Quelqu'un pourrait mettre en ligne le détail de l'entrainement natation d'hier soir.....ben ouhais j'ai séché pour un bon repas bien arrosé
merci

Bon, ici le futur Thorpinet:
-échauffement 4x50- 4 nages
-à allure "tranquille" crawl: 400-300-200-100 avec 15s récup entre chaque série-
-12X25 éducatifs: 1 à 4 premiers: 2 bras droit- 2 bras gauche en allonge
4 à 8 en rattrapé - 8 à 12: 2 avec "gratte-esselles" - 2 bras passant dans le dos (bon, les termes techniques, ça doit pas être ça!! mais vous devez me comprendre qd même!!) j'peux pas les dessiner et y'a pas de smileys spécifiques!!, y'en a qu'un me correspondant!!:splash:
- 4x50-4 nages battements de jambes sans les bras (pour les distances, suis pas sûr, j'étais un peu cramé et je n'ai pas tt entendu!!)

Voilà, ceux qui pourront apporter rectificatifs et améliorations à mon exposé, défoulez-vous!!!

Le Bilbo, futur Thorpinet (dans une autre vie!!!)

Merci mon gars,allez aux prochains entrainements on va faire équipe tous les deux et on finira bien par les fumer tous ces swimmer magiques!!!....un jour.....qui fera nuit!!!
bye

Tout à fait qu'on va un jour les fumer!!
Juste un peu de persévérance, d'assuduité aux entrainements, de gnac et c'est dans la poche!!

Yo, Tcho, Le Bilbo

De quoi discutent deux enclumes qui se rencontrent ?

Réponse plus haut...

Bin c'est vrai, on ne rêve que du jour où on sortira de l'eau, soit :prout: devant, soit sur vos talons et que dès les premiers km de vélo, vous ne verrez que notre dossard!!! et qu'à l'arrivée, c'est nous qui prendrons les photos quand vous tenterez une roue carrée!!!

Eh faut bien rêver et se fixer des objectifs pour progresser!!!

Tcho, Le Bilbo

eeeeh les 2 enclumes, vous nagez avec 4 bras OU jsais pas lire.....
non, cela dois etre la pieuvre du loup pendu , sorte de dahu bien connu de Rillieux qui hante les lieux humides

achtung les gars, futur rotheurs, affutez vosplames et vos nageoires, ICS prépare son retour....be careful aux éclaboussures

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

Tu m'étonnes qui va y'avoir des éclaboussures!! avec les binouzes, cahouétes et toutiquanti qu'il va s'mettre!! va faire de la banasse et quand il va faire la bombe!!! là, ça va gicler!! j'le vois bien doubler dans les futurs bronzés!! celui qui tente désespérément de décoller du ponton en ski nautique!!!!

Ahhhhaaa, ICS, nous, on s'entraine à chambrer every day que dieu me préserve!!! t'as perdu la main, sans entrainement!!

Tcho, Le Bilbo

sur bilbo....j'ai déja attient mon poids de forme de l'hiver alors qu'on est ka l'automne GUUUULP

j'ai pris 5 kg en 3 semaines ,oula les fiesta mes amis il faut hardemment reprendre avant de passer pour la baleine du loup pendu !!!

mais le retour sera des plus explosif et gare à vos pieds de hobbits (sorte de palmes), je vais battre de mon 42 fillette cette année....foi de ICS

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

Oulala mon ICS vas-y doucement quand même sinon on va bien se marrer quand tu vas renfourcher ton beau et lourd Kuota
Tu sais les baleines c'est lourd et gras et pourtant sa nage super bien,le bilbo et moi on y peut rien on est tout en muscle,du vrai rock,de l'acier qu'on en fait des tenailles,alors pour flotter c'est hard....à bientôt au loup-pendu.....