Enchainement velo course à pied pour ceux qui veulent une boucherie

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Take care ...

Encore une reunion ?

rdv chez moi à 9h
Romain par exemple si t'es interessé

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

feu pour moi
9h chez arthuro mais c'est où exactement ?

a demain

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http://jujutrail.blogspot.fr

J'ai été démasqué ,
kakadoi,appel moi qd t es à fontaines sur saone je te dirai si tu veux

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Take care ...

aie aie après un entrainement comme celui la , l'aprem à Intermarché a été très très très dur.
y en a une qui me dit: "tu sais Arthur, c'est bien beau de faire la fête et de dormir tout la matinée, mais faut arriver en forme au boulot après"
ça m'a foutu un coup dans le coeur !!!

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

comment ça tu es mort ? pour une fois que tu forces

bilan: un mont thou par la madone, une montée entamée sur la plaque à froid après 5' d'échauffement, une nouvelle attaque à la madone puis tout le monde est éclaté.

1er round, arthuro craque dès le début et jools explose en route

2e round, jusqu'au sommet depuis le xyphos, jools envoie sur la plaque, j'hypermouline sévère mais je tiens avant de miner sur le haut.

3e round: attaque, sur-attaque, ça brûle contre le vent, jools et arthuro s'en sortent plus que bien

4e round dernière mine pour atteindre le garage, parc à vélo, jools plie.

objectif: se durcir un max les cuisses avant la càp

5e round, jools se balade, arthuro a bloc, sensations dignes d'un tri sprint, le bide un peu détraqué et les cuisses énormes

6e round, je tiens comme je peux, il faut absolument larguer le chien d'arthuro pour lui montrer qui sont les maîtres.

7e round, je donne tout dans la dernière ascension, jools s'arrache mais je l'emporte.

8e round, récup vélo

9e round, arthuro et jools en explication à deux en càp...

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Kakadoi est un barbare à peine chaud il attaque le mont thou sur la plaque autant dire que j'ai pas apprécié , j'ai eu la sensation d'asphyxie d'entrée... de toute façon kakadoi il arrache en vélo c'est pas nouveau, je pense que meme chaud ça n'aurai pas changé grand chose... heureusement que la course à pied s'est mieux passée pour moi . Sinon notre petit Arhuro se porte plutot pas mal, il s'est bien déchiré.
Bonne séance à refaire...

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Take care ...

hihihi, grandiose la replique