet du message: | |
JF a écrit: bilbo,l'apnée çà l'connait
Fais le mariole, mais vu ce que m'a dit Kiki ce matin, à moins que ce ne soit un poisson !! bin que je te pulvérise à Romans !!! 
Enormément de progrès, et comme j'attaque semaine prochaine 4/5 séances natation, prépare toi à pleurer !!
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| Auteur: | VB [ Samedi 01 Avril 2006 20:59 ] |
| Sujet du message: | |
Ouais le kiki aujourd'hui nous a tué grave, je sais pas ce qu'il a en ce moment mais il a une dent contre son club
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| Auteur: | JF [ Samedi 01 Avril 2006 21:05 ] |
| Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: JF a écrit: bilbo,l'apnée çà l'connait Fais le mariole, mais vu ce que m'a dit Kiki ce matin, à moins que ce ne soit un poisson !! bin que je te pulvérise à Romans !!! Enormément de progrès, et comme j'attaque semaine prochaine 4/5 séances natation, prépare toi à pleurer !! pas d'blème,j'dors tranquille
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| Auteur: | kollanta [ Samedi 01 Avril 2006 21:55 ] |
| Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: Fais le mariole, mais vu ce que m'a dit Kiki ce matin, à moins que ce ne soit un poisson !! bin que je te pulvérise à Romans !!!
Enormément de progrès, et comme j'attaque semaine prochaine 4/5 séances natation, prépare toi à pleurer !! p'tain, c'est vrai, j'ai entendu kiki coach dire que bilbo allait bientôt tout faire peter 
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| Auteur: | mog [ Dimanche 02 Avril 2006 13:05 ] |
| Sujet du message: | |
bien fait de pas venir moi |
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| Auteur: | kollanta [ Dimanche 02 Avril 2006 19:28 ] |
| Sujet du message: | |
ben si pour faire le sous marin !! mais non je rigole avec ta combin, tu nages comme un cador!!
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| Auteur: | mog [ Dimanche 02 Avril 2006 23:14 ] |
| Sujet du message: | |
mais bien sur |
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| Auteur: | magicswimmer [ Lundi 03 Avril 2006 8:04 ] |
| Sujet du message: | Re: un entrainement de ouf |
kollanta a écrit: euh sinon je propose qu'a echirolles, on fasse la natation en apnée, les mecs ils ont vraiment trop de mal!! et là c'est sûr on grille les mecs !!
Ouaip le coup de l'apnée .............y m'a fait mal crane !!!.....cette semaine je vais m'entrainer spécifiquement à l'apnée ..........pour pas être ridicule à échirolles
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| Auteur: | kollanta [ Lundi 03 Avril 2006 8:11 ] |
| Sujet du message: | |
ah oui, toi aussi, p'tain super mal de crane en sortant de la pistoche et ça jusqu'au soir, FC |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Lundi 03 Avril 2006 8:14 ] |
| Sujet du message: | |
JF a écrit: Bilbonsacquet a écrit: JF a écrit: bilbo,l'apnée çà l'connait Fais le mariole, mais vu ce que m'a dit Kiki ce matin, à moins que ce ne soit un poisson !! bin que je te pulvérise à Romans !!! Enormément de progrès, et comme j'attaque semaine prochaine 4/5 séances natation, prépare toi à pleurer !! pas d'blème,j'dors tranquille
T'as raison !! fais des réserves d'énergie !! va t'en falloir !! car tu verras même jamais le derrière de ma selle et en CAP, méfie toi que je te prenne pas un tour de lac !!
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| Auteur: | iron choco suisse [ Lundi 03 Avril 2006 9:14 ] |
| Sujet du message: | |
4 me , c'est mal aux bras.....la vache de ki² y nous a soigné !! 
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