ben chui un coureur entraîné d'abord, et en plus je suis un coureur-entraîne-rilliette-killerofoldtabasse, alors imagine...

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Rom

Je serai également sur le Semi' de Lyon ce week-end.

D'une part pour monter une Raven' expo' dès le samedi de mes " oeuvres " et rechercher des contacts pro'.

D'autre part pour prendre le départ dimanche matin des 21 bornes, avec donc apparemment quelques rillettes...
On pourra donc causer un peu, le Rik-Rak et le Fred, car moi non plus je n'y vais pas pour " perfer ", loin s'en faut.
Ce sera la 3ème ou 4ème fois de l'année que je jogg' sur une aussi longue distance, alors... L'essentiel est que les ischios tiennent le choc.

J'y serai surtout pour vivre l'événement de l'intérieur, histoire de restituer tout ça dans la com'/identité visuelle que je vais continuer à traiter pour Génération Oxygène en 2008, et apprécier le boulot extraordinaire fait par cette douzaine d'étudiant(e)s en terme d'organisation ; à savoir que cette petite équipe est renouvelée chaque année et en passant le dossier à la suivante, d'où le grand respect que l'on doit avoir pour leur boulot sur cette épreuve.

@ dimanche donc

Eco-sportivement

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Apprenez à penser par vous-même, sinon d'autres le feront pour vous !
http://www.ravenmanlesite.com/

je confirme tes propos sur le travail de ce groupe pas fastoche surtout quand parmis les inscrits il y a des étourdis (du grand fred encore sur ce coup)
super accueil en tout cas

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

Oui, ce sont des jeunes, j'en connais deux entre autre dont une qui était déjà à l'Alpe d'Huez.
Des personnes sympathiques, compétentes et super dévouées, car il y a un sacré taf !!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Ce sera avec grand plaisir !

Récap start-list (ordre alpha)

Bmx
Boubou
Fred
Grand Grand
Jean-Sèb
Ravenman
Rik Rak
Rom

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Ca manque un peu de greluche...

J'ai cru comprendre qu'Arthuro s'était inscrit aussi...

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Rom

Oui il m'a dit qu il le faisait.

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Take care ...

Récap start-list (ordre alpha)

Arthuro
Bmx
Boubou
Fred
Grand Grand
Jean-Sèb
Ravenman
Rik Rak
Rom

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Rom

Les greluches s'entrainent pour de "vraies" distances

bin j'en suis aussi mais ça ne compte qu'a moitié car je fais le ballon d'allure de 1h45.

Super, c'est le temps que je vise, et je te déposerai dans le dernier kilomètre...

no soucis. Fannion rouge a suivre 4'55''au kilo et comme ça on causera musique en route histoire de faire passer le temps.

pour ceux qui n'ont pas de grosses ambitions sur ce semi, on peut se faire un depart groupirrrr! autour de notre rocker de bambin
on peut se donner un point de rendez vous ou et a quelle heure pour la photo de famille ?

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

donc apparemment on est un certain nombre pour 1h45, j'espere qu'on se trouvera

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

Demain je compte courir avec ma tenue club, donc vous devriez me repérer facilement grâce à la girafe bleue sur fond jaune...je partirai sur la base de 4min30 au kilo, puis 4min15 et si je peux accélération sur la fin, si je peux... à demain !

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Rom

ça c'est chouette alors, je vais essayer de te suivre

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2009....... se faire plaisir avant tout !

Bon moi à ce rythme là j'arriverai pas à causer musique mais dites des trucs intéressants pour que je m'accroche jusqu'au bout

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2009....... se faire plaisir avant tout !

Moi depuis 2 jours, j'ai dû choper une saleté : patraque, ventre pas bien, très mauvaise nuit et pas faim ce matin (les deux derniers faits étant rarissimes chez moi...)

Donc on ne se verra pas ce matin, désolé...

Zut alors, du coup je me demande qui est le gars qui m'a fait un signe sur les berges . J'ai dit après à Ravenman et Juan Luca que je t'avais vu

Récupère bien!

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2009....... se faire plaisir avant tout !