La lettre trimestrielle de la commission médicale de la ligue Rhône-Alpes No 8 sept 07

Par le Dr Marc Hustache



Quelle soit obligatoire (sportif inscrit sur la liste haut niveau) ou simplement conseillée, l’épreuve fonctionnelle d’effort avec détermination de la VO2 Max pose fréquemment le problème du lieu de sa réalisation..
Nous proposons 10 adresses, la liste n’étant pas exhaustive :

CMS d’ANNECY 5, Bvd Taine 74000 ANNECY 04 50 57 48 46

CMS du centre hospitalier des Vals d’Ardèche PRIVAS
Avenue Pasteur BP 707 PRIVAS

Centre de Physiologie du sport de Lyon Gerland 23 rue Félix Brun
69007 LYON 04 78 58 11 90

Centre médical du CREPS de VOIRON domaine de la Brunerie BP 117
38503 VOIRON 04 76 67 04 05

CHU GRENOBLE UF biologie et médecine du sport
Hôpital SUD BP 185 38042 GRENOBLE Cedex 09
04 76 76 54 94

Service de médecine du sport Hôpital Edouard Herriot Pav A 3 place d’
Arsonval 69437 LYON cedex 03 04 72 11 76 09

Centre Hospitalier LYON SUD Bat 2 B 69495 PIERRE BENITE Cedex
04 78 86 13 39

CHU St ETIENNE Service de physiologie clinique et de l’exercice
Hôpital Bellevue 42055 St ETIENNE Cedex

Centre Hospitalier d’ALBERVILLE MOUTIERS Centre de médecine de haut
Niveau 88 Bis rue de la république 73200 ALBERVILLE

Centre orthopédique Paul SANTY 24 Av Paul SANTY 69008 LYON
04 37 53 00 56 dirigé par un triathlète le Dr Damien MONNOT


J’ai participé à la réunion de la commission médicale nationale le 7 septembre. Je vous
propose un aperçu de ce qui a été évoqué :

-L’intérêt des piégeurs des radicaux libres ou antioxydants qui s’opposent
aux déchets induits par l’effort physique a été confirmé. Il s’agit principale-
ment de la vitamine E, de la vitamine C et du sélénium

-malgré les parutions de certains travaux de spécialistes de l’effort qui jettent un doute sur l’intérêt des étirements, la réalisation de ces derniers est toujours
conseillée :
-à titre précompétitif ou avant l’entrainement
actif (+++) et rapide, ne dépassant pas 80% des
capacités d’étirement du muscle, suivi de brefs
exercices dynamiques
-à titre de récupération
actif ou passif, lent, sans à-coups, indolore, avec une
respiration calme, maintenue 20 à 30 secondes,
relâchement progressif, chaque exercice est répété 3 fois
choisir les muscles sollicités, droite et gauche,
muscles agonistes et antagonistes.


-beaucoup de triathlètes courant les longues distances présentent des troubles
digestifs pouvant aller du simple vomissement douloureux au tableau de la
colite ischémique responsable de vomissements, de douleurs abdominales
intenses et de rectorragies de sang rouge… La prévention de ces troubles passe
par :
- la suppression stricte de tout résidu, de toutes fibres végétales,
(fruits et légumes) les 72 heures qui précèdent la course
- la prise d’une cure de pro biotiques un mois avant le triathlon
- l’assimilation d’un pansement digestif la veille et le matin de la
la compétition.

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Ben tout est dit je crois...on n'instera jamais assez sur l'importance des vitamines dans l'équilibre alimentaire, et ceux cités sont particulièrement important comme c'est expliqué.

Ce que dit le Dr Marc Hustache au sujet des troubles digestifs doit aussi être pris au sérieux, car une colite ischémique c'est toujours dommage mais ça peut toujours arriver quand l'irrigation du mésentère est diminuée pendant une trop grande période. Suivez bien les recommandations !

Quant à moi, je me retrouve sous Augmentin R pendant une semaine...

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Rom

Chef Chef, et une bière 1heure avant un sprint par équipe comme par exemple Vaulx, ça le fait
On a voulu le faire avec Cèd, mais n'ayant pas un radis dans nos poches de trifonction, on a quémandé sur le stand d'un pélo qui vend des tenues pourries de soit disant truc de tri rigolo, avec des affiches pas drôles et un calendier bof bof et on s'est faut tèj grave ma race

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com