Sur le site de Totof, un article intéressant (à la date du 27/11) sur la nutrition, et en particulier l'intérêt de s'entraîner à jeûn, mais sans oublier avant de boire et de prendre un peu de sucre.

http://www.facite.com/site/index.php?R= ... phesalinas


Personnellement, j'aime pas trop ça, faire du sport à jeûn, mais comme j'ai plusieurs kilos à perdre, faut voir...

Alors, tout le monde s'en tape, de l'entraînement à jeun ?

Moi en ce moment, c'est un Stollen (presque entier) au ptit déj...

Le Totof, il met des trucs sur la diététique sur son site mais on l'a vu débarquer sur la Saintélyon avec un sac de Quick !!!

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

pas forcémlent incompatible si tu sais ce que contient tes aliments, quand est-ce que tu les prends
la sortie à jeun, une maxi par semaine
45mn en Cap,
1h00/1h20 à vélo, sans forcer pour utiliser la réserve lipidique à allure faible, sinon, tu tape de suite dans les réserves de glycogène

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

je fais tout les matins 1h30 de home trainer & depuis des années!

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Va rouler!!!
http://www.triclair.com/videos/video-11 ... h-2005.htm

quand je pense à mon nutella pré-entrainement
j'ai toujours la flême de partir au saut du lit
meme si ca ferait du bien de temps à autre

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http://jujutrail.blogspot.fr

tu parles t'es sec comme un coup de trique

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

Spice de malade !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

VTT pour aller au taf tous les jours par les quais de Rhône, génial le matin à la fraîche, sans connards énervés au volant
pour 2008, je vais t'avoir une patate en vélo que jamais j'avais eu !!
pis le soir, remontée de la Croix Rousse, ça te calme bien et c'est aussi efficace qu'une tisane camomille pour dormir le soir !!

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pareil pour l'aller au boulot en vélo avec remontée cx roussienne mais le ventre plein

donc rien a voir avec l"entrainement a jeun du totof
ultramotivé

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http://jujutrail.blogspot.fr

hello,

pour l'anecdote,
les biens faits de l'entrainement à jeun ont été découverts en repérant des pics de forme, et augmentation des performances chez les athlètes musulmans pendant, et après le ramadan.

pour le long c'est pas mal, car ça permet notamment à l'organisme d'aller taper dans les réserves rapidement, comme en situation de course sur la fin d'épreuve.
par exemple, aile gebreselassie court 1h à jeun tous les matins.
(mais bon quand il rentre, il déjeune et se recouche !! en plus il fait une sieste tous les après midi, mais quelle faignasse !!)

une application médicale est utilisée dans la lutte contre l'obésité !!
(je dis ça pour ceux qui souhaiteraient se débarraser de leur bouée si précieuse à la pistache à l'approche des fêtes !! )


kokoj

ps : pis c'est également super efficace si on part à jeun et à donf pour libérer son estomac les lendemains de grosse java !! (sisi )

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

ben ouhais j'étais dans ma 2e semaine de régime , j'avais quand même bien le droit de me lacher 3h avant la boucherie

Pour l'entrainement à jeun ,moi non plus je n'aime pas ,mais ça m'aide vraiment à sécher en complément d'un régime hypocal évidemment
en général : une séance cap(50' à 1h10) et une ou 2 séances natation/semaine

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

Bein moi je fais rarement à jeun, je suis psoeudo à jeun quand je pars courrir le midi mais j'ai rarement l'occas de le faire la matin

ça, ça, passe bein effectivement, car la natation n'étant aucunement traumatisante le corps accepte mieux et une séance de cap, maxi 50mn, ça va

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Les athlètes marocains et kenyans commencent aussi la journée par un footing à jeun, à l'aube, avant le petit déj... (Mehdi Baala ou Naman Keita l'ont raconté)

Moi je me suis mis cet automne au footing à midi (avec une banane avant et un petit truc après) : 3/4 d'h, parcours très valonné à St Genis Laval. Sympa !

Après on prend une douche avec les collègues, mais faut se dépêcher parce qu'après la section AS RUGBY FILLES revient de l'entraînement dans le vestiaire d'à-côté... Je les ai croisées un jour où je sortais de la douche du bureau des profs d'EPS......


Pour les lendemains de grosse java, YESSSS, TOUT A BLOC ET TU DEGUEULES !