Travail à mi-temps
Une semaine de récup' comme celle qui vient de s'écouler n'est pas comme son nom l'indique, une semaine de trève ou bien de "mise au vert" comme dans les sports-co. C'est une semaine qui est étroitement corrélée avec le cycle de charge précédent. En effet, je me contente lors du microcycle de récup' (=1 semaine) de 50% du volume d'entrainement de la plus grosse semaine du cycle de travail. Ainsi la semaine de stage a "fait" 28h, donc je devais faire 14h cette semaine. Si elle avait fait 32h, j'aurai fait 16h. Voilà à peu près le rôle de cette semaine de digestion. Se refaire un mental et une santé (=réserves) pour pouvoir être disponible lors des futures grosse sollicitations :VMA, PMA, muscul', anaérobie....
Donc me voici sorti d'une semaine de 15h (et oui 1h de trop) où je me suis vraiment limité à 1 séance quotidienne jusqu'au mercredi inclus et ensuite 2 séances. J'en ai profité pour poupouner plus qu'à l'habitude et participer aussi à l'équilibre familial après 1 semaine d'absence !!!!
