Ben fallait bien que ca arrive . Je suis out pour un bon moment (de 1 semaine à 1 mois). Mon dos a laché.
Je suis un peu degouté même si je sais qu'il faut relativiser.


Cela me semble difficilement rattrapable dans l'optique d'Embrun.

KIKI, RD, ICS, LUCIO,... des conseils, un avis ?


(Oui, Je sais, c'est DOMMAGE !)

Difficile de dire, si tu dois faire une halte pendant 1 semaine cela n'est pas grave pour ton entrainement par contre 1 mois ça reste compromis.
Et tu ne peux vraiment plus remonté sur ton vélo, meme sur du plat et en CAP as tu aussi une douleur

C'est difficile de te conseillé, désolé

qu'est-ce que tu as exactement?????
si un mois d'arrêt Embrun n'est pas envisageable, si 1 semaine pas de pb, même 15 jours!!!
Relativise! en n-1 je n'ai pas pu faire nice pour raisons médicales alors c'est pas grave, même si ça fait chier , pardon.. même si c'est dommage!

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Chips, bières & vie dissolue

consulte le kine il te donnera un avis , il faut retrouver toutes tes forces et voir par quel moyen tu peux remonter, je pense que consulter est primordiale


courage

je suis de l'avis de scarabbée ,faudrait consulter mais essaye de ne pas ceder à la panique c'est tt de meme que du tri!!

ne te bloques pas sur l'avis du kiné aussi c'est d'abord ton corps et tes ressentis...
mais peut etre que 15 jours d'arret suffiront à reposer ce dos et ça me parait meme essentiel!!!!!!

Salut Jérôme, l'année dernière il m'est arrivé la même chose en soulevant des planches, un disque lombaire coincé 8 jours avant Bourg en bresse : le dos qui coince avec des bruits bizarres à penser à la chaise roulante, grosse dommage attitude, saison foutue, dans la tête dégouté de chez dégouté et puis je suis allé voir mon mèdecin qui m'a conseillé un Kiné osthéopathe dans mon quartier. 6 scéances d'électrodes à raison de 3 la première semaine puis 2 la semaine suivante le tout en m'apprenant à me tenir droit, à marcher droit, à forcer correctement etc....Bref, au bout de 15 jours d'arrêt total, j'ai renagé puis vélo le lendemain puis course à pied le surlendemain juste avant la dernière scéance kiné au cas où çà ne tienne pas. Et la suite est dans ma signature ci-dessous alors ne démoralise pas et fait toi soigner avec repos forcé 15 jours si il faut et après tu fais comme Pierrot, tu mises tout sur la carte de la fraîcheur.....

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Double champion du monde Tamaloo 2004 & 2005.

Merci de vos réponses,

Le Kiné, je l'ai déjà vu deux fois en deux jours.
Hier matin 4ème lombaire bloqué (puis, crac débloquée ).
Ce matin, pseudo sciatique, bassin décalé à gauche (re crac, re débloqué ).
C'est lié à de la fatigue générale.
J'arrive tout juste à marcher (2 km en pointe) et donc pas question de vélo ou de CAP.

Cela reste des soucis d'enfant gâté , nous sommes d'accord.

Non ce n'est pas des caprices d'enfant gaté, c'est vraiment chiant de se mettre des objectifs dans la tete de s'entrainer pour et d'avoir des pbs de cette sorte . Moi je sais que je serais enragée

tu peux voir un osteopathe aussi et puis il faut croire en ta guerison le mental en compet ou au repos c est pareil tout le monde le dit


be strong

Je te conseille deux personnes très valables:

Mon kiné Pierre-Yves et mon rebouteux Mr Duboeuf à Vienne.

Tu les consultes, tu confrontes leur diagnostic et je te garantie que tu auras la réponse précise.

Les coordonnées, si tu les veux,je te les donne.

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Allez Jérôme courage et patience.
Repose toi bien ces 10, 15 jours déjà, après tu pourras de nouveau analyser si Embrun est jouable ou non. Et c'est clair que ce ne sont 15 jours d'entrainement qui vont t'empêcher de courir à Embrun.

Merci à tous, avec http://WWW.TRICLAIR.COM, j'ai déjà moins mal.

Je vais me concentrer sur la préparation mentale pour revenir plus fort

Je vais essayer de pas reprendre trop vite, jouer la carte de la fraîcheur et suivre les conseils des anciens .

Surtout si tes problèmes de dos sont liés à de la fatigue générale...

