hello les triathlètes ,
salut les rillettes
(ben quoi, il y a des triathlètes chez les rillettes ?? )

une fois passées ces premières taquineries, place aux questions métaphysiqes sérieuses ...
car, inquiet, d'une part de l'épreuve (longueur, enchainement, etc. ) et d'autre part du chrono réalisable lors d'un premier tri (je me dis que 2h30 serait pas mal ... ), je me suis penché sur les chronos de l'an passé à BOURG .

j'ai pris comme référence un pote (mathieu REY, un gars (extra) de st priest tri, mais qui courrait avec moi au LOU) qui tabasse plutôt bien : 2h08 (extra, j'vous disais l'bonhomme )
j'ai comparé aux premiers chronos de triclair : le duck (2h18) ; JC et CED (2h26).
à part les temps de course pure, où il y a des écarts, mais que je comprends aisément (chacun son niveau, ce n'est pas à un débutant comme moi que l'on va l'apprendre !! ), je suis étonné par les temps des transitions :
- mathieu met 59'' puis 40''
- le duck : 1'20'' puis 1'01'"
- JC et CED (ils auraient pu faire la course ensemble) : 2'38 et 1'04.
entre mamath et le couple (oui oui, c'est officiel, les bancs sont publiés) JC / CED, il y a un écart de 2' rien que sur les transitions ...
mais c'est énorme ... je préfère sortir deux minutes plus tard de l'eau et bien gérer ma transition que l'inverse !!

MAIS ON N'A PAS BOSSE UNE TRANSITION A LA CHABOTTE ??

sérieux, voici mes questions de débutants :

comment aborde t on une transition ?
qu'est-ce qu'il faut faire, et bien ?
quels sont les écueils à éviter à tout prix ?

merci aux vieux d'apporter vos lumières aux jeunes ...

kokoj

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

Chouette je te réponds le premier (c'est ça ou réviser la gynéco...bref).
Je suis à peu près convaincu que pour un premier tri, voire même pour une première saison, et vu tes ambitions qui doivent être proches des miennes (se faire plaisir avant tout), la transition ne doit pas constituer une priorité en soi. Le but pour l'instant est de travailler le double enchainement lui même.

Cela dit, pour la T1, il faut deja commencer à enlever le haut de la combi dès la sortie de l'eau, ne pas oublier de donner le bonnet aux bénévoles. Arrivé au vélo (il faut donc savoir précisément où il est et comment s'y rendre, y'a souvent des détours dans le parc), il faut enlever le bas de la combi, et c'est souvent là que ça coince si elle est neuve, si on stresse un peu, etc...exercice pas facile, on peut y perdre 30sec fastoche en s'enervant. ensuite, mise des godasses vite fait (éventuellement des chaussettes : 10" de perdues), la ceinture porte dossard, les lunettes, le casque, on prend le vélo et on sort par le bon endroit, en faisant gaffe au chemin à prendre dans le parc.

Pour la T2, si tu sais faire tu enleves tes godasses en roulant, tu cours pieds nus dans le parc, tu mets tes runnings, enleve le casque et tourne la ceinture porto-do, et hop c'est parti. Sinon ben faut compter le temps d'enlever les godasses à vélo...normalement elle est rapide cette transition, >2' faut s'inquiéter.

Voilà...

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Rom

Tu as cité mon nom et tu as bien fait, je vais pouvoir t'éclaircir sur les écueils à éviter :

1 Se laisser charmer par une bénévole (je sais il ne m'en faut pas beaucoup )
2 Eviter d'égarer sa puce de prise de chrono (à cause de l'écueil numéro 1 bien sûr)
3 Partir en vélo avec des bidons vides
4 Se tromper de chemin malgré le balisage
5 Echapper en vélo son bidon (si bien sûr tu as pu éviter l'écueil 3) quand tu tentes de le replacer dans le porte-bidon
6 Courir avec un porte-dossard "bidon"

Je te rassure (quand même ) ça n'empêche pas de terminer un CD

Salut,

Bon pour corriger Mamath il est à Vaulx en Velin, mais on t'en veux pas

Pour le reste, tout est histoire d'organisation.
Le truc le plus important reste ZEN et aller vite mais sans précipitation.

Voila.
Bon courage
Marc

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Marc
http://www.vaulx-en-velin-triathlon.org

alors là ça métonnerait, il n'arrêtait pas de critique le club de VAULX !!
non, je déconne, autant pour moi, toutes mes excuses ...

et pour me faire pardonner encore, un p'tit lien de dédomagement !!
http://www.vaulx-en-velin-triathlon.org/forum/portal.php

sinon, merci pour le conseil ...
zzzeeeeeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnnnnn ...

kokoj

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

Je ne sais pas si c'est l'explication, mais le parc-à-vélo de Bourg n'est pas vraiment réglementaire car tout le monde ne fait pas la même distance dans les mêmes conditions.

Selon ton emplacement, tu peux faire pas mal de distance avec ou sans ton vélo. Je précise, pour les rookies , que dans l'aire de transition, avoir son vélo est un handicap car il faut le pousser !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

ah bon

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pourtant on sort de l'eau et on commence la càp par un coté, alors que l'arrivée/départ vélo se fait de l'autre mais c'est peut être trop "en face" l'un de l'autre c'est ça ?

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Rom

j'espère que kollanto (heu, pardon ...)
j'espère que le PREZ a négocié les meilleures places !!

kokoj

ps : encore pardon pour la bourde ...

