J'ai des questions les enfants. Enfin une surtout : Comment se débarrasser de ce point de côté à la c... ?
Il vient d'où ce point de côté ? Mauvaise respiration ? Rythme inadapté ? Est-ce un mystère ?
Rom ? C'est bien toi le toubib ?
Bilbo ? C'est bien toi l'expert CAP ?

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Tu causes trop en courant !!
pour l'éliminer, il te faut vider à fond tes poumons en relâchant au maximum les bras, mais je vais faire une recherche plus approfondie sur le probème, en attendant, commence par courir sans parler !!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

C'est moche c'que tu m'fais
Hier, j'étais seul sur la route, à fond les manettes, même que j'me suis dit, "Finalement ça valait le coup d'avoir l'air con aux séances de gainage de Bilbo parce que ça me sert", et sache que je ne jactais point !
Bref, je me suis pris un point qui m'a quasiment arrêté, alors ! Tu vois ! Mauvaise langue !

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J'ai toujours entendu dire que de courir juste après avoir bu favorisait aussi les points de côté.

Pour les prévenir : expirer à fond à chaque foulée !

Si tu expires plus que tu n'inspires, tu n'as en pricipe pas de problème, rappelez vous mes consignes lors des séances: respiration à fond, le point de côté provenant de le ventilation pulmonaire, si je ne raconte pas de connerie, il faut apprendre à respirer et comme pour les bras, accentuer, exagérer le "phénomène" et rester concentré sans se contracter

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Bon, merci bien, je vais expérimenter vos conseils

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tout dépend aussi ou se trouve ce point de coté ..à droite ,a gauche,plus en haut...??

Ah non ...là tu parles du "poids" de coté ....le gros lourdaud qui cours à coté de toi ....y peux être à gauche ou à droite ...voir plus grand et dans ce cas il est ...."plus en haut"....

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mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

qu'il est drole magic ..hummmm ça te reussi le foie gras ,saumon,escargot et papillotes !!!!moi j'essaye bien de bouffer des compotes aux pruneaux histoire de rattraper le coup ...mais qd le vice vous tient...........

Tout bien réfléchi, c'était peut-être mon foie gras, le point de côté Tu as raison Maya.

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Moi ce qu'on m'a toujours dit au sujet du point de côté, c'est que :
En gros, la plupart du temps, il concerne la Rate, qui est située juste au dessus de l'angle colique gauche et en dessous du poumon gauche, en dessous des côtes. Il peut aussi toucher le Foie, grosso modo symétrique de l'autre côté.
Le mécanisme serait le suivant (à vérifier): pendant un effort, tes muscles ont besoin d'oxygène qui est apporté par le sang (ralàlà quel scoop..). Sauf que ce n'est pas pour autant que le reste du corps n'a pas besoin lui aussi d'oxygène, apporté par ce même sang. Donc l'organisme va utiliser un système très efficace pour distribuer le débit sanguin: il va faire varier le diamètre des artères.

Pendant un effort, les muscles subissent donc une "vasodilatation", alors que l'appareil digestif par exemple subit une "vasoconstriction". Or, la rate et le foie sont vascularisés par la même artère que le tube digestif, à savoir l'artère mésentérique supérieure.

Il arrive donc que la rate ou le foie se sentent "privé" d'oxygène si la distribution du sang se fait trop en faveur des muscles, l'organe entre alors en ischémie, d'où la douleur.

Donc solution : réduire l'intensité de l'exercice pour réduire les besoins musculaires en 02 et ainsi apporter un peu plus de sang oxygéné vers les viscères.
Ou alors : mieux respirer, plus en amplitude par exemple...

Si quelqu'un voit une erreur là dedant, qu'il ne se gène pas !

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Rom

Merci Doc, ça confirme ce que disaient nos compères.

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En plus fastoche

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J'avoue que quand j'ai vu : j'ai parcouru suscintement ce qu'en avaient pensé les autres triposteurs (je me suis juste arreté sur le post de magic (très interessant) et hop j'ai répondu vite fait à la question...après mes exams (qui se terminent le 18 janvier), j'essayerai de faire des petits topos sur certains "problèmes courants" du sportif amateur, peut etre en colaboration avec nos futurs diplomés BF5 s'ils le souhaitent, mais pour l'instant j'ai pas le temps...

A creuser

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Rom

Trop fort ce Rom

A quand la rubrique Sexo du Dr R ?


Sinon, t'as toujours pas choisi ta spécialité ?

Non, je ne suis qu'en 3e année, et je choisirai à la fin de la 6e année...

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Rom

T'as qu'à prendre Triathlon.

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avec grand plaisir pour une collaboration, car je m'exprime parfois plus par rapport à un vécu, un ressentu et c'est mieux d"y associer les termes médicaux et d'expliquer la ou les causes des traumatimes ou problèmes rencontrés

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Après quelques années passées au club, tu pourrais inventer une nouvelle spécialité : Ostéo-Psychiatrie par ex...