D'ailleurs, sur un truc de fous (tout le monde dit pareil) comme Embrun, mieux vaut être sous-entraîné que sur-entraîné. Et à 50% (au moins) tout se joue dans la manière de s'alimenter en course.

Soit tu arrives à maintenir ta glycémie et ton hydratation sans problème digestif, et là c'est une partie de plaisir.

Soit tu multiplies les fringales, tu te déshydrates, tu et là c'est la galère. Quel que soit ton niveau, quelle que soit ta préparation.

Une valise qui sait s'alimenter en course ira plus vite qu'un avion déshydraté et/ou en pleine hypo.

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

et une valise déshydratée m'sieur Ducky, ça va vite ou pas

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Chips, bières & vie dissolue

Intéressant comme point de vue...je prends bonne note (+ 2 voltarene).

Tu t'en moque KIKI toi tu es un avion qui sait s'alimenter en course

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La seule chose que l'on est sur de ne pas réussir est celle que l'on ne tente pas (Paul Emile Victor)

Bon plaisanterie à part, il est vrai que pour un sportif la blessure est en général mal vécue mais finalement elle impose le repos et parfois ce n'est pas plus mal.

Repose toi bien, reprend doucement et reviens nous en forme très vite

et pour EMBRUN n'oublie pas "QUI OSE, GAGNE"

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La seule chose que l'on est sur de ne pas réussir est celle que l'on ne tente pas (Paul Emile Victor)

si il fallait que je fasse la liste de toutes les courses que j ai faites sans etre assez préparé .!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


et puis avec les problèmes que tu as eu pour avoir ta license ce serait dommage de ne pas en profiter

je te laisse entre la science médical de notre os de verre
j'ai nommé bilbo
il connait tout en ce qui concerne la manipulation du moindre pépin
physique
une vrai bible médicale

pas de soucy avec lui
bientot il va ouvrir une clinique

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http://jujutrail.blogspot.fr

Je te conseille l'ostéopathe, 40 euros non remboursé mais ça vaut vraiment le coup. Je te conseille Nadège REVEL à OULLINS qui est extraordinaire. Elle m'a remis d'applomb plusieurs fois et elle fait revivre beaucoup de gens que nous lui envoyons.

Sinon j'ai terminé Embrun en faisant une coupure de 3 semaines pour cause de vacances entre le 10 juillet et le 1er aout avec reprise de l'entrainement le 2 aout alors garde la foi.

Bon courage

oui ca va aller jérome , no soucy
reste concentré sur ton ou tes objectifs et cela va la faire
ne pas s'arretter à des pb de santé meme si c'est chiant et d.....dommage!
mais l'important, je me répete c'est le fun , le plaisir que tu as et qu tu trouves sur les routes.......
les signaux d'alertes de tt sortes de notre corps sont des alarmes pour dire attention, "limites"
les blessures c'est autres chose..mais tu fais un break et le retour sera des plus prometteur.....

crois en pépére choco qui a mal au dos depuis le raid saucona 70 et sa chute en VTT mais il cours et nage avec la douleur, la course à pied idem.
Travailler dans la douleur , c'est bon aussi mais pas trop = se connaitregood luck et
@+

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

C'est vrai maitre Choco , j'aurais du le voir arriver ce pépin.
Trop de choses à gérer en même temps, pas assez de récup et de sommeil et des gros coups de pompes.
C'est l'expérience qui rentre.


Je vais faire la synthèse des excellents conseils récoltés sur le forum et revenir plus fort (moins valise ?)

Le moral remonte
Merci à tous

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j'irai au bout de mes rêves
tout au bout de mes rêves

Faut le prendre comme ça Jérome, garde ce moral et tu verras ta signature

Il m'est arrivé dans mes différentes carrières sportives: foot, coureur à pied de me blesser plus ou moins gravement (entorse, double fracture tibia péroné-fracture de fatigue à un orteil .....bref, une encyclopédie des radios !!) avec des périodes plus ou moins prolongées d'arrêt (1 à 3 mois avec la rééduc) et cela ne m'empêche pas de continuer !!

Il faut prendre son mal en patience, et lorsque l'on revient, on a une envie décuplée et on retrouve un réel plaisir, qui, parfois, avec la régularité, la monotonie s'estompe !! malgré le fait que ce soit une passion !!

Le mental doit travailler à "BLOC" durant ces périodes, et pense à tous ceux qui ne pourront plus assouvir leur passion du sport suite à une grave accident.

Tcho, la FRITE VA REVENIR !!!!!!!!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

ça va mieux

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Chips, bières & vie dissolue