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

Petite précision aussi, en T2, il faut garder son casque attaché lorsque on ramene son vélo dans le parc à vélo jusqu'a son emplacement ( A romans, un arbitre m'a arreté et demandé de remettre mon casque et de l attacher avant de continuer ..).
Sinon je reste admiratif par le fait que pour ton premier tri kokoj tu as un objectif temps.
Comme le dit rom, il faut se faire plaisir sutout pour le premier et ne pas "arriver completement cramé à en être dégouté et déchirer ta licence à la fin".
J'appréhende tout comme toi ce tri et donc je me donne comme unique objectif de le finir. Cela permet de moins stresser à mon avis.
Après si pendant la course tu te sens bien et ben faut pas hésiter à accelerer hein

hehe, moi je pose des questions techniques, et ça vrille en "réunions des anciens alcooliques !!"

non sérieux, moi aussi je vais y aller cool ... la preuve, je ne prends pas de chrono !! (cela ne m'est jamais arrivé en athlé !! )
en fait, c'est surtout la nat que j'appréhende, donc je vais laisser la lesive tourner une fois, et après l'essorage, je pars !!
pour le reste... une course, c'est une course, non ??

kokoj

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

Oui, pour la distance parcourue, ça doit se valoir. Mais ceux qui sont loin de l'entrée/sortie vélo traversent le parc deux fois le vélo à la main alors que ceux qui sont près le font en courant sans rien.

Pour bien faire, il faudrait un seul sens de circulation mais tous les sites ne s'y prêtent pas.

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

ou alors il faut faire faire un détour le vélo à la main à l'entrée ou à la sortie, et faire un détour au départ càp ou à la sortie de l'eau...

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Rom

Meuh ouais ! Qu'est-ce que tu veux qu'il t'arrive ?

Si t'en chies trop tu ralentis, si t'es bien, t'accélère ! De toute façon, dès la ligne franchie, et éventuellement les ravitos vomis, t'auras qu'une envie : recommencer !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

un autre conseil : n'oublie pas de bouffer pendant le vélo

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Si à la Saint Valentin, elle te caresse la main, vivement la Sainte Marguerite
http://mogthemog.over-blog.com

un dernier truc: vu que c'est ton premier tri, on aura beau tout te dire, tu feras quand même des bétises

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

je te menacerais bien de rouler avec ton vélo à BOURG, mais pour ça ... faudrait que je sorte de l'eau devant !!
ce n'est pas gagné !!

kokoj

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

merci p'pa !!
heu pardon, merci kollanto !!
ah merde encore raté ... merci duck !!

kokoj

ps : de l'adrénaline, du vomis, et des courbatures ... mais quoi demandé de plus ??

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

puis en plus à bourg en bresse, quand tu sors de la natation, y'a une super côte pour aller chercher le velo, comme ça quand t'es mort à la sortie de l'eau, ben cette côte t'acheve, bon ce qui est bien, c'est qu'on a le temps de prendre des photos comme ça, bon kokoj n'oublie pas de faire ta mise en plis parfaite ce jour là pour la photo
oh je sais j'ai

Pour être sûr de ne pas de tromper, voici un extrait de la réglementation sur la transition.

"Tout marquage distinctif ou personnalisé permettant au concurrent d’identifier son emplacement est interdit.
Les concurrents ne peuvent utiliser que leur emplacement désigné.
Le transport de la combinaison natation est effectué par l’athlète qui doit la déposer à son emplacement.
Les changements de tenue doivent impérativement s’effectuer dans l’aire de transition. La nudité est interdite.
Les déplacements avec le vélo s’effectuent dans l’aire de transition obligatoirement à pied, vélo à la main. Une ligne au sol délimite l’entrée et la sortie de l’aire pour application de cette règle. Le concurrent met son casque sur sa tête et attache la jugulaire avant de prendre et son vélo. Il ne peut détacher sa jugulaire qu’après avoir replacé son vélo."

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Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles

A prpos de côte, tu dois confondre avec Vouglans

Non non la cotellette en sortie du lac de bourg ça s'appelle un col de troisième catégorie pour Koko

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Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.

Es qualité débutant.

Il faut arriver à quel heure pour accéder au parc à vélo.

quelles sont les distances à respecter pour ne pas être considéré comme drafteur.

Ne pas oublier sa licence le jour J ou avoir un chéquier.

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Geje

Fluctuat nec mergitur

La vérité et forte d'un méga expérience d'un an de triathlon est que comme tu es aussi bon nageur que moi:
-t'es mort quand tu sors de l'eau donc tu ne dépêche pas tu récupères, tu souris à Kolanta et t'oublies pas de rentrer les oreilles dans le bonnet sinon gare à la photo
- gros avantage d'être une enclume, tu vas trouver ton vélo facilement parce qu'il n'y a plus que le tien dans l'allée (à condition d'avoir repérer l'allée)
- t'as repéré les entrées et les sorties parce que tu es arrivé 5 mn avant le départ dans le parc à vélo (c'est là où on verra si tu es une vrai rilliette)

La conclusion est : don't worry, and have fun

http://www.triclair.com/calendrier-triathlon/documents/2008/22.pdf
le mieux c'est d'arriver 1h avant minimum, comme ça tu cours pas pour récupérer ton dossard et t'installer tranquillement dans le parc (surtout qu'il faut se faire tatouer à l'entrée etc...), ensuite c'est bien de pouvoir s'échauffer 10min avant le départ, voire plus.

3m pour ne pas drafter je crois, mais quand y'a une forte densité tu peux pas faire autrement...

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Rom